![Tag en tur på JFKs TWA-hotel og Connie, en bar inde i et fly fra 1950'erne](/f/77bb42458018a27cb0fe462250c5076e.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Vi udvælger uafhængigt disse produkter – hvis du køber fra et af vores links, optjener vi muligvis en kommission. Alle priser var nøjagtige på udgivelsestidspunktet.
Siden jeg var en ung pige, har jeg altid elsket at holde styr på mine tanker. Jeg elskede at samle papirvarer, og nogle år ville jeg være det metodisk omkring journalisering, mens jeg andre gange ville opgive praksis helt. Det var først for omkring 12 år siden, at jeg fandt en dagbog, der endelig holdt mig i overensstemmelse med mine poster. Bonusfaktoren med dette særlige tidsskrift - et femårigt tidsskrift — er det hjalp mig med at spore, hvad jeg lavede på samme dato for to eller tre år siden. Jeg begyndte at lægge mærke til mønstre, og det skubbede mig til enten at holde op med at klage eller handle på det, der generede mig.
At skrive i denne femårige journal blev så bemyndigende, at jeg vidste, at alle mine venner også skulle have det. På en nylig pigetur Jeg kom med en meddelelse om, hvordan denne dagbog ændrede mit liv så meget, at jeg også ville give dem den.
Der er omkring fem linjer pr. opslag i det femårige tidsskrift. det er plads nok at notere mindeværdige øjeblikke, men ikke nok til at overvælde. Det er mindre skræmmende, fordi du ikke har presset til at fylde en hel side op. Du kan også starte når som helst, da du selv er ansvarlig for at udfylde dato og år.
Jeg elsker min femårige dagbog, fordi jeg kan se på den samme dag og spore præcis, hvad jeg gjorde på den bestemte dato, der går flere år tilbage. Jeg behøver ikke at lede gennem sider og sider med indlæg i flere journaler - det hele er der på én side. Ofte vil jeg række ud efter min dagbog for at se, hvordan jeg fejrer en særlig milepæl i en elskets liv eller noterer en følelse på en bestemt dag.
At se på journalen som et kontinuum giver mig mulighed for at identificere forskellige mønstre i mit liv. Jeg kan gennemgå, hvad jeg har noteret ned og begynde at lægge mærke til bestemte tanker og refleksioner, der bliver ved med at dukke op igen og igen. Det kan presse mig til at foretage en forandring eller i det mindste advare mig om at være opmærksom på, at jeg vedbliver over den samme tanke eller omstændighed. Ved at læse mine indlæg skubber det mig mod ansvarlighed.
Den femårige journal giver mig mulighed for det lave mål. Det kan være et personligt, professionelt eller egenomsorgsmål, som jeg kan følge fra det ene år til det andet. Det er en chance for at være reflekterende og bestemme, hvilke små skridt jeg tager for at nå et bestemt mål.
Som de fleste andre har jeg gode og dårlige dage, og min femårige dagbog er en påmindelse om at synke ned i mine gode øjeblikke. Når jeg læser et tidligere indlæg med en festlig tone, føler jeg straks taknemmelighed over at opleve et øjeblik, der vil blive hos mig. Gennemgang af min dagbog giver mig også en følelse af modstandskraft - at vide, at jeg har overlevet dårlige øjeblikke, giver en følelse af styrke.
At have en skriftlig optegnelse af samme dato over flere år hjælper mig til at synke i perspektiv. Især i svære øjeblikke kan jeg se, hvor jeg har overvundet svære tider og holdt ud. Denne journal bliver ved med at forfine mit perspektiv og forhindrer mig i at blive for knyttet til mere triste øjeblikke.
Jeg ønskede, at mine venner skulle have den samme følelse af perspektiv og modstandsdygtighed, og jeg har ofte hørt nogle af dem sige, at det kræver for meget tid eller konstant engagement at skrive i en dagbog. Med denne journal var der ikke noget pres for at komme med et perfekt indlæg, men det er en måde at katalogisere dage, vise hvor du har brugt din tid og notere hvad der er værd at huske. Efter et par måneder har nogle af mine venner allerede set en ændring i deres adfærd, fordi de blev mindet om mønstre, de ønskede at bryde. Mere end blot et skriveredskab er et femårigt tidsskrift en måde at reflektere og overveje forandringer.
Dette stykke er en del af Transformation Month, hvor vi viser fantastiske makeovers til hjemmet, geniale små tweaks, inspirerende før og efter og så meget mere. Gå herover at se det hele!