Sådan forbedrer du luftkvaliteten i dit hjem under skovbrande

Med skovbrande raser over dele af Canada og adskillige stater under luftkvalitet alarmer, kan du undre dig over, om du også skal være bekymret over luften inde i dit hjem. "Bygninger er ikke lufttætte, så udendørs luftkvalitet påvirker helt sikkert indendørs luftkvalitet," siger Robert Laumbach, MD, MPH, lektor i miljø- og arbejdsmiljø og retfærdighed ved Rutgers University School of Public Health. "Når vi ser luftkvalitetsniveauer, der er akut farlige, såsom fra skovbrandrøg, bør du tage et par forholdsregler for at reducere din eksponering."

Røg fra naturbrande kan påvirke dig på forskellige måder. De luftbårne partikler (eller partikler), der sendes til vejrs af ildens varme, kan rejse lange afstande. Disse mikroskopiske partikler kommer ind i dine øjne og åndedrætssystem, uanset om du er indendørs eller ude. Selvom du er rask, kan dine øjne svie og føles tørre, din hals kan føles kradset, eller du kan have hovedpine eller løbende næse. Derudover har undersøgelser vist, at når partikelniveauerne er høje, er der en øget risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde hos nogle individer, siger Dr. Laumbach.

Selvom røgen fra skovbrande ofte forsvinder inden for et par dage, er her, hvad du behøver at vide om, hvordan du forbedrer din indendørs luftkvalitet lige nu:

Hvordan finder jeg min luftkvalitetsvurdering på dette præcise tidspunkt?

Du kan finde lokal udendørs luftkvalitet her på airnow.gov. Air Quality Index (AQI) måler partikelniveauer, som er en blanding af faste partikler og væskedråber. "Du kan ikke se individuelle partikler, men du kan se dem samlet, når du ser røg," siger Dr. Laumbach.

Når AQI-værdier er mellem 101 og 150, er det usundt for sensitive personer såsom børn, ældre mennesker, gravide kvinder og personer med underliggende helbredstilstande som hjertesygdomme, KOL, diabetes el astma. Når værdierne er højere end 151, er det usundt for alle, selv raske individer, at være udendørs, siger Dr. Laumbach.

Hvor stor er en partikel?

Partikler omfatter inhalerbare partikler, der er 10 mikrometer i diameter eller mindre, og fine partikler, som er 2,5 mikrometer eller mindre. For at give dig perspektiv er et menneskehår 70 mikrometer i diameter, hvilket er 30 gange større end den største fine partikel!

Er kæledyr påvirket af luftkvaliteten?

Den dårlige nyhed: Det er de helt sikkert. "De kan opleve lignende symptomer, som vi gør, såsom hoste, vejrtrækningsbesvær og øjenirritation," siger Debbie Chew, DVM, fra East Greenbush Dyrehospital i East Greenbush, New York. "Kæledyr, der har underliggende sundhedstilstande, såsom allergier eller astma eller hjerte-kar-sygdomme, har større risiko for røg."

Desuden brachycephalic racer som har korte, brede kranier, såsom mops og bulldogs, hvalpe, killinger og ældre dyr kan også være særligt udsatte. Og fugle er særligt modtagelige for luftkvalitetsproblemer og bør ikke tillades udenfor, når der er partikler til stede, ifølge American Veterinary Medical Association (AVMA).

Hvordan kan jeg forbedre indendørs luftkvalitet under skovbrande?

Hvis du er sund, er du normalt ikke i en større risiko ved kortvarige eksponeringer for brandrøg, siger Dr. Laumbach. Men det er stadig smart at undgå at indånde disse små partikler. Her er hvad du skal gøre for at forbedre indendørs luftkvalitet til enhver tid med tips fra Dr. Laumbach, Dr. Chew, AVMA, EPA, CDC og American Lung Association:

• Bliv indendørs. Når AQI-værdierne er højere end 151, det er usundt for alle at være udenfor. Udskyde aktiviteter såsom græsslåning eller en løbetur.
• Hold vinduer og døre lukkede.
• Medbring kæledyr indendørs og hold pottepauserne korte. Gå ikke lange ture, og gem udendørs legesessioner til, når luftkvaliteten forbedres, siger Dr. Chew.
• Brug en bærbar luftrenser. HEPA-filtre er bedst, fordi de fjerner 99,97 procent af partiklerne i luften, der passerer gennem filteret. Kør dit luftfilter på den højeste blæserindstilling døgnet rundt.
• DIY en midlertidig luftrenser. Fastgør et ovnfilter til en kasseventilator med gaffatape (find gør-det-selv-instruktioner her). Forskning har vist, at disse hjemmelavede enheder kan fjerne nogle partikler, siger Dr. Laumbach.
• Opgrader dit hjems VVS-filter til et højeffektivt filter. Brug en, der har en MERV13-bedømmelse, som angiver et filters evne til at fange partikler mellem 0,3 og 10 mikron. Spørg din producent for at finde ud af, hvilken type højeffektivt filter din systemblæser og filteråbning kan rumme.
• Kør dit klimaanlæg på "recirkuler". Dette kan frafiltrere nogle af de partikler, der kommer ind udefra.
• Hvis du bruger et vinduesklimaanlæg, skal du sørge for, at tætningen mellem enheden og vinduet er så tæt som muligt.AC enheder med en enkelt slange bør ikke bruges, fordi de faktisk kan bringe mere røg indendørs, ifølge EPA.
• Reducer også indendørs aktivitet. Det er bedre at spille det sikkert, fordi du ikke ved, hvor meget din indendørs luftkvalitet er blevet påvirket, siger Dr. Laumbach.
• Undgå aktiviteter, der skaber flere fine partikler indendørs. Det inkluderer at bruge gas- eller brændeovne, sprøjte aerosolprodukter, stege mad, brænde stearinlys eller støvsuge (medmindre du har et vakuum med et HEPA-filter)
• I din bil skal du køre AC og indstille til "recirkulere."
• Hvis du skal arbejde udenfor, skal du bære en N95-maske korrekt. "Det virker ikke, hvis der går luft rundt om filteret, ikke gennem det," siger Dr. Laumbach. Gå her for at lære at tilpasse en korrekt til dit ansigt.
• Ring til din læge eller dyrlæge ASAP, hvis et familiemedlem har nogen bekymringssymptomer. Det omfatter symptomer som f.eks åndedrætsbesvær, hoste, gagging, hvæsende vejrtrækning, astmaanfald, sløvhed eller brystsmerter. Vær opmærksom og bevar roen, indtil luften renser.