Vi udvælger uafhængigt disse produkter – hvis du køber fra et af vores links, optjener vi muligvis en kommission.
Et par uger før Ramadan-måneden er et godt tidspunkt at få dit hjem og køkkenet i orden. At blive klar nu vil hjælpe med at skabe mere tid til det, der virkelig er vigtigt, ved at gøre dig mere effektiv og sundhedsbevidst, så du kan bevare din energi til de lange fastedage.
Her er nogle af de mest essentielle ting at have ved hånden Selvpleje, hjemmeorganisation og underholdende i en knivspids.
Ramadan er måneden datoforbrug da de fleste mennesker bryder deres faste med dem, men der er tidspunkter, hvor du underholder eller besøger nogens hjem for Iftar og du ønsker at bringe noget særligt til din vært. Selvfølgelig kan du Lav din egen, men i en klemme disse kokos daddel ruller fra Bard Valley kan virkelig redde dagen.
Madlavning kan være noget af en udfordring under ramadanen, da ikke kun alle er sultne og klar til at spise lige efter solnedgang, men ofte det betyder, at spisetid sker, når du lige står uden for uret på arbejde eller lige midt i børnenes efterskole aktiviteter. Når det er sagt, er det vigtigt at skabe en vis organisation og struktur til din måltidsforberedelse. Til det foreslår jeg gennemsigtige madbeholdere med snap-on låg, der passer pænt ikke kun i dit køleskab og fryser, men også i dine skabe, når de ikke er i brug.
Madopbevaring med lynlås konserver maden godt, plus at de kan stables, nemme at vaske, og fordi de er af glas, kan du se præcis, hvad der er i dem, hvilket gør det nemt at få fat i og organisere måltider. De mindre passer endda fint i madpakker eller muleposer, når du måske skal slå hurtigt på farten.
Disse små murerkrukker er også super nyttige til at opbevare og bære ting som dadler, nødder, korn, salatdressinger og krydderier.
Nu hvor du har fået organiseret din mad, er det tid til at fokusere på hydrering, hvilket uden tvivl er endnu mere vigtigt. Uanset om du pendler eller tager til fitnesscentret om aftenen, vil det at bære dine egne drinks i en miljøvenlig flaske gøre det lettere at holde sig hydreret hele natten. Med Hydracy vandflaske kan du tilsætte dit vand smagfulde fødevarer som citron, vandmelon eller agurk for at tilføje vitaminer og mineraler. Den kommer endda med en tidsmarkør, så du kan notere mængden af vand, du indtager, og holde dig på sporet med dine hydreringsmål!
Når det kommer til hydrering, er der produkter, du måske vil overveje, som vil give dig et boost. Den første er kokosvand, da det er en naturlig elektrolyt, fyldt med natrium, kalium og magnesium, men uden de tilsatte sukkerarter og smagsstoffer, der kan findes i kommercielle sportsdrikke. Vita Coco Rent økologisk kokosvand er et godt valg, især hvis du er meget aktiv eller holder fast i dine træningsrutiner under ramadanen.
Vi elsker vores te og kaffe efter et måltid, men den koffeinholdige slags kan være så dehydrerende og en enorm forstyrrelse af vores søvncyklus. En måde at erstatte dem på er ved at indtage ikke-koffeinholdige urtete. De er en fantastisk måde at slappe af, fordøje din mad og få den tiltrængte afslappende søvn hele måneden, da faste kan være ret belastende for kroppen. Derudover er der et stort udvalg af lækre og smagfulde urteteer. Disse koffeinfri anbefalinger hjælper med fordøjelsen og har en beroligende effekt på kroppen: citronmelisse, kamille, og Egyptisk lakrids, som er varmende og tilsat lidt krydderi.
Huden er dit største organ, og det begynder virkelig hurtigt at vise tegn på dehydrering, især hvis du bor i et klima, der er på den mere tørre side. Faste kan forstærke de synlige virkninger af dehydrering på huden, så det er vigtigt at passe på den og være meget opmærksom, især i denne tid. To typer produkter, der kan hjælpe med det, er kropsolier og ansigtsmist. Det SheaMoistures kokosnøddehydreringsolie er en all-over kropsolie, som du kan bruge efter at have taget et brusebad eller tilføje til dit badevand (en god undskyldning for at slappe af!), og vil fortsætte med at hydrere dig hele dagen. Det Mario Badescu rosevand ansigtsspray er også en fantastisk ting at have i tasken. Bare dug dit ansigt for at friske op, vågne lidt op eller endda bare for at nyde den vidunderlige rosenduft.
