Vi tjener en provision for produkter, der er købt via nogle links i denne artikel.
Med vores travle liv derhjemme og på arbejdet er det ofte vanskeligt at finde tid til at slappe af og bruge tid på at gøre de ting, vi virkelig nyder.
Ifølge ny forskning fra interiørdesignspecialister Inspireret tapet, 50 procent af os synes ikke, at vi får tid nok til os selv. Dette kan føre til stress, udbrændthed og endda depression.
'Vi er alle nødt til at tage nogen tid på socialisering, afslapning eller træning,' siger professor Cooper, en erhvervsmæssig sundhedsekspert ved University of Lancaster.
Det kan være særligt vanskeligt at give dig selv meget tiltrængt mig-tid, hvis du har et hjemmekontor. Inspireret tapets designleder, Rebecca Baddeley, siger: 'Ved at sløre linjerne mellem arbejde og hvile kan det være svært at slukke. Hvis du forbinder dit hjem med at arbejde, er det let at sidde fast i den fælde at arbejde, når du skal slappe af. Hvis du altid tjekker e-mails derhjemme eller sidder fast på dit hjemmekontor i weekenden, kan du ende med at blive udbrændt og stresset. '
Løsningen? Opret et område i dit hjem dedikeret til at slukke og slappe af - og du behøver ikke engang at skære ud et rum, det kan være et lille læsehjørne. Eller, hvis du har en haveskur, kan du endda gøre det til dit eget personlig zen den.
Rebecca foreslår at dekorere med vildtinspireret tapet for at bringe det udendørs ind. Hun tilføjer: "Brug af bløde møbler skaber en mere sanselig oplevelse, og afslappende farver som lysegrøn eller blå er fredelige og lette for øjnene at tage ind."
Top tip til oprettelse af et fristed derhjemme
Inspireret tapet
1. Gå en skygge lysere
Blegte grønne, blå og syriner slapper af i øjet og hjælper med at fremme en følelse af velvære og afslapning.
2. Vælg en naturprint
Tag udendørs med en blomsterprint inspireret af naturen. Palmer, fugle eller blomster giver en harmonisk baggrund for din time-out.
3. Tænk lille
Har ikke en ekstra værelse? Bare rolig, at bruge et lille rum til at skabe et tilbagetog kan tvinge dig til at være mere kreativ. En læsehane, malerhjørne eller endda et vinduesæde kan implementeres næsten overalt.
4. Tænd den
Naturlig belysning fungerer bedst og giver dig et vitamin D boost, som kan hjælpe med din muskel- og knoglesundhed. At give dine vinduer en god fjederrens kan øge mængden af lys i dit hus, så bliv skrubbe!
5. Gør det sensorisk
Møblér dit nye rum med superbløde og hyggelige stoffer, så du virkelig kan slappe af efter en hård dags arbejde.
Balancen mellem arbejde og liv
Lumina-billederGetty Images
1,5 millioner af os nu arbejde hjemmefra, en stigning på 19 procent i de sidste 10 år.
”At arbejde hjemmefra kan være meget gavnligt for mange individer, så de bedre kan afbalancere deres personlige og professionelle liv, ”siger David Brudö, administrerende direktør og medstifter af personlig udvikling og mentalitet velbefindende app Remente. ”Arbejde hjemmefra skal imidlertid udføres ordentligt med et separat kontor, hvis det er muligt og streng arbejdstid for at forhindre, at det påvirker den enkeltes mentale helbred eller deres produktivitet.
”Det er vigtigt at indstille arbejdstid og følge dem dagligt. Uden dette kan det være vanskeligt at slukke for "arbejdstilstand", når du er beregnet til at tilbringe tid med familien. '
Få inspiration, ideer og råd, uanset hvor du er! Følg os på Facebook: House Beautiful UK | pinterest: House Beautiful UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk