Vi tjener en provision for produkter, der er købt via nogle links i denne artikel.
Med det nye år vender vores tanker traditionelt mod sundhed og velvære, og mens de forbedres fysisk form kan være på dagsordenen, vores hjemmemiljø spiller en vigtig rolle i at påvirke, hvordan vi føle.
TV-programleder, interiør og arkitektonisk designer Oliver Heath, deler sin designethos og de bedste tip til at skabe et gladere - og derfor sundere - hjem.
1. Familie tid
En nylig undersøgelse fra Harvard University gennemført i 75 år antydede, at hemmeligheden bag menneskelig lykke var dannelsen af stærke bånd med familie og venner. Så for mig kan dette oversættes som at skabe rum, hvor familier begge kan mødes, siger omkring et spisebord eller en hyggelig sofa, men lige så godt at have plads til at sidde og nyde ganske tid alene med den viden, at familien er i nærheden.
2. Opret din glade plads i hjemmet
Mine er sandsynligvis ved spisebordet i vores stue - et rum, som jeg med vilje har skabt midt i vores hjem - så hele familielivet drejer sig om det. Vi sidder og spiser måltider ved det, mine børn laver deres hjemmearbejde til det, vi tegner, skaber, laver og sidder og spiller rundt om det. Det er virkelig
multifunktionel og super omgængelig.Men mere end bare et bord består rummet af en række andre komponenter, der beriger oplevelsen - det har behagelige stole omkring sig, en opvarmning brændeovn i nærheden, grøn grønne planter prikket rundt, er det indrammet af en beroligende indvundet tømmervæg og giver udsigt til det grønne af haven - dette er alle aspekter, som jeg føler hjælp til at skabe et ønskeligt og lykkeligt rum at være i. Og ved du hvad? Det fungerer virkelig.
Yukari Yamashita / EyeEmGetty Images
3. Opret natur
Adskillige forskningsundersøgelser viser, at forbedring af vores forbindelse til natur og naturlige processer kan hjælpe med at reducere stress, hjælpe med at komme sig, forbedre luftkvalitet, energiniveau og lige din søvn. For mig lyder disse som nogle af de vigtigste aspekter af vores liv, så værd at introducere i hjemmet. Planter er gode til at fjerne giftstoffer fra luften. Planter som engelsk Ivy, fredsliljer og bregner er alle gode til at rense luft og bør prikkes rundt i hjemmet.
”Vi lever så hurtigt bevægende, teknologifyldte og stressende liv, at mange af os har mistet synet af de ting der virkelig få os til at føle os godt, glade og sunde - og at vores hjem er de steder, der er bedst egnet til at realisere dem.'
4. Lad lyset komme ind
Britiske hjem mangler ofte lys, som ikke kun forbinder os med omverdenen, vejret, tidspunktet på dagen og sæsonen, men det er også vigtigt for vores krops interne ur - vores 'døgnrytme', som hjælper med at afbalancere vores søvn / vågner cyklusser. Så placer møbler i nærheden af vinduer, vælg vinduesdressinger der giver dig mest mulig lys om dagen, hopp naturligt lys med hjælp fra spejle og gå ud ind i haven hvis du har en. Det vil hjælpe dig med at få en bedre nattesøvn. Søvn er afgørende, så styr lyset om sommeren med mørklægningsafgange og gardiner.
5. Eco isolering
Et af de områder i hjemmet, der er mest modtagelige for varmetab, er gennem vinduerne - især midt på vinteren - hvorfor jeg altid anbefaler at lægge stoffer mod vinduet. Honeycomb persienner er især effektive sammen med foret gardiner. Denne dobbelte lagdeling hjælper fælde varmen inde og holder rummet godt og varmt.
6. Opret multi-sensoriske rum
Effektiv design handler mere end bare om rummet, det handler om at bruge alle sanser til at berige oplevelsen. Tænk på din drømme badeværelse; dufte og aromaer, der driver på luften, bløde fluffy håndklæder, luksuriøse varme boblebade, gulvvarme under naturlige riven stenfliser. Vi ved, at alle disse ting forbedrer vores afslapningstilstand, så vi er nødt til at finde måder at integrere dette erfaringsniveau på relevante måder til andre rum i hjemmet. Bløde materialer og møbler skaber en mere sensuel fornemmelse - genstande som hyggelige filtede uldpuder, tykke fåreskindfugle under fødderne, saftige tunge gardiner ved vinduet, alle tilføjer varme til erfaring.
7. Træ er godt
Årsagen til at jeg bruger træ så meget i mine designs er, at jeg tager en evidensbaseret tilgang til mit arbejde, og der er et interessant sæt undersøgelser, der undersøger brug af træ på vægge. Hvad de demonstrerer er det træoverflader kan hjælpe med at reducere hjertefrekvensen og blodtryksniveauer og skaber derfor et virkelig afslappende og roligt rum, der forbedrer din følelse af velvære.
Uwe KrejciGetty Images
8. Forvis det dårlige blå kunstige lys
Det blå lys, der stammer fra teknologi og stimulerer hjernen, er et reelt emne. Introducer varmere kunstigt lys med farveændrende LED-pærer. Hvis jeg skifter lyset til en varm orange glød, slapper af og læser en bog, nikker jeg på kort tid.
For mere information, besøg hillarys.co.uk
Få inspiration, ideer og råd, uanset hvor du er! Følg os på Facebook: House Beautiful UK | pinterest: House Beautiful UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk