Føler du, at du ikke officielt kan starte din morgen, før du lægger din seng? Det viser sig, at der er mere anekdotisk bevis for, at denne enkle opgave kan bidrage til din produktivitet.
I en undersøgelse med 1.000 mennesker, virksomheden Bedste madrasmærke bestemte, hvordan sengeproduktion påvirker produktivitet og sundhed. Og selvom vi hader at indrømme, at vores mor havde ret i alle de år, viser statistikken, at det tager et par minutter at glatte dine lagner og akavet tussel med dit dynebetræk værd.
Det, der er mest interessant ved denne undersøgelse, er måden, hvorpå din seng gør at indikere følelser af præstation og tilfredshed i andre facetter af dit liv. Ifølge undersøgelsesresultaterne føler næsten tre ud af fire sengefabrikanter sig udrette i slutningen af dagen sammenlignet med kun 50 procent af ikke-producenterne. Sengefabrikanter var også mere end dobbelt så sandsynlige end ikke-producenter at være tilfredse med deres job.
At lave din seng kan også føre til andre sunde vaner, ofte kaldet en keystone-vane. Undersøgelsen konstaterede, at sengefabrikanter er mere tilbøjelige til at følge rutiner og tidsplaner, udføre husarbejde og vedligeholdelse og organisere og planlægge. De er også 17 procent mere tilbøjelige til at engagere sig i sund rekreation og 15 procent mere tilbøjelige til at spise sundere fødevarer. Og klart, sengefabrikanter er tillid til deres måder: 82 procent af dem mener, at udførelsen af en lille opgave hjælper dem med at være produktive hele dagen.
Glæden ved at klatre ind i en frisklavet seng kan hjælpe dig med at få nogle flere ZZZ'er også: I løbet af en uge får sengeproducenterne ekstra to timer og 24 minutter nødvendig søvn, fandt undersøgelsen.
Denne undersøgelse undersøgte i alt 1.000 mennesker, 500 der lavede sengen og 500 der ikke gjorde det. Respondenterne varierede i alderen fra 19 til 81 med en gennemsnitlig alder på 36.