Vi udvælger uafhængigt disse produkter – hvis du køber fra et af vores links, optjener vi muligvis en kommission.
Happy Place er en splinterny redaktionel serie dedikeret til at hjælpe dig med at leve dit lykkeligste og sundeste liv derhjemme. Hver uge i 4 måneder deler vi hurtige, gennemførlige og slet ikke prædikende tips, som wellness-professionelle, boligindretningseksperter og Apartment Therapy-redaktører faktisk bruger (virkelig!). Tilmelde nu for at få 16 ugers brugbare råd i din indbakke.
Ro er et bevægeligt mål. Nogle dage - som efter at vi lige har gjort køkkenet rent eller skiftet lagner - føles vores hjem afslappende og friske. Andre dage kan det at føle sig rolig betyde, at du ignorerer opvasken i vasken for at skabe et øjeblik for dig selv. Uanset hvilken slags dag det er, kan du skabe ro derhjemme ved at skabe en hjem til ro: aka et rum dedikeret til stilhed og fordybelse.
Det gør Apartment Therapy News and Culture Director Tara Bellucci. om hun er slipsede hendes sofa eller
forvandler sine plantekrukker til diskokugler, Bellucci tilfører sin lejlighed i Boston med sin farverige, kitschede, popkultur-besatte personlighed. Og selvom hendes plads er lille, har Bellucci stadig skabt et sted for et af hendes vigtigste ritualer: meditation, som hun praktiserer to gange om dagen."Jeg har mediteret i parker, på bybusser, endda på en særlig bølgeslynget færge," siger Bellucci. "Men hvis du vil gøre det til en almindelig praksis, er det rart at have et rum i dit hjem, der får dig til at føle dig rolig og bevidst."
Der er egentlig kun ét krav, når det kommer til meditation: "Alt hvad du behøver er et behageligt sted at sidde," siger Bellucci. "Og hvis den har plads til et glas vand, din telefon eller en anden timer, og måske et lys, en plante eller en anden ting, der giver gode stemninger, endnu bedre. Mit meditationssted er en chaiselong dækket af hyggelige tæpper og puder, og jeg har et alter sat op med planter, stearinlys, krystaller og ting, der minder mig om mine kære, der ikke længere er her.”
Vi er alle gået hårdt på en ny vane for kun at løbe tør for damp om en uge. At skabe et særligt rum til wellness-ritualer gør dem nemmere at holde fast i. "Hvis din meditationsstol altid er dækket af halvrent vasketøj, er det ikke lige så sandsynligt, at du mediterer," siger Bellucci. "At være bevidst omkring de vaner, du ønsker at dyrke, og at sætte dit hjem op til at understøtte, er 90 procent af vejen dertil. Resten sidder bare og trækker vejret.”
Tænk på din meditationspraksis som en chance for at nyde små øjeblikke. "Jeg sidder i min chaiselong, bruger et par minutter på at skrive dagbog, tænder et lys og laver min meditation. Hvis det har været en særlig stressende dag, eller jeg har brug for lidt ekstra ro, laver jeg et krus te og lader det køle af til den perfekte temperatur, mens jeg mediterer, og nipper derefter til den, mens jeg reflekterer eller sætter intentioner,” Bellucci siger. Hun kan lide Yogi Honning Lavendel Stress Relief Tea for sin afslappende blanding af lavendel, kamille og citronmelisse.
Denne er vigtig. "Livet kommer i vejen, især når man starter en ny vane," siger Bellucci. Hvis du savner nogle meditationer, skal du bare vende tilbage til det, når du kan. "Der er ingen guldstjerne til at være perfekt, i meditation eller i livet."
