Et forslag fra Senatet trak overskrifter sidste år, efter at amerikanske folkevalgte subtilt godkendte et lovforslag om to partier Sommertid (DST) permanent i 2023, efter at have sendt forslaget over til Repræsentanternes Hus kort efter DST startede i midten af marts. Nu omtalt som Sunshine Protection Act, foreslår lovforslaget, at amerikanerne springer processen over skifte ure to gange om året med sæsonbestemte intervaller, og hold dig til længerevarende solnedgange året rundt i stedet.
Der var stor opbakning til lovforslaget på sociale medier, selv efter at nogle brugere påpegede det Amerikanerne har allerede forsøgt at "aflyse" sommertid tilbage i 1970'erne. Men det er ikke overraskende for nogle søvneksperter, at bevægelsen på dette nye initiativ nu er gået i stå i House of Repræsentanter, hvor embedsmænd beder om mere tid til at overveje konsekvenserne af en sådan ændring, ifølge til Bakken.
Se hele indlægget på X
Debatten om at foretage et sådant træk - hvilket ville resultere i en ekstra times stærkt dagslys i eftermiddagstimerne i det sene efterår, vinteren og det tidlige forår, på trods af en times forsinkelse til solopgang — forventes at blive hovedemnet for fremtidige høringer, hvor Husudvalget for energi og handel planlægger at beslutte, hvordan det skal gå videre, pr. rapporter.
Et væsentligt stridspunkt er, at amerikanere, der kommer på arbejde eller skole i de tidlige morgentimer, vil stå over for pendling og arbejde i mørke; "Jeg har hørt meget om dette fra mine vælgere for nylig, fordi vi er i Seattle, og det er så mørkt," rep. Pramila Jayapal, D-Wash., fortalte Bakken. "Så hvis vi gør [DST] permanent, vil det være mørkt indtil, sådan som klokken ni om morgenen."
Både embedsmænd og søvneksperter er enige om, at skift af ure to gange om året ikke er nyttigt for holistisk sundhed i det lange løb – men nuværende forslag om at overholde DST permanent kan være mere skadelige end nyttige i ende. Læs videre for at forstå, hvorfor mange sundhedseksperter går imod permanent sommertid, og hvordan en potentiel afslutning på sæsonbestemte tidsændringer kan påvirke dit helbred.
Som et koncept er sommertid normalt krediteret til Benjamin Franklin og dokumenterede noter, der går tilbage til 1780'erne, men det ser ud til, at DST først blev formelt vedtaget i Tyskland under 1. Verdenskrig i 1916, iflg. til en NBC-rapport. USA fulgte ikke trop før 1918, men det blev afskaffet kort efter og ikke genindsat igen før i 1942. Det var ikke før Uniform Time Act af 1966, at begrebet "standard" tid blev etableret, med adskilte tidszoner planlagt over hele landet, og amerikanerne forventedes derefter permanent at justere deres ure.
Den specifikke lovgiver beordrede, at uret skulle drejes en time frem kl. 02.00 den sidste søndag i april og skrues en time tilbage kl. 02.00 den sidste søndag i oktober. Mens datoerne på kalenderen har ændret sig gennem årene, som forklaret af Bondens almanak (tidspunktet for Halloween kan have haft noget med skift at gøre!), er den praksis, der nu er kendt som DST, forblevet den samme.
Se hele indlægget på X
Tro det eller ej, 2022 er ikke første gang, at lovgivere har diskuteret at flytte ind i permanent sommertid; i 1973 konstruerede Kongressen effektivt en prøveperiode med sommertid året rundt for at spare energi under en national oliekrise. amerikanere var slet ikke glade med forsinkede solopgange, og forslaget sluttede i 1975.
Så mange som 70 forskellige nationer observerer sommertid på et tidspunkt af året ved at justere deres ure, for det meste i Nordamerika, Europa og dele af Sydamerika. Andre førende nationer som Kina, Japan og Indien havde historisk forsøgt at observere sommertid på et eller andet tidspunkt, pr. Washington Post, men til sidst opgav disse bestræbelser og er forblevet på et standardtidspunkt.
