![Frida Kahlo's Garden](/f/b6dd696a299a9a543fbf9972fe6c8975.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Jeg var midt i en yogatime, da instruktøren fortalte os, at vi skulle tænke på de mennesker, vi elsker allermest i vores liv. Efter nogle øjeblikke med at tænke på min mand, mine forældre, mine nære venner og min hund, talte instruktøren igen og sagde: "Hvor gjorde du dukke op på den liste? Har du overhovedet lavet listen?”
Jeg bed tænderne sammen og sukkede. Jeg troede, vi skulle tænke på andre mennesker, ikke os selv! Det er nemt at have taknemmelighed for de mennesker, vi elsker; det er meget sværere at have taknemmelighed og kærlighed til os selv. Jeg så dog modvilligt hendes pointe - jeg satte mig ofte sidst på listen. Selvkærlighed kan være udfordrende, og jeg kan altid bruge påmindelsen til at sætte mig selv først.
Valentins Dag kaster lys over relationerne i vores liv - eller mangel af visse forhold - og det kan vække en række følelser. Uanset om du er parret eller fejrer med venner, er der ét forhold, som alle har, og mange hævder er det vigtigste: forholdet til dig selv.
For nogle år siden startede jeg en tradition for at være min egen valentinsdag. Valentinsdag er en fejring af kærligheden, og hvorfor ikke vise dig selv noget kærlighed på samme måde, som du ville gøre som en partner eller ven? At afsætte en dag, eller endda et par øjeblikke, til at vise dig selv noget ekstra kærlighed og medfølelse er en fantastisk måde at sætte dig selv først og øve dig på
selvkærlighed. Her er et par ideer til at komme i gang med, hvordan du kan være din egen valentinsdag.Forestil dig, at du er din egen bedste ven eller partner, og planlæg en aften eller eftermiddag for dig selv. Er du en middags- og filmtype? Eller foretrækker du måske at være turist i din hjemby? Brug lidt tid på at tænke over din ideelle date, og lav så disse reservationer og afsæt tid til dig selv. Du behøver heller ikke at tage hjemmefra til en date-aften – du kan lave dit yndlingsmåltid og dække bordet med stearinlys og smarte tallerkener, og derefter sætte dig ind i Netflix og sætte dig til rette med popcorn.
At tage sig tid til at style et outfit, fra skoene til tilbehøret, får mig altid til at føle, at jeg passer på mig selv, og det er en stor selvtillidsbooster. Træk en yndlingskjole eller -skjorte frem, du sjældent har på, eller de støvler, du elsker, og klæde dig ud til dagen. Eller måske klæder du dig altid ud til arbejdet, og dit hyggeligste loungetøj ville få dig til at føle dig elsket og forkælet. Uanset hvad der kalder på dig, så klæd dig på en måde, der får dig til at føle dig som en million dollars.
Hvis det får dig til at smile ved at gå forbi snesevis af røde roser i købmanden, hvorfor så ikke hente en buket til dig selv? Der er ikke en regel, der siger, at du skal købe dem til en anden. Plus, blomster i mit hjem får mig altid til at føle, at det er en lejlighed. Og hvis du har mulighed for at inkludere en lille seddel med din buket, så gør det! Det kan føles fjollet, men at inkludere nogle få ord af kærlighed og opmuntring er alt sammen en del af det sjove ved at være din egen valentinsdag. Hvad ville du elske at læse, når dine blomster ankommer? Skriv det i noten og nyd!
Jeg fører en løbende liste over ting, jeg gerne vil købe til mig selv, og i et forsøg på ikke at bruge følelsesmæssigt, lader jeg min ønskeliste vokse og tjekker ind igen efter et par uger. Nogle gange vokser jeg fra tingene på listen, eller jeg føler simpelthen ikke behovet for dem længere, men de ting, der holder længe, er de ting, jeg til sidst forkæler mig selv med. Afhængigt af dit budget, kan denne gave være lige så ekstravagant eller enkel, som du vil, lige fra at købe din yndlingsslik til dig selv, til at købe dig til den dyrere vare, du har kigget på.
At skrive et kærlighedsbrev til dig selv er en utrolig kraftfuld praksis, og at kunne tale til dig selv venligt og medfølende er en stor færdighed at finpudse. I stedet for at vente med at læse de ord, du ville ønske, at andre ville skrive om dig, så skriv dem selv ned. Grib en kuglepen og et stykke papir eller dagbog, og start med at skrive "Kære mig", og fortsæt med at skrive, som om du talte til en ven. Fortæl dig selv, hvad du har brug for at høre, og læs brevet højt for dig selv, når du er færdig. Det kan føles ubehageligt i starten, men vær blid og mind dig selv om, at selvkærlighed er en praksis. Når du er færdig med at skrive, kan du gemme brevet og læse det, når som helst du har brug for et boost.