Normalt kan jeg godt lide at bruge mine weekender på at tage det roligt. Sidste weekend? Nå, lad os bare sige, at jeg så en helt anden side af mig selv. I stedet for at rulle TikTok, binging "Grey's Anatomy" eller sidde udenfor med et koldt glas noget, brugte jeg næsten to hele dage på at rive fra hinanden og genopbygge mine køkkenopbevaringsområder. Jeg kan typisk godt tåle lidt rod, men i går kunne jeg bare ikke stå for rodet og uordenen i mine skuffer og skabe et sekund mere. Jeg nærmede mig også lige tilfældigvis min menstruation.
Ifølge psykiater og psykofarmakolog Julie Holland, forfatter til bøger som "Moody tæver" og "God kemi"Jeg oplevede, hvad mange mennesker oplever lige før slutningen af deres menstruationscyklus: en umættelig trang til at gøre rent i huset. Som med de andre ændringer, der sker gennem den månedlige cyklus, har hormoner bestemt noget at gøre med det.
Her er en lille genopfriskende lektion i menstruationscyklussen, for en sikkerheds skyld: Efter en person har ægløsning, hormonet østrogen stiger gradvist - og lige med det, så øges serotonin, en neurotransmitter, der hjælper med at regulere humør. I praksis betyder det, at folk har en tendens til at føle sig mest tilfredse, fredelige og behagelige lige efter ægløsning. Og så, når præmenstruationstiden rammer, tager både østrogen og serotonin en større dukkert. Det stejle fald i feel-good-kemikalier er grunden til, at du kan mærke et betydeligt fald i dit humør lige før dine blødningsdage.
Men der er ofte mere i det end en dårlig holdning. Ifølge Holland kan dette ekstreme fald i serotonin også påvirke folks adfærd, endda tilskynde til en rengøring og organiserende blitz. I "Moody Bitches" forklarer hun, at den sidste del af en persons menstruationscyklus (indtil livmoderen afgiver sin slimhinde, hvilket forårsager blødning) er som en miniversion af graviditeten. Hvorfor? For det første er de hormoner, der stiger på det tidspunkt, de samme, som stiger, når folk er med barn.
Yvonne Chow, en endokrinolog hos Jean Hailes for Women's Health i Melbourne, Australien, siger, at graviditet faktisk forårsager før menstruationshormonerne østrogen og progesteron til at stige, og den graviditet kan udløse en ret fantastisk adfærd ændringer. "Der er et område af hjernen, der letter en trang til at beskytte dine unge gennem adfærd som at samle, rede og sortere ting," siger Chow. "Og det område har østrogen- og progesteronreceptorer."
Mens hormonstrømmen kan være ens, siger Chow, at graviditetshormoner er meget højere end en normal menstruation cyklus, så hun er ikke sikker på, at der er bevis nok til at sige, at PMS direkte kan forårsage hormondrevet rede adfærd. Men at folk føler og endda opfører sig forskelligt under forskellige dele af deres cyklus er bestemt plausibelt - trang, siger hun, er en af de mest almindelige, hun ser.
Ifølge Holland kan denne adfærd være endnu mere udtalt. Mens disse dage efter ægløsning bringer behagelighed i forhold, siger hun, at PMS kan forårsage irritabilitet over for andre og en generel følelse af besættelse og intolerance over for det, der ikke fungerer. I nogle tilfælde kan det betyde omorganisering eller dyb-rengøring af et helt rum (selv når du objektivt set hellere vil slappe af).
Selvom du ikke føler det samme drive for at organisere dit hjem, siger hun, at det er et perfekt tidspunkt at gøre status over, hvad der fungerer i dit liv - du vil helt sikkert have et mere kritisk øje. Men da du måske har lav energi, kan det være værd at vente, indtil din menstruation slutter, for rent faktisk at implementere disse ændringer.
"Når du er i PMS-territorium, vil du naturligvis være mere opmærksom på detaljer og være hensynsløs, hvilket Derfor siger jeg, at det er et glimrende tidspunkt at rengøre dine skabe både bogstaveligt og billedligt,” Holland siger. "Smid det, der ikke virker for dig, og genopbyg, når din nye cyklus begynder."
Ashley Abramson
Bidragyder
Ashley Abramson er en forfatter-mor-hybrid i Minneapolis, MN. Hendes arbejde, for det meste fokuseret på sundhed, psykologi og forældreskab, er blevet omtalt i Washington Post, New York Times, Allure og mere. Hun bor i Minneapolis-forstæderne med sin mand og to unge sønner.
