Hemmeligheden bag langvarig lykke er måske bare hjemme, lige under næsen. Eller snarere på spidsen af din tunge. En undersøgelse antyder, at der er en sammenhæng bag de ord, du bruger til at tale om dit hjem og dit personlige stress og humørniveauer.
En undersøgelse fra Bulletin for personlighed og socialpsykologi fandt, at den måde, folk beskriver deres hjem på, måske afspejler, om deres tid derhjemme føles genoprettende eller stressende. De bad familier om at gennemføre selv guidede ture i deres hjem og analyserede det sprog, de brugte, som de gjorde. De samlet familierne i kategorierne "stressende hjem" og "genoprettende hjem" baseret på hyppigheden af de ord, de brugte. De, der beskrev rod eller en fornemmelse af hjemmet som ufærdige, gik ind i den første gruppe, og de, der brugte afslappende og naturord, gik ind i sidstnævnte.
Undersøgelsen fandt, at kvinderne i den stressende hjemmegruppe havde en stigning i deprimeret humør i løbet af 3 dage efter hjemmeture og forlængede niveauer af stresshormonet cortisol. Som du kan gætte havde kvinderne i den genoprettende hjemmegruppe modsatte resultater.
Undersøgelsen bekræfter kun, at der er en korrelation mellem den måde folk beskriver deres hjem på og deres humør og stressniveauer, ikke at den ene forårsager den anden. Men hvis du leder efter måder at de-stresse og finde nogle glade derhjemme, måske gøre en fokuseret-på-positive gennemgang af dit hjem - en lys-minded tur i dit rum - er præcis, hvad du har brug for at vende dit perspektiv på liv.
Her er det lille siddeområde især om vinteren, hvor jeg sidder og tænder ild og læser. Det er virkelig fredeligt og rart, når børnene sover. … Og dette er familieværelset, som vi alle elsker og slapper af og lege i.
Dette er vinduerne, der ikke lukkes, og hvis jeg havde flere penge, ville jeg erstatte. Her er hullerne i væggen, som ikke får repareret.... Og jeg kommer hjem, og jeg reflekterer altid over alle huller i væggen og alle de ting, der ikke gøres.
Det er ikke svært at se, at personen fra den anden familie ikke ser deres hjem som et afslappende, forfriskende rum. Tror du, at deres perspektiv kunne skifte, hvis de tvang sig til at tale positivt om, hvor de bor? Ved at give en glødende hustur, måske til en ny ven eller et besøgende familiemedlem - eller endda bare tage tid til at gå og snakke igennem, hvad du kan lide om din derhjemme som om du forbereder dig til at give en tur - du vil opfordre dig selv til at lægge mærke til de gode ting og tvinge dig selv til at skubbe de stressende tanker ud af din hoved.
