Fra det beroligende, sekventielle flow af solhilsner til Savasanas salige stilhed er der intet som en god yogasession for at finde din zen, når livet bliver kaotisk. Udfordringen? Faktisk udskærer tiden til at komme ud af døren og ind på måtten til undervisningen.
Gå ind i yogastudiet derhjemme. Ved at skære ud af rejsedistance og udpegede klasseskemaer giver et personligt yogarum dig det frihed til at svede det ud og styrke din træning på din egen tid, uanset om du har en time eller fem minutter.
Det er tanken bag det rolige yoga- og fitnessrum i House Beautiful's 2019 Hele Hjemmet i Nashville, Tennessee. Den er komplet med en Peloton-cykel, frivægte, modstandsbånd og en balletstang. Der er også et slankt tv monteret på væggen, som er perfekt til at streame klasser fra en yoga-app, hvis du leder efter instruktørvejledning i dit eget hjem.
Da hvert element i huset er designet til at inspirere til sundhed, lykke og balance, er dette værelse ind particular er det perfekte udgangspunkt, når du leder efter inspiration til at skabe din egen beroligende helligdom. Sådan forestiller du dig dit helt eget yogastudie derhjemme.
Skønheden ved "studiet" derhjemme er, at det kan være hvor som helst, uanset om du har et ekstra soveværelse, en underudnyttet plads over garagen eller bare en del af et værelse til overs. (Whole Home-designerne forvandlede et kommende opbevaringsrum til det essentielle træningscenter til hjemmet.) Ligegyldigt om du er begrænset på kvadratmeter, eller du har masser at lege med, er rummet defineret af stemningen.
En almindelig tommelfingerregel for dem, der åbner et fuldt ud yogastudie, er at tildele 21 kvadratfod pr. udøver, og dette er også et godt sted at starte derhjemme. Du skal have plads nok til en yogamåtte, plus ekstra plads til at strække dig ud i f.eks. Warrior- eller Dancer-stillinger.
Sørg for, at du er i sikker afstand fra vægge eller møbler, hvis du mister balancen, især hvis du er til inversioner (fordi nogle gange går hovedstanden ikke, som du havde planlagt).
Først og fremmest en yogamåtte, selvfølgelig. Ud over det er der dog mange forskellige rekvisitter, der kan understøtte din praksis: yogablokke kan hjælpe med at forlænge din rækkevidde, da en "forlængelse" af din arm, hvis du arbejder på fleksibilitet, og yogastropper kan udfordre dig til at komme dybere ind i bestemte stillinger. En bolster er praktisk til genoprettende positurer, samt giver plads til at multitaske som et meditationsparadis.
For et design-minded touch kan et traditionelt vævet yogatæppe tilbyde et puds af mønster og tekstur. Og når du ikke dyrker yoga, skal du opbevare det hele i en smart overdimensioneret kurv for at holde det gemt på sit eget hyggelige sted.
Der er en grund til, at yogarummet i hele hjemmet er pyntet i superlette, sandede toner. Denne bløde cremefarve fremkalder komfort og ro, men alligevel er den subtil og varm nok til ikke at få rummet til at føles for mørkt – tænk på det som det perfekte supplement til din yogapraksis. Du vil også gerne skrue ned for lyset lavt, så overvej at bruge dæmpningspærer til et tilpasset touch.
Det er svært at have et klart sind, når du ikke har en fri plads. Gå så minimalt som du kan, når det kommer til, hvad der er omkring dig, og i yogaens ånd, vær målrettet omkring de ting, du gør omgive dig med.
Husplanter menes at booste humøret, forbedre fokus og lindre stress (ikke ulig yoga selv), mens en diffuser af æterisk olie øjeblikkeligt kan give dit rum den indbydende duft af yogastudier.
I sidste ende er det, der gør et yogarum, intentionen bag det, uanset om du har et helt rum at arbejde med eller bare et lille hjørne af dit soveværelse. Når alt kommer til alt, handler det om at "træde på din måtte" om at give slip på dine omgivelser – men det gør det bestemt ikke gør ondt, hvis dine omgivelser er fyldt med stilfulde, beroligende designpræg, à la din yndlingsyoga studie.
Følg House Beautiful videre Instagram.
