Som en fan af mindfulness (og en wannabe-fan af meditation - jeg arbejder stadig på at cementere en praksis) var det begge overraskende og dejligt at høre nyheden om, at mens meditation ikke havde masser af videnskabeligt bevis til at understøtte alle de sunde livsanprisninger, som fans har gjort i årevis, gør det nu. En nylig undersøgelse leverede nogle stærke beviser for, at meditation videnskabeligt er en hjernespilskifter.
Ifølge et blogindlæg fra The New York Times, Hvordan meditation ændrer hjernen og kroppen, en nyligt offentliggjort undersøgelse i det officielle tidsskrift for Society of Biological Psychiatry (Biologisk psykiatri) producerede nogle håbefulde resultater og fik hjernen til at scanne for at bevise det. Det handler ikke kun om at få dig til at føle dig mere afslappet; det lyder som om der også kan være en medicinsk fordel for din krop.
Og uanset om du sigter mod en regelmæssig meditationspraksis eller blot prøver at være mere opmærksom, har vi nogle råd til, hvordan du kan forbedre de positive effekter af din indsats:
Adrienne Breaux
House Tour Editor
Adrienne elsker arkitektur, design, katte, science fiction og at se Star Trek. I løbet af de sidste ti år er hun kaldt hjem: en varevogn, en tidligere butik i centrum i den lille by Texas og en studiolejlighed, der rygtes at have været ejet af Willie Nelson.
