Hver januar sætter jeg mig sammen med tre af mine veninder til en målopnåelse session, der er i gang med sin fjerde årlige iteration. Vi holdt vores åbningssession i 2019 efter at have deltaget i en vision board workshop med en lokal kreativ iværksætter — vi tog det, vi lærte, og støbte det ind i vores egen tradition for at udvikle mål på tværs af vores personlige liv, karriere og lidenskaber. Vi skriver abstrakte visioner og handlingstrin ned. Vi diskuterer, hvordan vi vil føle i vores fremtid. Og hvert kvartal mødes vi for at diskutere, hvordan vi er kommet videre.
Sidste år inkluderede målene blandt vores gruppe at købe et hjem, lancere en lejebolig, komme ind i datingverdenen og få en baby. Selvom ikke alt var helt i vores kontrol, inden dec. 31, vi havde sat disse mål ud i verden, og vi alle havde opnået (eller var på vej til at nå) dem.
Det er utroligt, at vi alle så succes med vores mål i 2021. Det vil ikke ske hvert år. Men ved at mødes fire gange om året for at diskutere fremskridt og planer, hjælper det os med at fejre gevinsterne store og små og omdirigere efter behov.
Sådan gør vi det. Bemærk: De første to sektioner udføres typisk kun i januar, og de sidste to gennemgås igen kvartalsvis.
Vores første øvelse er designet til at hjernedumpe de nøgleord, koncepter og ideer, som du ønsker at bringe ind i dit liv i løbet af det næste år. Det behøver ikke at være konkrete mål endnu. Opdel disse i tre kategorier: personlig, karriere, og lidenskab.
Under personlig kan du skrive "spare mere, skriv til en ven, når jeg tænker på hende, nyindrette min lejlighed på en måde, der føles mindre Insta-inspireret og mere mig." Karriere kunne omfatte "mød jævnaldrende i min branche, bed om lønforhøjelse." Du kan skrive "mal mere, dyrke hobbyer uden indtægtsgenerering, fokus på sårbarhed" under passion.
Brug derefter blot et minut eller to til at oprette en "nej tak"-liste, hvor du smider alle de ting, du ønsker, væk at efterlade sig, som giftige forhold, sige ja til alt, spildtid på at scrolle gennem Instagram eller for meget alkohol.
Det er her, tingene bliver abstrakte, før de kommer tilbage på sporet mod det handlingsrettede. Brug 10 minutter på at tænke dybt over, hvordan du ønsker, at dit liv skal se ud om et år. Reflekter over, hvordan du har det nu, og hvordan du ønsker, at det skal ændre sig i de næste 365 dage - eller om du ville være glad for at bringe mere af det, du har i det nuværende øjeblik. Hvis du gør et årets ord, indstil det nu.
Skriv ned de følelser, følelser, landskaber, præstationer, oplevelser og mennesker, der omgiver dig i din ideelle fremtid. Måske vil du føle dig nysgerrig, elsket og i fred i et sommerhus på landet. Måske vil du føle dig afklaret, succesfuld og sammen med dine nærmeste venner til en hæsblæsende fest. Disse er in-the-clouds-koncepter. Når du har tacklet et år, skal du bruge et par minutter mere på at blive endnu større. Skriv ned, hvordan du vil have det om 10 år.
Hvis et af dine personlige mål er at gå mere, kan dine skridt se ud som "tag to 20-minutters gåture om dagen. Hvis et ærinde er inden for en radius på 1,5 km, så gå i stedet for samkørsel." Hvis dit karrieremål er at møde andre i din branche, skriv ned: "En gang om måneden kan du kontakte en, jeg gerne vil kende, til en virtuel kaffe. Organiser en professionel middag en gang i kvartalet med folk, jeg gerne vil have kontakt med."
Med specifikke mål for øje er det sidste skridt at se på, hvilke du vil tage fat på i dette kvartal og sætte øjeblikkelige og kortsigtede handlingspunkter ned på papir. Skriv ned de træk, du kan foretage fra i dag og gennem resten af kvartalet.
Genbesøger "gå mere" mål, kan dine øjeblikkelige handlingspunkter være "bloker ture to gange dagligt i min Outlook-kalender" og "sørg for, at mit Apple Watch er synkroniseret", og din kortsigtet mål inden udgangen af kvartalet kunne være "træf 10.000 skridt fem dage om ugen." For karrierenetværksmålet skal du overveje: "Skriv en ned liste med 12 personer til de månedlige kaffedatoer" eller "tilmeld dig Bumble Bizz" med det samme og "planlæg den første professionelle middag" i det korte semester.
Hver tredje måned, vend tilbage til dine mål som gruppe. Se på, hvilke der stadig er prioriteter i dit liv, og hvordan du kan flytte dine handlinger for at komme tættere på dem. Indstil nye øjeblikkelige og kortsigtede handlingspunkter for nye kvartalsmål, og revurder efter behov.