Vi vælger uafhængigt af disse produkter - hvis du køber fra et af vores links, kan vi muligvis tjene en provision.
Bedre at få mest muligt ud af dine morgentimer - du vil aldrig få dem tilbage. Og virkelig produktive mennesker ved, at hvordan du tilbringer din morgen sætter tonen for hele din dag. Giv dig selv en midtvejsfrist til at sortere arbejde og hjem, og det vil hjælpe dig med at leve en lykkelig, stressfri livsstil for altid mere.
En undersøgelse fra Journal of Applied Social Psychology fandt ud af, at folk morgenen er mere proaktive og mere villige til at gribe ind end deres kolleger til natugle. Forskere fandt, at det ikke meget betyder, hvor meget du sover - hvis du kan blive en tidlig stigning morgen-type (den slags, der selv står tidligt i weekenden), vil du sandsynligvis være mere produktiv samlet set.
At stå tidligt betyder også, at du har mere tid til at organisere dit hjem og dine tanker, før du går ud af døren hver morgen. Når du kan undgå et morgenrus, har du tid til at sikre, at tøj og makeup bliver sat tilbage, hvor de hører hjemme, og ikke ender strødd rundt i lejligheden.
Lige når de vågner faktisk. Efter at have gået syv timer uden at drikke noget vand, er din krop temmelig dehydreret. Drikker 16 ounces (eller mere) første ting om morgenen kan affyr dit stofskifte og få din krop tilbage på banen til en produktiv morgen.
Charles Duhigg, forfatter af bogen Vanens magt, siger at det at gøre din seng hver morgen er "korreleret med bedre produktivitet, en større følelse af velvære og stærkere evner til at holde sig med et budget." Vores egne Jennifer Hunter satte sin teori på prøve for nylig og fandt ud af, at ja ved at komme hjem til en lavet seng gjorde hende gladere og mindre tilbøjelig til at efterlade et rod i hele dag.
En stak uåbnet post, en vask med beskidte tallerkener. Dette er små tegn på forstyrrelse, men deres tilstedeværelse kan holde dig off-track og tilføje dine stressniveauer hele dagen. Organiserede mennesker tager blot et par minutter om morgenen for at fjerne rodet fra deres hjem og deres sind.
Bare 10 minutters meditation, strækning eller anden rolig aktivitet sætter dit sind roligt og giver dig ro i sindet til at være den bedste version af dig selv resten af dagen.
Der er et tidspunkt og et sted at kontrollere Facebook, og morgenen er det ikke. Ingen beder dig om at opgive browsing helt, men for at få mest muligt ud af din dag skal du gemme digital distraktioner for eftermiddagen, så du ikke sætter tonen for dine kontortid med en halv opmærksomhed workflow. En sikker måde at undgå smartphone-fælden er at stoppe med at bruge din telefon som et alarmur.
Visualisering er længe indvarslet som en vane for meget succesrige mennesker. Tænk over, hvordan en ideel dag ville se ud for dig, og lav derefter en handlingsfri liste fra din visualisering. Skriv det ned, og kontroller tingene, mens du går.
Du har set det i "Juleferie" og i "Den store julelyskamp": for enhver person, der vælger et par lavmærkede feriepynt til uden for deres hus, er der en anden, der næsten udsletter elnettet takket være lys-up Santas, strobe-skærme og endda medfølgende musik.
Lambeth Hochwald
17. december 2019
