![Morgenmad på Tiffany Home](/f/1e1b6f64a7f2c09a68f3fdccda028b05.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Vi udvælger uafhængigt disse produkter – hvis du køber fra et af vores links, optjener vi muligvis en kommission. Alle priser var nøjagtige på udgivelsestidspunktet.
Har du brug for et produktivitetsløft? Du har ikke (nødvendigvis) brug for mere kaffe. Hvad du gør behov er en ny sindsstemning. Hvis du kan træne din hjerne til at arbejde hårdere, bliver du mere flittig og får gjort mere. Uanset om dine træge øjeblikke kommer på arbejde eller rundt i huset, er her fem strategier, der helt sikkert kan besejre dovenskab.
Hvis dit største problem er at forblive fokuseret, så prøv mental modellering. Det er en teknisk betegnelse for et virkelig simpelt koncept: Gør din dag til en historie. En artikel vedr Videnskaben om os omskriver Charles Duhigg, forfatter til "Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business", for at foreslå, at folk, der fortæller deres dage for sig selv, er bedre i stand til at holde fokus:
"Dem, der holder det sammen under pres, er i bund og grund historiefortællere. De fortæller deres eget liv for sig selv - ting, der lige er sket, ting, der er ved at ske. De dagdrømmer om dagen foran og gennemgår de timer, der allerede er gået. Ved at gøre dette, hævder videnskabsmænd, lærer de, hvordan de bedst kan rette deres opmærksomhed og er 'bedre til at vælge, hvor de vil fokusere, og hvad de skal ignorere'."
Ved du, hvordan det at være på et fly tvinger dig til at holde dig væk fra nettet i et stykke tid? Og hvordan, hvis du rejser alene, skal du forblive tavs i radioen med familiemedlemmer eller kolleger om, hvad alle arbejder på? En gang imellem (eller når du kommer bagud) planlæg en flydag for dig selv, som iværksætter Bryan Guido Hassin siger, at han gør på Quora: Sluk din telefon, luk din e-mail, dæmp skrivebordsnotifikationer og GSD – få noget af det.
Hvis du har brug for at rense dit sind, så prøv dette: Riv et stykke papir ud af din notesbog og skriv alt det ned, der er på din hjerne i øjeblikket. Eventuelle ideer, du har eller presserende emner på din mentale to-do-liste, skriv dem alle ned på papir. Det skal ikke organiseres, det skal bare mærkes ned. Fra Positivitetsbloggen:
På hendes blog, Gretchen Rubin, forfatter til "The Happiness Project," anbefaler en række mentale øvelser fra forfatter og forfatter til "Vågn op og lev,” Dorothea Brande. De er designet til at udfordre din kreativitet og mentale fleksibilitet, men jeg synes tilfældigvis, at den første øvelse også er en god måde at holde fokus på den tidlige morgen eller i starten af en ny uge:
"Tilbring en time hver dag uden at sige noget, undtagen som svar på direkte spørgsmål, midt i den sædvanlige gruppe, uden at skabe det indtryk, at du surmuler eller er syg. Vær så almindelig som muligt. Men undlad at give bemærkninger frivilligt eller forsøge at trække information frem."
En forfatter på Byrdie nævner en produktivitetsstrategi, de hentede fra Tavlen Mag's redaktionschef, Suzanne Hall: Når du åbner en e-mail eller får en sms-besked eller modtager en begivenhedsinvitation, så "rør den en gang", hvilket betyder, at du skal håndtere det lige der og da. Svar, svar eller RSVP og få det væk fra din hjerne for altid. Så nu kan du beskæftige dig med vigtigere ting.