Du behøver ikke at være en wellness-ekspert for at vide, at dit hjem kan have en enorm indflydelse på dit helbred. Dit miljø har en effekt, ligesom det du spiser gør. Men eksperterne kan helt sikkert hjælpe med at pege os andre i den rigtige retning mod et hjem, der understøtter wellness-mål. Så hvis du er en person, der ønsker at få dit hjem til at føles - og være - lidt mere sundt, så tjek disse forslag fra tre professionelle, der afslører de ting, de altid har i deres hjem... og ting, de undgå.
“Mit hjem er ren, lys og vidåben, hvilket får mig til at føle mig energisk villig til at modtage og være kreativ."
Natalie Dettmer tilbyder personcentreret, tilknytningsbaseret kunstterapi og rådgivning i Texas Hill Country. Hun bruger også planters helbredende kraft gennem sin boutique planteskole og botaniske designstudie Ceremoni.
“Mit hjem påvirker mit mentale helbred direkte. Når mit sind er ryddet, føler jeg, at der er plads til at blive inspireret og til at skabe. Når mit hjem er ryddeligt, er mit sind ryddet. Når jeg kan opnå dette i mit hjem, oplever jeg, at jeg føler og yder mit bedste!
Danielle Levyer en registreret holistisk ernæringspraktiker og ernæringskonsulent, og hun startede hende Montreal-baseret praksis i 2013. Hun tilbyder ernæringskonsultationer og personlige planer, personligt og på Skype, og fokuserer på helheden mad, plantebaseret kost, med speciale i fordøjelsesproblemer, fødevareallergier, sportsernæring og kvinders sundhed. Du kan følge hende videre Instagram.
“Den enkle, minimalistiske stil af mit hjem inspirerer til sundhed for mig. Jeg kan føle mig overvældet i et rodet rum, når det er omgivet af for mange 'ting.' At holde tingene åbne og rene får mig til at føle mig mere rolig og centreret - hvilket er en sund tilstand at være i!"
Natalie Dettmer: Jeg har altid planter og genstande, der inspirerer! De forbedrer luftkvaliteten, og de minder mig om, at der er mere derude end måske den frygtelige dag, jeg kunne have haft. Den pleje, de kræver, minder mig om at sætte farten ned, være opmærksom og holde tingene enkle. Jeg kan godt lide at have ting i mit hjem, der minder mig om oplevelser, der var meningsfulde.
Jeg beholder ALDRIG noget, jeg ikke elsker, selvom det var en gave. Jeg har arbejdet virkelig hårdt for ikke at holde genstande ude af skyldfølelse. Jeg har også en skål med salvie, palo santo eller en anden hellig plante for at hjælpe mig, når al min mediterende og positive stemning bare ikke er nok til at holde verdens vægt ude.
Danielle Levy:Jeg har altid planter derhjemme! Det pulserende grønne får mig til at føle mig rolig, og jeg nyder at passe på dem. Med enkle hvide vægge og et trægulv bringer mine planter liv til rummet! Med hensyn til ting, jeg aldrig har derhjemme, ville det være kemikaliebaserede rengøringsmidler. Jeg prøver i stedet at vælge ikke-giftige sæber, rengøringsmidler og rengøringsmidler - for at mindske min eksponering for kræftfremkaldende kemikalier, der findes i konventionelle produkter. For mig omfatter det at være sundhedsbevidst om, hvad vi spiser, mere end kun mad!
Lee Tilghman:Yogablokke eller yogatæppe til stræk, æteriske olier og vinduer.
Natalie Dettmer:For et par år siden vidste jeg, at jeg var klar til et skift i bevidstheden og til, at mit liv ville blive langsommere. Så jeg begyndte at indstille mit liv til mindre øjeblikkelig tilfredsstillelse og mere langsom liv. For mig omfattede det at anlægge en have. Jeg begyndte at kompostere. Og jeg valgte pour-over kaffe om morgenen. Jeg flyttede tv'et til en skubbevogn, så det bor i skabet (nu skal vi beslutte, om vi vil have det ud for at se noget.) Jeg ville gerne have, at der var mere tanke i de valg, jeg traf i og omkring mit hjem.
