De fleste af os tilbringer omkring en tredjedel af vores liv i sengen. Men det betyder ikke, at vi virkelig får god søvn i de 8 timer hver dag. Det er især tilfældet for Slumber Partiers: de af os, der har sengekammerater, der rører rundt, børn, der søger tilflugt fra skræmmende monstre midt på natten eller kæledyr, der underligt migrerer fra foden af sengen til toppen af vores hoveder natten over. Men ingen vil buste en god fest! Det er derfor, vi samarbejdede med Casper (folk der ved en ting eller to om kvalitetssøvn) til at samle et shoppingsbart overlevelsessæt, der vil holde dig og din entourage sove sundt hele natten lang. Og AT-læsere får op til $ 150 rabat på udvalgte madrasser med koden APTHERAPYC! (Betingelserne gælder.)
Det er en af de tre kategorier af sviller, de fleste af os falder ind i, og for hver har vi samlet et shoppingsbart overlevelsessæt for at hjælpe dig med at få bedre søvn. Nat ugler og Sleep Warriors har deres egne, men uden yderligere afbrydelse (for godheds skyld behøver du ikke mere) her er Slumber Partier's ...
En vigtig ting for Slumber Partiers at forstå er, at ikke al søvn er skabt ens. Der er REM (Rapid Eye Movement), som du sandsynligvis har hørt om, men også let søvn og dyb søvn. Dyb søvn er den slags: når vores celler har tid til at regenerere og vores sind kan nulstilles. Hvis din søvn regelmæssigt afbrydes, er det sandsynligvis værd at investere i en sleep tracker som f.eks Fitbit eller anden fitness tracker, der har hjerteovervågningsfunktioner. Det fortæller dig, hvor meget søvn du får i hver kategori, og hjælper dig med at administrere din søvnplan.
en justerbar seng som denne fra Casper kan virke lidt overbærende, men det er en værdifuld investering: Stol på os, at det er muligt at imødekomme forskellige partners søvnplaner - eller snorkeproblemer - betaler for sig selv. Split King-størrelsen har to uafhængigt indstillelige sider, så hver partner kan sove til deres egne konfigurationer. Det er dejligt, når nogen bliver ved med at læse senere, men det er virkelig nyttigt natten over, når nogen er en snorer. At løfte dit hoved kan hjælpe med at åbne de delvist lukkede luftveje, der forårsager snorken—En enkel løsning med velsignet stille resultater.
For kæledyr, der er velkomne i sengen, en god madrasbeskytter er et must. Ikke kun vil det forlænge levetiden på din madras, det vil hjælpe med at skære ned på allergener, hver gang du vasker den. En anden skal: dyner at gøre det lettere at rengøre potetryk; Casper tilbyder dun- og fugtighedsbekæmpende modeller, der holder din seng fluffy og frisk. Men måske adopterede du en hvalp, der begynder at blive for stor til sengekolder. Du kan ikke lære en gammel hund nye tricks, men du kan lære dem nye søvnvaner. At få din hvalp en seng det er så behageligt som dit er den bedste løsning. Casper fremstiller holdbare hundesenge med trykaflastende hukommelseskum for at holde Fido behagelig hele natten - de har endda overskydende materiale på toppen for hvalpe at "grave" inden de lægger sig.
Historien er moralsk, at hvis alle på din sludderfest - uanset om de er en snorkenpartner eller et rambunctious kæledyr - kan du få kvalitetssøvn uden at servere nogen udsættelsesdokumenter. Fordi i voksen alder er den bedste del af festen den faktiske slummer.
