Vi tjener en provision for produkter, der er købt via nogle links i denne artikel.
Det er ikke nok at bruge din weekend-lig-ins til at indhente ekstra søvn søvn savnet i løbet af ugen, siger ny forskning.
Med vores hektiske liv er det så let at stole på vores weekender og fridage som det ideelle tidspunkt at indhente søvn, men dette ny forskning foretaget af videnskabsfolk har afsløret, at en weekend-lie-in ikke har nogen fordele ved at hjælpe os med at føle os genopfrisket.
Som en del af undersøgelsen analyserede videnskabsmænd sovemønsteret i tre grupper af unge 20-somethings for at se, hvad der skete, da de sprang over søvn i ugen. Det afslørede, at weekendopvarmingssvillerne typisk forblev indtil midnat og derefter følgelig skulle sove indtil middag i weekenden.
Andre steder viste det, at de også opholdt sig sent på en søndag og kun fik omkring seks timers søvn - ikke nok til at fungere godt i den nye uge.
Caiaimage / Paul BradburyGetty Images
De, der bruger deres weekender til at indhente søvn, fik også vægt gennem snacks om aftenen. Skiftet i deres kropure fik dem til at føle sig sultne senere på aftenen.
'Medbringelsesmeddelelsen er dybest set, at du ikke kan kompensere for at misbruge dit soveur ved at sove et par timer til i weekenden, ”fortalte Paul Shaw, en neurovidenskabsmand ved Washington University i St. Louis Videnskabsnyheder. 'Det er ikke så simpelt som at sige,' Åh, hvis jeg sover i weekenderne, bliver jeg bedre. ''
Forskere har også afsløret, at manglende søvn kan påvirke en persons metaboliske helbred, ofte forårsage adfærdsmæssige og fysiologiske ændringer og endda føre til fedme eller type 2-diabetes.
Bruger du din weekend til at indhente søvn? Tweet os @HB at fortælle os.