Vi tjener en provision for produkter, der er købt via nogle links i denne artikel.
Efter at spændingen ved julen er forsvundet, kan januar ofte føles temmelig mørk og dystre, da mange af os ønsker at blive inde og gemme os indtil foråret. Men ved at gøre det modsatte, tage den varme frakke på, ligger udenfor og nyder haven kan være det, der er nødvendigt for at hjælpe dig med at føle dig bedst i 2018.
Uanset om du ønsker at komme ud for bare at slappe af, tage en ny hobby eller komme i form med en daglig dosis grave, her, trainee community gardener, Lizzie McFarlane, fra Green Synergy giver hende grunde til, hvorfor 2018 skulle være året til hovedet udendørs.
”Før jeg kom med Green Synergy, led jeg med høje niveauer af angst og depression, men jeg fandt, at det at være i haven for at tage stamrad, hjalp med dette. Handlingen med at have tendens til noget, kigge efter det, se det vokse og blomstre er enormt givende. Du behøver ikke at være vidende, og det er OK at lave fejl, da en have aldrig vil dømme. Som med alle årstider og natur generelt,
vinterhaven kan virkelig hjælpe os med at være opmærksomme og være i nuet. ''Når solen kommer ud - få mest ud af det! Jeg elsker at være ude på en sprød vinterdag, uanset om det ryster de sidste resterende blade eller går på en snedækketur er det en fantastisk måde at få D-vitamin og afbrænde nogle af disse julekalorier også!'
'Havearbejde kan give dig en stor overalt træner, hvilket er godt for dit hjerte og fungerer alle dine kernemuskler. Trækning af ukrudt, strækning efter forskellige planter og værktøjer og bøjning, mens du planter, hjælper også din styrke, udholdenhed og fleksibilitet.
'Det tilbyder også en række interessante opgaver at udføre det vilje holde din interesse over nogle mere konventionelle træningsrutiner gennem sæsonskiftet. '
Kathrin ZieglerGetty Images
”De siger, at frisk luft hjælper dig med at sove bedre, og det kan virkelig kombineres med noget tid i haven forbedre din søvnkvalitet. Den fysiske aktivitet trækker dig ud, og det hjælper med at reducere disse angstniveauer, hvilket betyder, at du er i for nogle kvalitet ZZZ. '
”Mødes med venner for at besøge en af de mange inspirerende vinterhaver eller at deltage i din lokale fælles have eller haveklub kan ikke kun være godt for dit sociale liv. Deltagelse i en lokal havearbejdsgruppe vil også giver dig muligheden for at få nye venner med mennesker fra forskellige baggrunde. De giver også en god følelse af tilhørighed og samvær - sammen kan du se, hvordan din have forvandles eller deler hvilke grøntsager, du har dyrket. '
Grøn synergi er blevet finansieret af People's Health Trust ved hjælp af penge indsamlet af HealthComplete CIC gennem Health Lottery.
Få inspiration, ideer og råd, uanset hvor du er! Følg os på Facebook: House Beautiful UK | pinterest: House Beautiful UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
Fra:Netdoktor