Du kan blive overrasket over at høre, at to stater, Arizona og Hawaii, vedtog den lokale lovgiver for ikke at følge sæsonbestemte sommertidsskift. Så langt tilbage som i slutningen af 1960'erne er de, der bor i Arizona, forblevet på Mountain Standard Time (MST), hvilket betyder, at de er på niveau med nabostater som Colorado og New Mexico om vinteren og fast på linje med stater i Stillehavstidszonen i størstedelen af året.
Energiforbrug og -besparelse kan helt sikkert spille ind i, om embedsmænd beslutter, om amerikanerne flytter fra skiftende ure helt - men der synes at være mere vægt på at diskutere potentielle wellness-fordele i aktuelle debatter. Mange har udråbt beviser på, at stresset ved internt at skulle tilpasse sig pludselige tidsændringer to gange om året kan påvirke mange allerede udsatte individer på uventede måder; for eksempel har der været megen diskussion om en kardiovaskulær undersøgelse fra 2014 offentliggjort i Åbent hjertedet tyder på at miste en times søvn for at kickstarte sommertid er forbundet med en stigning på 25 % ved registrerede hjerteanfald i de første dage efter, at amerikanerne springer frem.
Michael Grandner, Ph.D., en søvn- og sundhedsforskningsdirektør ved University of Arizona og Casper søvnrådgiver med tilknytning til American Academy of Sleep Medicine, siger, at et flertal af eksperter er enige om, at skiftende ure kan negativt påvirke ens søvnhygiejne.
"Disse urskift er relativt små for de fleste mennesker, men de kan faktisk have negative konsekvenser, især hos mennesker, der er sårbare," siger han. God husholdning. "Ved at holde ure konstant, behøver vi ikke bekymre os om det to gange årlige stød til vores interne ure, der kan øge risikoen for alt fra bilulykker til hjerteanfald til at blive syg."
Selvom der er mange individuelle undersøgelser af, hvordan sommertid påvirker visse allerede eksisterende forhold på en eller anden måde, har der ikke været omfattende forskning i, hvordan nedskæring af to gange årlige tidsforskydninger ville gavne fysisk sundhed - bortset fra hvordan det ville gavne følgende områder af dit liv.
En 2016-statistik fra embedsmænd ved Centre for Disease Control and Prevention fastslog, at 1 ud af 3 amerikanere får utilstrækkelig søvn til optimal sundhed - en befolkning, der kan have stor gavn af at skifte ure i det lange løb, forklarer Rebecca Robins, Ph.D., en afdeling af søvnmedicininstruktør på Harvard Medical School og søvnekspert til Oura.
"Dette skyldes i høj grad det faktum, at søvn spiller en afgørende rolle i en række forskellige domæner relateret til vores sundhed, velvære, årvågenhed og hjertesundhed," siger hun. "Fjern en time, og det er nok til at have en katastrofal ringvirkning i ugen efter spring-forward ændring, hvorved vi ser en statistisk signifikant stigning i bilulykker og hjerte angreb."
Men permanent sommertid er måske ikke lige så fordelagtig som overgang til standardtid for alle tidszoner - resulterer i tidligere solnedgange i forårs- og sommermånederne - når det kommer til mere omfattende søvn fordele.
Grandner siger, at det at holde sig til standardtid bedre stemmer overens med interne døgnure, der er designet til naturligt at guide folk ind i en sund søvnrutine. Det er en stilling, der i øjeblikket støttes af American Academy of Sleep Medicine, som udgav en erklæring i oktober 2020, der argumenterede for, at sommertid fører til "cirkadisk fejlstilling" på grund af langvarig sollys om aftenen. Det er afgørende, at solens fremgang i morgentimerne også gør det sværere at vågne naturligt.
"Mere lys om natten kan få folk til at ændre deres rytmer senere og derfor forsinke at komme i seng, selvom de skal op på samme tid om morgenen," tilføjer Grandner. "Så [permanent sommertid] kan gøre det sværere at falde i søvn."
Det afhænger af, hvor engageret den enkelte er i at praktisere gode vaner omkring søvnrutiner, men der er stigende beviser for, at følelsesmæssigt velvære er knyttet til at nyde en stabil søvn regelmæssigt. EN ny undersøgelsesrapport udført af Gallup-hold og Casper-eksperter viste, at op mod 50 % af dem, der rapporterede, at de nød en god nats søvn vågner op i et "ekstremt positivt" humør sammenlignet med kun 5 %, der havde sovet for lidt eller sovet dårligt. Og af de adspurgte, der angav, at de i gennemsnit nyder "fremragende" eller "meget god" søvn, scorede op mod 85 % deres nuværende lykkeniveau højt, i modsætning til 44 %, der sover dårligt regelmæssigt.
