Vi vælger uafhængigt af disse produkter - hvis du køber fra et af vores links, kan vi muligvis tjene en provision.
Hvis du føler dig udbrændt af din karriere, søvnmangel og stresset for fremtiden eller endda usikker på, hvordan dit liv ser ud på Instagram, er det tid til at begynde at praktisere egenpleje. Det er en simpel livsstilsændring, der tilskynder dig til at prioritere din mentale sundhed uden at indtage en dyre ny vane eller lære at blive en avanceret meditator. Uanset om du finder ro i sindet gennem korte gåture, interessante podcasts, et opkald med en langdistance BFF, en catnap eller en god bog, er egenpleje let at arbejde med i din hverdagens rutine.
For dem, der er i et lidt selvplejespor ("Jeg har taget tre lange ture denne uge, og jeg føler mig stadig afviklet!"), Tag inspiration fra disse otte nonfiction-bøger, der giver dig mulighed for at omfavne fiasko, sætte dig først og lære selvkærlighed. At hygge sig med en god bog om egenpleje kan være et af de ultimative hakke til selvpleje.
Corrigan, en NYT-bestselling forfatter, bruger tolv essays til at diskutere nogle af de mest vanskelige, men alligevel mest meningsfulde, sætninger i vores kanon. Ved at tage hende føringen og lære at tale disse ord med tillid (inklusive ”Nej”, ”Jeg tog fejl”) og den titulære sætning, "Fortæl mig mere") vil du være på vej til at udvikle mere meningsfuld relationer.
Tænk på dette som en Spis Bed Elsk rejse, som du faktisk kunne tage på. Efter et dødsfald, en sammenbrud og en udsættelse kolliderer, tager Nunn til Facebook og sender hendes fortvivlelse ind i cyberspace. Den følgende morgen har venner og familie reageret på hendes status og bedt hende komme på besøg hos dem og lave mad til dem. Så begyndte hendes Comfort Food Tour. Når hun går igen i kontakt med venner og laver mad gennem sin smerte, leverer Nunn ikke kun et følelsesladet memoir, men udstyrer også læseren med de bedste opskrifter på deres egne komfort madrejser.
Reese Witherspoon har valgt Browns seneste bestseller til sin berømthedsbogklub - og med god grund. Browns tidligere titler -Gavne til ufuldkommenhed og Våger meget - og hendes virale TEDTalk, ”Sårbarhedskraften”, placerer forskeren / forfatteren øverst i den selvplejende TBR-bunke. Braving the Wilderness diskuterer at finde samfund og den aktuelle ”åndelige krise med frakobling” og tilbyder de nødvendige værktøjer til at finde ægte tilhørighed.
Du genkender muligvis Yuknavitch's navn fra hendes bestsellere, Børns små rygge eller Joan's bog, men hun har også nogle stærke råd til dem, der har lyst til at være udenfor. Inspireret af hendes TED-snak "Skønheden ved at være en misfit" udvider bogen hendes budskab og opfordrer læserne til at opgive normer og lænke sig ind i deres underlige natur.
Knight har ignoreret de traditionelle ”selvhjælp” trope og gået efter noget meget sjovere - hun mestrer egoisme og underhed, taler frimodigt og er dronningen af kaste forventninger og forpligtelser. Følge Den livsændrende magi ved ikke at give en F * ck, og Få din Sh * t sammen, Knights seneste guide serverer den reelle snak, du har brug for for at begynde at sætte dig selv først.
Brug for en selvplejebog, der også hjælper dig med at dyrke en ny velværevaner? For dem, der ikke har været i stand til at følge med i en dagbog, opfordrer denne plan til at reflektere over glæde hver uge, listestil, med enkle anvisninger og smukke illustrationer. Opbevar det ved dit skrivebord, eller på dit natbord eller i din taske, og start med at lave en liste, når du har brug for en pusterum.
Elle Lunas virale essay om Medium udløste denne interaktive bog med samme navn, og det hjælper læserne med at skelne mellem hvad de skal gøre (obligatorisk) og hvad de skal gøre (lidenskab). Ved at afsløre dit 'must' vil du i sidste ende føre et mere opfyldende liv. Ikke sikker på, hvordan man begynder? Luna har udviklet flere sjove øvelser, der hjælper dig med at finde ud af, hvor dine styrker og lidenskaber ligger.
Inden Cheryl Strayed var bestsellerforfatteren af Wild, var hun stemmen bag rådgivningskolumnisten Sugar i “Kære sukker. ” Efter mange års udlevering af inderlige, ærlige og følelsesmæssigt rå råd, samlet Strayed sine bedste visdomsord i dette essay-stilkompendium, idet titelsessayet var et af hendes mest berømte. Fuld af citater, du gerne vil huske, og historier, der helt sikkert får dig til at græde, dette er vigtig læsning for dem, der ønsker at føle sig forstået, omfavnet og inspireret.
Jeg elsker symmetrien i et nytårsopløsning, men det er svært for mig at få det til at fungere. Så i de sidste par år har jeg startet en anden nytårs tradition: Jeg deler mine mål og intentioner for det kommende år sammen med det, jeg er mest begejstret for i det kommende år.
Laura Schocker
6. januar 2020
På dette tidspunkt er du sandsynligvis virkelig klar til at stoppe med at se "nytår, nye dig" -artikler. Januar er en måned, som mange brancher trives med, når det kommer til markedsføring, og kan du skylde dem? Starten på det nye år betyder en frisk start for alle, og mange mennesker ser på dette som en måde at genskabe deres personlige eller professionelle liv på. Men nogle gange er den største fejl, som nogen kan begå ved at gå ind i et nyt spankins nye år, at tænke for stort.
Olivia Muenter
3. januar 2020
Hvis du er en dyreelsker, der bor i en lille lejlighed, har vi gode nyheder: Dine firkantede optagelser behøver ikke at diskvalificere dig fra at få en hund. Hundetræner Russell Hartstein, administrerende direktør for Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, siger, at hunde er tid intensiv, ikke pladsintensiv - hvilket betyder, at den tid, du tilbringer med dem, i sidste ende betyder mere end størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
2. januar 2020