Sammen med pandemien og den efterfølgende Stor Resignation, store mængder af amerikanske fagfolk trådte ind i verden af sidehustling. Næsten 70 procent af amerikanerne lægge ekstra arbejde ud over deres daglige job. Og selvom de ekstra kontanter ikke gør ondt, gør det ikke at have grænser til arbejdet. Dårlige arbejdsgrænser kan resultere i yderligere stress, udbrændthed og vrede over for dit arbejde. Tro mig, jeg ved det af erfaring.
jeg var en fuldtids freelancer mellem 2020 og 2022. Jeg vendte for nylig tilbage til virksomhedernes verden, men fortsætter med at presse på efter kl. Selvom det langt fra er nemt eller intuitivt at "få det til at fungere", der er grænser, jeg har lært at sætte på plads for min produktivitet og fred i sind.
Hvis du er nysgerrig efter at søge ekstra arbejde eller blive selvstændig og gerne vil undgå fælles mønstre af udbrændthed og tidsforstyrrelser, overvej følgende tips, jeg har svoret til i løbet af de sidste par flere år.
Når du freelancer eller ejer din virksomhed, er det naturligt, at hver dag bliver til en arbejdsdag. I de første par måneder med koncertarbejde arbejdede jeg syv dage om ugen og hvor som helst mellem seks og 14 timer om dagen. Som man kunne gætte, førte det til tidlig udbrændthed i solo-iværksætteri. Efter råd fra en ven begyndte jeg at implementere "urørlige dage" eller "urørlige personlige timer."
Dagene ville variere afhængigt af sæsonen, men jeg holdt ofte lørdage og søndag morgen beskyttet for enhver pris. For mig lignede beskyttelse ikke at svare på sms'er og e-mails og kommunikere sådanne forventninger med kunderne.
Det forenklede planlægningen i både mit personlige og professionelle liv. Jeg vidste, at hvis jeg ville bruge tid sammen med en ven eller forkæle mig selv med en dag i spaen, så havde jeg et tidsrum, hvor det kunne foregå. På samme måde vidste jeg svaret, hvis en klient spurgte om tilgængelighed på en urørlig dag.
Jeg følte mig mere bemyndiget til at sige "nej", når jeg havde klart definerede autoværn omkring min tid og energi. Mit råd til tidlige iværksættere er at vælge en urørlig dag i ugen for at afbryde forbindelsen fra arbejdet.
Før freelancing tænkte jeg WLB (balance mellem arbejde og fritid) var en løsning, der passer til alle. Du får et par timer om aftenen og lidt tid i weekenden. Og hvis du savner det eller ikke kan logge af, jamen, der er altid næste uge til at prøve igen. Men i praksis er WLB meget mere personligt, og den fase af livet en person befinder sig i vil afgøre, hvad de prioriterer.
At lære at omdefinere balancen mellem arbejde og privatliv på en måde, der var fordelagtig for mit mentale helbred, var nøglen til at opretholde sunde arbejdsgrænser. Jeg ændrede min tankegang om at se liv som belønning til arbejde. Hvad jeg laver i mine "fritid" er vigtigere, end når jeg er "på uret". Sidste år lignede dette almindelige telefondates med venner uden for staten, en personlig regel om at holde flere planer, end jeg aflyste, og planlægning af aktiviteter, jeg kunne se frem til i løbet af uge.
Før freelancen havde jeg et usundt forhold til projektstyringsværktøjer, min arbejdsmail og følte et enormt pres for at være "på" i frikvarteret. At være tilgængelig 24 timer i døgnet var til dels et resultat af, at man ikke ville gå glip af noget vigtigt, men jeg tror, at det mest handlede om et dybt behov for ekstern validering.
Efter at have oplevet en udbrændthedsstyrt i 2020 lærte jeg, at en af de mange ting, jeg har kontrol over, er, hvem der har adgang til mig på et givet tidspunkt. Jeg var nødt til at være vogter af min energi, og jeg besluttede, "Du får mig adgang til mig i omkring 12 timer om dagen - jeg tror, det er nok." (Folk satte ikke altid pris på mine grænser. Men det gjorde jeg.) Nu hvor jeg er tilbage i virksomhedernes Amerika, holder jeg e-mail og arbejdsrelaterede værktøjer væk fra min telefon.
Jeg hørte engang en ven sige: "Lever eller kommuniker." De var udmattede af et arbejdsprojekt, der var gået i stå på grund af mangel på gennemsigtighed, kommunikation og ansvarlighed hos en samarbejdspartner. Løsningen? Enten leverer det, du har lovet, eller kommunikerer, hvorfor du ikke kan.
Det er ganske vist stadig en af de sværeste vaner at praktisere. I den vestlige kultur kan der være en skamfølelse i at acceptere, at (gisp!) jeg ikke kan det hele. Men lad os se det i øjnene: Klart er venligt. At give kunder og samarbejdspartnere mulighed for at vide, hvad de kan forvente, og hvornår de kan forvente, giver en følelse af kontrol og forståelse tilbage. Jeg har lært, at det ikke kun er tydeligt at kommunikere over for andre, men det hjælper også os.
Da jeg begyndte at freelancere på fuld tid, fulgte jeg pengene i hvert ord. Jeg sagde ja til projekter, jeg ikke var begejstret for, ja til urealistiske deadlines og ja til en cyklus af udbrændthed i et stykke tid. Jeg tror, at dette er en uundgåelig fase af iværksætteri i en tidlig fase, med risiko for at lyde sløv. Men efterhånden som min troværdighed og kundemængde voksede, var jeg i stand til at være mere selektiv med det arbejde, jeg sagde ja til at påtage mig som freelancer.
Denne privilegerede grænse giver mig mulighed for at tage et mavekontrol med mig selv. Jeg ved, at hvis jeg er mangelfuld med hensyn til et projekt, vil det vise sig i min kvalitet af arbejdet eller til tider min professionalisme. At lære at sige nej til projekter (og mennesker) har sparet mig tid og følelsesmæssigt arbejde. Nogle gange koster det at sætte grænser mig muligheder, men set i bakspejlet tror jeg, at jeg købte noget uvurderligt: min ro i sindet.