Men jeg tror, at dette er et virkelig personligt valg og vil være forskelligt for alle. Vi skal vælge, hvilken følelse vi ønsker at opleve i hverdagen i vores hjem, hvilken følelse vi vil have vores børn at opleve, når de kommer hjem fra en lang dag i skolen... og vi skal skabe et rum, der fremkalder at. For mig er det gennem planter, der minder mig om at sætte farten ned, at lægge mærke til, at værdsætte. Også gennem antikviteter - der minder mig om, at jeg er forbundet med en rig arv. Og gennem meningsfuld kunst - som minder mig om, at mennesker er sjælfulde, og at alle har noget vigtigt at sige.
Danielle Levy: Jeg nyder at bruge min aromaterapiolie-diffusor, som frigiver afslappende lavendelolie, som et sundt hjemmeritual. Den lille diffusor i kunstigt træ er også flot på min bogreol; det er lavet af et lokalt firma kaldet Le Comptoir Aroma.
Det vigtigste element, jeg anbefaler at have derhjemme for sundheden, er en stor kande vand, som du nyder at bruge. Opbevar det på din køkkenbord, som en påmindelse om at drikke vand hele dagen! At forblive hydreret er nøglen til energi, mentalt fokus, fordøjelse, stofskifte og generel sundhed. Jeg nyder den smukt designede filterkande fra SOMA, lavet af BPA-fri plast og bæredygtige materialer.
Og selvom dette klart er et forudindtaget forslag, anbefaler jeg også min "Whole Food Plantebaseret guide,” en plakat, som jeg har lavet i samarbejde med min ven, illustrator Laucolo alias Laurence Deschamps-Léger. Dette ernæringsundervisningsværktøj er designet til at inspirere folk til at tilberede sund hel mad, plantecentrerede måltider derhjemme!
Lee Tilghman:Brug en weekend på at gennemgå dit skab, medicinskab, arkivskab og spisekammer. Slip af med alt, hvad du ikke bruger eller ikke har brug for længere. Giv dit gamle tøj væk til venner eller donér dem. Afrydning giver plads til friskhed og tillader nyt at komme ind.
Natalie Dettmer:Udrensning. Jeg rensede hensynsløst, og det gør jeg ofte. En gang ryddede jeg et værelse helt ud. Jeg forlod sengen, men jeg tog sengetøjet af. Jeg puttede alt rummets indhold ind i stuen. Jeg startede med de store ting, og jeg lagde forsigtigt og eftertænksomt de ting, jeg gerne ville have tilbage. Resten...jeg donerede eller flyttede dem til et værelse, der havde brug for dem.
Danielle Levy: Jeg foreslår, at du gradvist slipper af med ting, du ikke bruger eller har brug for. Få en stor "donationspose" i gang, for de ting, du ønsker at give væk eller sælge. At skabe plads giver dig mulighed for lettere at gøre rent, hvilket bidrager til et generelt sundere hjemmemiljø. Når du har ryddet ud i de ting, du ikke længere har brug for, er det nemmere at re-designe eller ordne dit rum, så det er mere funktionelt, og det føles sundt for dig! Start i det små, og skab kortsigtede mål - for ikke at føle dig overvældet eller stresset i processen. Selvom det er ét køkkenskab eller én kommodeskuffe om ugen - kan dette motivere dig til at fortsætte med at lave sunde forandringer!
Adrienne Breaux
House Tour Editor
Adrienne elsker arkitektur, design, katte, science fiction og at se Star Trek. I de sidste 10 år er hun blevet kaldt hjem: en varevogn, en tidligere butik i centrum i den lille by Texas og en studielejlighed, der rygtes engang at have været ejet af Willie Nelson.