At springe over en kendt hændelse, der forstyrrer søvnrutiner og forårsager søvnsundhedsproblemer, kan føre til, at flere amerikanere nyder en bedre søvnrutine og derefter forbedrer den følelsesmæssige stabilitet, tilføjer Grandner.
Permanent sommertid kan virke ekstra tiltrækkende for dem, der er berørt af det, der kaldes Sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD), som udløser et mønster af depressionslignende symptomer bundet til færre timers sollys om vinteren. Men de ekstra timer med sollys, som sommertid giver, kan blive tilføjet i den forkerte retning.
"[Permanent sommertid] giver mindre lys om morgenen, og vores krop er afhængig af morgenlys for at hjælpe med at indstille vores døgnrytme," tilføjer Grander. "At blive udsat for morgenlys har vist sig at forbedre alt fra humør til energiniveauer til stofskifte. Hjernen leder efter morgenlys for at starte dagen. Ved at skubbe det lys fra en time igen, blev vores ur justeret forkert i forhold til vores interne rytmer."
Mens der har været dokumenteret forskning, der tyder på standardtid fører til en stigning i depression, har der været nogle beviser for, at depressionen kan være forbundet med tidsskiftet alene - og at denne effekt stabiliserer sig over tid. EN 2017 anmeldelse udgivet i Epidemiologi tyder på, at en stigning på 11 % i rapporter om depressionssymptomer hos psykiatriske patienter forsvandt omkring 10 uger efter, at urene faldt tilbage til vinteren.
Under alle omstændigheder er der behov for mere forskning for at afgøre, om stabilisering af strømmen af solopgang og solnedgang i et helt kalenderår vil være negativt eller positivt påvirke mental sundhed. Men eksperter som Grandner er sikre på, at enhver modstand mod tidligere aftener kan forsvinde, når søvnrutinerne stabiliseres.
”Det giver mening, hvorfor folk vil have mere lys om aftenen. Der er alle slags sociale, følelsesmæssige, adfærdsmæssige og andre grunde til, at folk foretrækker det," tilføjer han. "Men søvn- og døgnsamfundet er kommet ud for at støtte standardtid, fordi det er det bedre tilpasset vores egne interne ure og kan have en positiv indvirkning på sundhed og velvære."
I øjeblikket sidder Solskinsbeskyttelsesloven hos Repræsentanternes Hus, som har signaleret, at de vil bruge mere tid overvejer det - at høre beviser, ekspertudsagn og input fra embedsmænd - før de beder medlemmerne om formelt at stemme for at godkende eller afvise det. Husets formand, Nancy Pelosi fortalte pressen at Kongressen bruger deres tid på i øjeblikket at overveje andre spørgsmål som mere af en prioritet, herunder at organisere økonomisk bistand til Ukraine efter Ruslands invasion tidligere på året.
I sidste ende kan mange amerikanere ønske at stoppe med at ændre deres ure - men det nuværende forslag, som lover længere dage for dem på den østlige kyst, kan ikke opnå støtte fra dem på vestkysten, hvor solopgange vil blive meget sene Ja.
Det er uklart, hvornår Parlamentet vil sætte lovforslaget til afstemning, men hvis det bliver godkendt, vil det blive sendt til præsident Biden til endelig godkendelse. Det Hvide Hus har angiveligt ikke delt med pressen, om det har til hensigt at støtte forslaget til permanent sommertid.
Sundhedsredaktør
Zee Krstic er sundhedsredaktør for God husholdning, hvor han dækker sundheds- og ernæringsnyheder, afkoder kost- og fitnesstendenser og anmelder de bedste produkter i wellness-gangen. Før han kom til GH i 2019, fostrede Zee en ernæringsbaggrund som redaktør på Madlavningslys og udvikler løbende sit greb om holistisk sundhed gennem samarbejde med førende akademiske eksperter og kliniske plejeudbydere. Han har skrevet om mad og spisning til Tidblandt andre publikationer.
