Disse stråhatte og saronger er ikke de eneste gavebutikvarer, der er latterligt overpris. Grundlæggende medicin over-the-counter kan også koste en arm og et ben - hvis de endda har det, du leder efter. ”Omkostninger og valg varierer et ton fra skib til skib,” forklarer Sheri Griffiths, rejsekspert og vært for CruiseTipsTV. For at være forberedt og undgå afskalning af de store bukke anbefaler hun at medbringe din egen lille forsyning med alle medikamenter, du tror, du muligvis har brug for. Smertestillende, antacida og medicin mod hovedpine kan alle være nyttige.
Influenzaen er måske ikke den første ting i dit sind, når du er på farten til ferie, især hvis det ikke er efterår eller vinter. Men store mængder mennesker i tæt kontakt betyder, at influenzaen hurtigt kan sprede sig på krydstogtskibe. Derfor er Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler bliver vaccineret med årets aktuelle vaccine, før du sejler. Sørg for at blive immuniseret mindst to uger før boarding, så skuddet har tid til at træde i kraft.
Pludsning inden rygning (såvel som efter brug af badeværelset) er den enkleste, mest effektive måde at forhindre spredning af bakterier på krydstogter siger, siger José Dryjanski, MD, Kaiser Permanente smitsom sygdomslæge og rejsemedicinsk specialist i det sydlige Californien. Det gælder især for norovirus, da så få som 18 mikroskopiske virale partikler på dine hænder er nok til at gøre dig syg, ifølge CDC. (Kinda skræmmende, ikke?) Vask med varmt sæbevand i mindst 20 sekunder, før du rører ved mad (snacks og prøver inkluderet!), Selv når du er hungrig.
De er den næste bedste mulighed, når sæbe og vand ikke er tilgængelige, siger Dr. Dryjanski. Overvej at gøre det til en regel at bruge en håndrensningsstation, når du finder en. Der er ikke noget som at rengøre dine hænder for ofte på et krydstogt - så du får kun gavn.
Ja, dit værelse blev rengjort før din ankomst, men det garanterer ikke, at nogle få uhyggelige bakterier - inklusive norovirus - ikke dvæler. ”Krydstogtskibe er ikke mere snavsede end lufthavne eller hotelværelser. Men hvis du stadig er nervøs, skal du hurtigt tørke af dit værelse med antibakterielle servietter, ”Siger Megan Wood, en redaktør og krydstogtsanmelder på Oyster.com. Fokuser på kimutsatte områder som fjernbetjening, lysafbrydere og dørhåndtag.
Musterbor er ikke kun designet til at sikre passagersikkerhed. De er en del af den maritime lov. ”Drillen giver klare instruktioner om, hvordan passagerer skal reagere på en nødsituation,” siger Wood. Behandl det ikke som valgfrit - selvom du er en sejlveteran. ”Hvis du nægter at deltage, kan kaptajnen muligvis udvise dig fra skibet,” siger Wood.
Det er almindeligt at føle sig mindst lidt søsyg mens du kører, især for den første dag eller to. Kvalme plaster eller medicin som Dramamine kan lette besværet - men det kan også være opmærksom på, hvad du spiser, siger Kristine Arthur, MD, en internist ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Californien. ”Store, tunge måltider kan være vanskelige at fordøje og kan forværre kvalme,” siger hun. Og hældning af din tallerken (eller tallerkener) højt ved midnatsbuffet kommer med den ekstra fare for halsbrand, når du prøver at sove.
Hvis du har at gøre med kvalme, skal du tage højde for at spise mindre, lettere måltider hyppigere, f.eks. Skål med frugt, siger Dr. Arthur. Det er bedst at undgå midnatsbuffet helt, men hvis du ikke kan modstå, kan sove med en pude hjælpe med at holde tilbagesvaling i skak.
Gade fødevareleverandører i andre lande holdes måske ikke så strenge hygiejnestandarder som leverandører i USA, advarer CDC. Selvom det kan være fristende at prøve den friskpressede juice eller reje kabob, er det mere sikkert at holde på med snacking, indtil du er tilbage på skibet.
Høje hæle eller sko med glatte såler er sandsynligvis ikke din bedste chance. Selvom de fleste krydstogtskibe er udstyret med højteknologisk stabiliseringsudstyr for at holde dig stabil på uklart farvande kan åbne dæk stadig være glat fra regn, havspray eller pooloverløb, siger Griffiths. Vælg flade sko med en ikke-skridsikker sål som din hverdag. (Disse par under $ 100 er alle gode muligheder.) Vælg en kile til en klædere indstilling - det giver mere støtte end en tynd hæl, siger hun. (Kan vi foreslå UGG Maybell Wedge Sandal? Skoen på $ 99 har en polstret fodleje med bueunderstøttelse og kommer i neutrale som beige og sort.)
OK, så du muligvis ikke er i stand til at undgå dem helt. Men at bruge toilettet i din hytte så meget som muligt betyder mindre chance for at blive udsat for bakterier som norovirus, der trives i lukkede offentlige rum. Når du skal bruge offentlige toiletter, skal du undgå at berøre unødvendige overflader og vaske dine hænder grundigt. Når du forlader badeværelset, skal du bruge albuen i stedet for din hånd til at skubbe døren op, da knappen eller håndtaget kan være moden af bakterier.
Det er helt fint at sparke tilbage med en tip eller to, bare ikke gør det ved poolen. “Alkohol og vandsport er en farlig kombination, ”siger Dr. Arthur. Sprit bremser din reaktionstid og gør dig søvnig, hvilket kan øge risikoen for drukning. Det kan også forringe din koordinering. Det kan gøre dig mere tilbøjelig til at glide og falde ved poolen - selvom du ikke havde planer om at tage en dukkert, siger hun.
Fil under groft, men sandt: Norovirus spredes gennem kontakt med fækalt stof eller opkast. ”At ryste hænder er en almindelig måde at sprede det på, hvis folk, der ryster, ikke har vasket deres hænder efter brug af toilettet eller før de spiser,” siger Dr. Dryjanski. Da du ikke med sikkerhed kan fortælle, hvem der er opsuget, og hvem der ikke har det, er det bedst at bare holde dine hænder for dig selv. (Men hvis du skal ryste, vaske dine hænder eller bruge en håndrenser ASAP, tilføjer han.)
En funky lugt kan være et tegn på, at boblebad vand huser bakterier som mycobacteria, pseudomonas og legionella. Disse grimme bugs kan forårsage ubehagelige udslæt - såvel som alvorlige infektioner som lungebetændelse. ”Hvis du lugter en mærkelig lugt, skal du ikke komme ind,” advarer Dr. Arthur. Og selv når din næse giver dig alt klart, skal du undgå at få varmt vand i karbad i munden.
Uanset hvor beroligende disse jetfly kan være, er det smart at begrænse dig selv til 15-minutters dips. Sådan længe kan sunde mennesker hænge ud i meget varmt vand, inden de risikerer at blive overophedet, siger Dr. Arthur. ”Et tegn på, at du skal tage en pause, er hvis du begynder at svede,” siger hun. Når det sker, skal du komme ud af boblebadet (selvom det kun har været et par minutter) og drikke noget koldt vand. Du kan pop ind for en ny runde, når du har lyst til at være tilbage på en behagelig temperatur.