![Det er officielt: Mindfulness & Meditation kan forbedre dit sind og din krop](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Synes dit hjem er ret rent? Selv hvis du støver regelmæssigt, satser vi på, at der er et par pletter med lag, der er tykkere end en hardback-bog. Udvendig pollen er dårlig nok, så vælg et værelse i weekenden og brug lidt tid på at rengøre de høje og vanskeligt tilgængelige pletter inde dit hjem. Denne forårsopgave rydder mentale spindelvev og - bogstaveligt talt - gør det lettere at trække vejret.
Ren måde op høj: Hvis ideen om støvmider, der regner ned på dig ovenfra, bare giver dig heebie-jeebies, eller faktisk udløser astmaangreb, gå ud af stigen og angribe alle dine lys- og loftsventilatorer på samme måde tid. Få disse faktiske spindelvev, mens du er ved det. Dette er de pletter, der ikke får regelmæssig opmærksomhed, men virkelig kan gøre et nummer på dit helbred og dit velbefindende.
Filter, Filter, Filter: Beskyt dig selv, mens du rent faktisk rengør, og fortsæt derefter med at forbedre den langsigtede luftkvalitet i dit hjem. Selvom det ser klodset ud, hjælper ansigtsmasker med at forhindre dig i at indånde grove ting, mens du støver. Hvis du har et tvungen luftsystem til opvarmning og afkøling, skal du tænde for blæseren for at fange alle de små partikler, inden de rammer gulvet. Skift dit systems filter regelmæssigt.
Husk, som med alle vores weekendprojekter, bare gør hvad du har tid og energi til at gøre. Hvis du kun får en chance for at støve en enkelt lampeskærm, har du det godt! Fordi det er et sted i dit hjem, der er renere end det var på torsdag.