Jeg ved ikke om dig, men på varme sommeraftener vil jeg ikke have noget fjernt tæt på mig, medmindre det er den frise, stadige brise fra AC-enheden. Jeg har været kendt for at tegne en usynlig afgrænsningslinje ned i midten af vores seng (ikke i modsætning til den linje, der adskilte min søskende og mig i ryggen af vores forældres bil på lange ture, da vi var børn), hvilket begrænser min mand til "hans side", så hans kropsvarme forbliver så langt væk fra mig som muligt. Men selv med alle mine forholdsregler og protokoller, kan det stadig være svært at snakke min krop om at køle ned og falde i søvn. Det viser sig, der er videnskab at sikkerhedskopiere dette: kroppen er faktisk nødt til at køle ned for at starte processen med at falde i søvn, og derfor kan shuteye føle sig så undvigende i en hetebølge. Men så begyndte jeg at sove med min sok.
Jeg kan ikke huske hvor nøjagtigt jeg først læste om at sætte en sok fyldt med ris i fryseren at bruge som en kold pakke, men jeg havde allerede brugt dem som opvarmningspuder i årevis, så det kun lavede følelse. Jeg ville ikke nøjagtigt kalde det et "ah-ha" øjeblik - sandsynligvis mere af et "Oh-DUH!" Øjeblik.
Mens du aldrig ville tænke på at bringe en frosset ispakke i seng med dig, for, oj, rosenstrømmen bare formes omkring dig, alt sammen hyggeligt og køligt, og holder dit sind væk fra varmen lige længe nok til at du kan drifte til la-la jord. Dette er dejligt at gøre med forældreløse kjolestrømper, da de som regel er lidt tyndere end en sportsstrømpe. Hvis det er den maksimale afslapning, du leder efter, kan du blande et par små dråber beroligende lavendel-essentielle olier ind med risen, inden du fylder sokken og sætter den væk for at køle.
At fryse: Placer en sok fyldt med ris i fryseren hver morgen, når du vågner op, eller et par timer før du planlægger at ramme høet. Tag den ud, når du har afsluttet din sengetid rutine og er klar til at gå væk. Afhængigt af nogle få variabler, som tempen i dit værelse, eller om du kører en vekselstrømsenhed eller en ventilator, skal det forblive koldt i 20-30 minutter at give eller tage.
Prøv det, og hvis du ikke kan lide det, vil du i det mindste ende med en dejlig varmepude, der kommer vinter. Det er virkelig en win-win.