Happy Place er en splinterny redaktionel serie dedikeret til at hjælpe dig med at leve dit lykkeligste og sundeste liv derhjemme. Hver uge i 4 måneder deler vi hurtige, gennemførlige og slet ikke prædikende tips, som wellness-professionelle, boligindretningseksperter og Apartment Therapy-redaktører faktisk bruger (virkelig!). Tilmelde nu for at få 16 ugers brugbare råd i din indbakke.
Hobbyer - det vil sige de ting, vi laver uden for arbejdstiden, der gør vores liv gladere og sundere - er en afgørende del af livet. De øger kreativiteten og selvtilliden, og det kan de endda gøre dig mere produktiv på dit arbejde. Men de bliver ofte skubbet til slutningen af din to-do-liste, når dit liv bliver lidt (eller meget) hektisk.
Dette var bestemt sandt for Mariah Plunkett, en gymnasielærer i Bronx, nybagt mor og bager af bogbaserede opskrifter (som du kan tjekke ud på hendes Instagram @thekneadtoread).
"Da jeg var gravid, arbejdede og gik i skole på samme tid, ville mine hobbyer være de første, der blev ofret," forklarer Plunkett. "Men da jeg indså den negative effekt dette havde på mit mentale helbred, var jeg nødt til at træde til og organisere min uge bedre for at prioritere dem."
Læs videre (og lyt med) for at finde ud af, hvordan hun gør sine hobbyer, som omfatter bagning, læsning og gåture, til en prioritet, uanset hvor hektisk hendes uge er.
Du ved, at du skal tilføje arbejdsmøder, lægeaftaler og vigtige deadlines til din kalender, men dine hobbyer hører også til i din tidsplan. I starten kan det føles lidt akavet at sætte tid til at gå, læse en bog eller bage nogle småkager på din tidsplan, men Plunkett siger, at det er blevet meget mere naturligt for hende, siden hun begyndte at gøre det:
"Denne proces med at planlægge min uge er næsten blevet ritualiseret, hvor jeg vil tage lidt tid i slutningen af ugen, se på mit spisekammer, undersøge, hvad jeg vil bage, og lægge en plan," siger hun. "Så er resten af ugen simpelthen ved at gennemføre planen, som (normalt) går glat (minus den useriøse dej eller lejlighedsvis brænding af nogle småkager). Men det bedste ved at bage er, at du får spist dine fejl!
"Du er mere tilbøjelig til at engagere dig i dine hobbyer, når de er let tilgængelige," siger Plunkett. "Hvis jeg skal tumle rundt i opbevaringskassen til min kagerulle, vil jeg nok tænke mig om to gange om at lave den tærte. Med læsning er det det samme, hvis du skaber et behageligt sted at læse, vil du det!"
Men, tilføjer hun, "Dette behøver ikke at tage meget plads. Da jeg flyttede ind i en lille lejlighed med min mand, dedikerede den en hylde i køkkenet til mine bageartikler."
Vid, at det at tage sig tid til dine hobbyer ikke altid vil se det samme ud hver uge - og det er okay. For Plunket kan det at passe ind i hendes hobbyer betyde "at skabe hellige 2-3 timer om søndagen, bage Sunday Scaries væk eller tage fat på et større projekt, men dele det på flere dage."
For eksempel, hvis hun laver macarons: "Jeg tager mandag efter arbejde til indkøb; Tirsdag måler jeg alle mine ingredienser op og putter dem i lufttætte beholdere; Onsdag bager jeg dem og pakker dem ind til modning i køleskabet; Torsdag laver jeg fyldet og samler dem; Fredag hygger jeg mig nogle gange med at dekorere dem eller tage dem med hjem til en ven for at fortære dem sammen. I slutningen af ugen har jeg lavet noget lækkert, taklet en udfordrende opskrift og er rolig, glad og mæt.
"Føl ikke behovet for at tackle store projekter eller komplicerede projekter, når du lige er startet (eller når du bare er træt)," råder Plunkett. Hvis du er bager, "brug måske en blandingskage i æske, men fokuser din værdifulde energi på en hjemmelavet frostingopskrift. At gøre en lille ting kan få det til at føles specielt.”