Jeg udskiftede mit soveværelse tv-område til en læsehjørne - her er hvad jeg lærte

Du kan finde tusindvis af artikler online om, hvorvidt du skal have et fjernsyn i dit soveværelse. De fleste konkluderer, at det ikke kan betale sig af forskellige årsager, herunder dårligere søvn, mindre intimitet, og mere støv. Jeg var helt enig og havde aldrig et fjernsyn i mit soveværelse - før pandemien.

Jeg flyttede tilbage til mit barndomshjem med mine forældre i marts 2020, og jeg tilbragte de første flere måneder med at bingeing "Survivor" med min bror og mor i stuen. Da uger derhjemme blev til måneder, længtes jeg dog efter personligt rum og uafbrudt alenetid. Jeg besluttede at købe et fjernsyn i november 2020 for at blive på mit værelse, så jeg kunne spille videospil eller se, hvad jeg ville i fred.

Efter seks måneder med at have set tv selv, følte jeg dog, at jeg var begyndt at trække mig tilbage til mit gymnasium, som ville blive på hendes værelse hele dagen efter arbejde eller skole. Så da jeg endelig malede om og begyndte at pudse min barndoms soveværelse i maj udskiftede jeg mit tv -område med et

Efter seks måneders fjernsyn i mit soveværelse var den første uge uden et hårdt. Efter arbejde fik jeg lyst til at slappe af i sengen og indhente "Drag Race España", men min nye læsning krog, som består af en papasan stol og reol, betød, at jeg skulle streame den på min bærbare computer for at gøre så.

Af og til ville jeg, men den første uge forsøgte jeg at sidde i den nye krog og starte en bog i stedet - og efter et par kapitler vendte jeg mig om til min telefon og så TikToks. Min gennemsnitlige daglige skærmtid steg et par timer den uge. Jeg lagde mærke til, at uden min typiske aften -tv -nedetid gik tiden langsomt, og jeg forsøgte desperat at fylde den.

Du har måske også lagt mærke til dette om dig selv, uanset om det er fordi du kæmper for at undgå at rulle på din telefon først om morgenen, eller du tænder på en tv -episode, når du keder dig. En 2016 fransk undersøgelse viste "dosisafhængige sammenhænge mellem skærmtid og selvopfattede niveauer af opmærksomhedsproblemer og hyperaktivitet." Licenseret psykolog Doreen Dodgen-Magee, Psy. D., fortalt Tid i 2019 at dit mål skal være at skabe balance mellem skærmbaserede aktiviteter og ikke-skærmbaserede aktiviteter.

En uges tid efter at have konstrueret min læsehjørne følte jeg mig pludselig tvunget til at vågne tidligere, så jeg kunne nyde solopgangen, mens jeg drak te og læste, hvad enten det var en bog eller dagens nyheder. Dette var nyt for mig, da jeg plejede at nærme mig morgentiden som kun "før arbejde" og aftener som simpelthen "efter arbejde" timer - kort sagt, jeg havde kæmpet for at adskille mine fri timer fra arbejde sig selv.

Jeg begyndte at indse, at jeg kan have den relative luksus at bygge mine hobbyer ind i mine timer både før og efter arbejde, så længe jeg bager i nok tid til at skifte mellem aktiviteter og arbejdstid. Til gengæld vil jeg ikke føle mig forhastet eller stresset over at pakke for meget ind i min dag. Som følge heraf er jeg blevet mere bevidst om, hvordan jeg bruger min tid og diversificerer mine daglige aktiviteter. Jeg går lange ture med min hund, svømmer, laver smykker, maler, læser, laver yoga og meget mere. Bonus: Meget godt sind rapporterer, at deltagelse i forskellige fysiske og sociale aktiviteter efter arbejde kan hjælpe enkeltpersoner med at undgå udbrændthed og anden stress.

Da jeg voksede op, sneg jeg mig ud af mit værelse i de tidlige morgener for at se genudsendelser af "Full House", og ville plukke på sofaen efter skole for at fange en genudsendelse af "Beverly Hills, 90210." Fredag ​​aftener var forbeholdt "Fashion Police" visninger med min mor. Jeg glemte, hvor sjov oplevelsen af ​​at se tv er - især når det er en delt aktivitet - når det ikke er umiddelbart tilgængeligt.

Efter at have fjernet fjernsynet fra mit soveværelse, stødte jeg på en ny forståelse for at se programmer med mine familiemedlemmer på sofaen. Nogle dage glædede jeg mig til at drikke kaffe og følge nyhederne med min far ved daggry, mens min bedstefar og jeg ville tage fodboldkamp sammen inden middagen. Og hver fredag ​​aften bestilte min familie pizza og så en film sammen. Oplevelsen giver os alle mulighed for at forbinde uden at skulle sige et ord til hinanden, og nogle dage er det det, vi har mest brug for.

Alligevel er der intet som at se, hvad du vil, især efter en lang arbejdsdag eller en doven lørdag. Og selvom bærbare computere og tablets har deres plads i min verden, er der bare ingen erstatning for en mellemstor skærmoplevelse. Jeg troede, at jeg havde fordel af at have et fjernsyn i mit soveværelse, selvom jeg måske også havde taget det for givet.

Mange mennesker vendte sig til bingeing -shows og spille videospil under hele pandemien. I efteråret 2020 bragte mit tv -område mig trøst og underholdning, da jeg blev yderligere isoleret. På det tidspunkt betragtede jeg ikke mine seevaner som eskapister, men i dag indser jeg, at den tid, jeg har brugt på at forkæle sæson efter sæson, fungerede som en form for kammeratskab, når jeg sjældent havde nogen. EN nylig Travlhed artikel pakker ud, hvor forbrugende rigelige mængder eskapistiske medier kan bidrage til at dæmpe dine følelser og kunne påvirke dit mentale helbred negativt i det lange løb. Hvis du afsætter en vis tid til et show, videospil eller film, kan du dog sundt interagere med sådanne medier og afbøde dets negative virkninger, såsom isolation og stress.

Mens min trang til at udfylde tiden faldt, var der stadig dage, hvor jeg længtes efter at snacke og binge "Sejlbåd under dækket." Jeg elskede at hygge mig i min læsehjørne i begyndelsen af ​​dagen eller lige inden sengetid, men jeg savnede også virkelig tv -området og de private ritualer, der stammede fra det. (Ingen i min familie vil se "RuPaul's Drag Race" med mig - hvilket ærligt er deres tab!) Så ja, efter et par måneder uden det, besluttede jeg at invitere mit tv tilbage til mit soveværelse. Det er lige ved siden af ​​min læsehjørne, så nu kan jeg fylde min tid, som jeg vil.