Happy Place er en splinterny redaktionel serie dedikeret til at hjælpe dig med at leve dit lykkeligste og sundeste liv derhjemme. Hver uge i 4 måneder deler vi hurtige, gennemførlige og slet ikke prædikende tips, som wellness-professionelle, boligindretningseksperter og Apartment Therapy-redaktører faktisk bruger (virkelig!). Tilmelde nu for at få 16 ugers brugbare råd i din indbakke.
Når det kommer til arbejde, især når arbejde for så mange mennesker stadig betyder arbejder hjemmefra, kan det være en udfordring at finde balance. Hvem af os er ikke faldet til at arbejde for mange timer og gået uafbrudt, indtil vi er helt udbrændt? Men at gøre det er hverken sundt eller bæredygtigt, ifølge Deskpass-grundlægger Nicole Vasquez.
"Tro mig, jeg har været igennem den travlhed, ingen-søvn-og-ingen-personlige-livs-fase af iværksætteri," siger hun. I disse dage lægger hun stadig mere end 40 timer om ugen, men det er på hendes præmisser, med masser af tid til socialt samvær og egenomsorg.
En fordel ved at arbejde hjemmefra? Du har mere handlekraft og fleksibilitet, når det kommer til at skabe en tidsplan, der fungerer for dit liv. "Fjernarbejde giver mig mulighed for at planlægge min arbejdsdag og optimere den baseret på, hvad der fungerer bedst for mig - ikke omvendt," siger Nicole.
For hende betyder det ofte, at hun skal frontlæse sin uge. "Tidligere på ugen arbejder jeg lange dage, nogle gange 10-12-timers dage, fordi det er, når jeg kan have den største effekt i forhold til at flytte projekter fremad og reagere på tidsfølsomme spørgsmål,” hun siger. "Senere på ugen, når efterspørgslen på min svartid aftager, kan jeg slappe af, og torsdag eller fredag arbejde kortere dage, fordi jeg har længere anfald af uafbrudt tid, hvor jeg kan strømme igennem og være virkelig produktiv."
Det betyder også at være opmærksom på, hvornår hun planlægger møder - og hvornår hun ikke gør det. "Jeg planlægger ikke nogen opkald (medmindre det er internt) før efter kl. 11, og prøver at undgå at tage opkald om mandagen, når mit team har mest brug for mig," siger Nicole. "Dette giver mig mulighed for at være den mest effektive med min tid og interaktioner med andre mennesker."
Selvfølgelig vil du ikke altid have fuldstændig kontrol over din tidsplan. I de tilfælde, som når Nicole er på farten, væk fra hverdagens grøntsagsskåle og normale rutiner, er hun proaktiv med at finde sunde modforanstaltninger.
"Det kan være at stoppe ved en lokal købmand for at fylde op med sunde snacks eller tilbehør, som jeg kan medbringe med mig, så jeg ikke skal spise forplejningen, eller gå hjem til mit hotel i stedet for, så jeg kan få noget motion i. Hvis jeg gør disse ting, kan jeg forblive fokuseret på mit arbejde og ikke blive ophidset.”
Uden for arbejdet inkluderer Nicoles tidsplan også en balance mellem social tid og stille tid. "Mandag til torsdag aften og lørdag morgen er for egenomsorg og produktivitet." Resten af tiden er til at nyde venner, mad og weekendsjov.
Denne tidsplan gælder, selv når Nicole og hendes mand har besøg. "Vores besøgende bliver informeret om, at min mand og jeg i løbet af ugen vil arbejde og lave mad derhjemme, så de kan gøre, hvad de har lyst til," siger hun. "I weekenden er vi selvfølgelig ude og rejse, men det er vigtigt at sætte forventningerne til, at vi er i arbejdstilstand, fordi vi ikke er deres rejseledere eller concierge."
"Jeg er en tænker, og uanset hvad jeg tænker på, så føler jeg, at jeg skal igennem de mentale øvelser for at 'træne det'. Så jeg går en lang tur uden telefon / ingen podcasts, og bare gå og tænke. Nogle gange tager det kun 30 minutter at løse problemet i mit hoved, og andre gange kan jeg ende med at gå i tre eller fire timer, før jeg føler, at det er blevet løst."
Endnu et beroligende trick til Nicole, når hun ikke kan gå udenfor? Ser på havet. “Når jeg sidder på min terrasse og kigger på havet, minder det mig om de uendelige muligheder i livet, og også hvilken lille del vi er i universet. Det er ydmygende og får ethvert "mig-centreret" problem, jeg fokuserer på, til at føles mindre som sådan en stor aftale. Alle på denne jord har ting, de er bekymrede over; havet minder mig om, at jeg kun er en meget lille del af det hele."
