Kan du lide de produkter, vi valgte ud? Bare FYI, vi kan muligvis tjene penge på linkene på denne side.
Der er nogle store fordele ved at få lidt snavs under dine negle. Dette stykke optrådte oprindeligt på goodhousekeeping.com
Simon Upton
Vi ved, at du er besat af havearbejde, og helt ærligt, det er en god ting. Denne sommerhobby kan faktisk forbedre din mentale og fysiske velvære. Sådan gør du:
1. Forbrænder kalorier
Gode nyheder for dem, der allerede bruger timer på at plante stauder: Havearbejde betragtes som moderat til høj intensitet. I henhold til Centers for Disease Control and Prevention, kan du forbrænde op til 330 kalorier i løbet af kun en times let havearbejde og havearbejde - mere end at løfte vægte i den samme mængde tid.
2. Sænker dit blodtryk
Bare 30 minutters fysisk aktivitet på moderat niveau et par gange om ugen kan forhindre og kontrollere forhøjet blodtryk. Faktisk scorede havearbejde en plads på National Heart, Lung and Blood Instituteanbefalingsliste til bekæmpelse af højt blodtryk.
3. Styrker dit immunsystem
Mens du udendørs soler dig, opsuger du også masser af D-vitamin, hvilket hjælper kroppen med at absorbere calcium. Til gengæld hjælper calcium med at holde dine knogler stærke og dit immunsystem sundt.
4. Lindrer stress
Mens det måske lyder lidt hippie-dippie, antyder Anna Ranieri, ph.d. øve opmærksomhed, mens du haven at sænke stress. Prøv at være til stede ved at lytte til træerne og holde pause for at føle jorden mellem fingrene. (Du graver alligevel i snavs!)
5. Gør dig gladere
Vi ved allerede, at du elsker at beskære dine rosebuske, men a undersøgelse offentliggjort i Evolutionspsykologi kortlægger faktisk den følelsesmæssige virkning af at være omkring blomster. Alle deltagere smilede, da de så blomster, og forskere bemærkede, at flora havde varige positive effekter på deres humør.
NÆSTE: Have, som enhver kan pleje »
Fra:God husholdning USA
