Hvis du har for nylig medbragte en hvalp ind i dit hjem, er du sandsynligvis godt klar over, hvor meget arbejde de yndige små væsener faktisk er. Fra alle de ting, du skal købe og træningsredskaber du skal mestre, én ting folk ikke rigtig nævner, er hvor meget søvn du mister - især i de tidlige uger og måneder med din nye lodne ven derhjemme.
Time4Slees, en UK-baseret leverandør af senge og madrasser, udgav en undersøgelse der fandt nye hvalpeejere i gennemsnit taber den samme mængde søvn som forældre til nyfødte babyer. Selvom du måske ikke beskæftiger dig med flaskeopvarmning, bleskift og blæreøjede vuggeviser, disse hyppige badeværelsesture med en ny hvalp forhindrer nye "pawrents" i at blive solide lukke øjet.
Sengespecialisterne hos Time4Sleep forsøgte at finde ud af præcis, hvordan man kan bringe en ny hund hjem påvirke dit søvnskema, og hentede hjælp fra to kæledyrsforældre, Jess og Marco, som sporede deres søvn i to uger efter at have taget imod den otte uger gamle labradorhvalp, Vada.
Parret rapporterede, at de var i stand til at indhente søvnen i løbet af dagen takket være fleksible arbejdstider, hvor Jess delte: "Sover natten over med Vada var i starten ret hård, og hvis det ikke var for at arbejde hjemmefra og fleksible arbejdstider, tror jeg, at vi virkelig ville have kæmpet med træthed i løbet af dag."
Livet med en menneskebaby er selvfølgelig heller ingen skovtur, som en anden casestudie-forælder Becky kan bekræfte. I løbet af to uger formåede Beckys lille at få mere end ni timers søvn i gennemsnit pr. nat, men han oplevede vågne perioder fra et minut til over fire timer.
Babyen vågnede i alt 35 gange, med et gennemsnit på 2,5 gange om natten - det betyder, at Becky var vågen i 2 timer og 45 minutter om natten den gennemsnitlig for at dulme sin nyfødte, hvilket giver mening, da hvalpebadeture typisk er hurtigere og nemmere end at amme en baby tilbage til søvn.
Becky bemærkede, at hun var "temmelig heldig" at have en så solid sovende så tidligt, at hun delte nogle vismandsråd til andre nybagte forældre i spidsen af det. ”Vi lavede en masse research inden han blev født og læste meget om søvnrutiner. Vi oplevede, at det at kunne sove i løbet af dagen, mens han sov, hjalp os virkelig også; selvom det bare var i 30 minutter eller deromkring.”
Sammen med søvneksperimentet undersøgte de professionelle hos Time4Sleep 1.000 respondenter, som alle er enten forældre eller hundeejere. Undersøgelsen viste, at i løbet af de første to uger efter at have hentet en ny hvalp hjem, rapporterede 35 procent af "pawrents", at de tabte kl. mindst 3-6 timers søvn hver nat sammenlignet med 46 procent af nybagte forældre, med et gennemsnit på tre timer tabt om natten blandt begge.
Generelt, når hvalpe bliver en smule ældre, vil de naturligt sove længere timer om natten og kræve færre badeværelsespauser, forklarede Steven Havers, en hundeadfærdsforsker på Havers hundeadfærd. ”På mange måder er hvalpe som børn, de kan lide en dejlig, rolig og afslappende tilgang til sengetid. En varm seng og hyggelige tæpper er gode sutter til at hjælpe med en god nats søvn, men sørg for at undgå overstimulering før søvn. Det betyder, at du skal undgå at lege med din hvalp i timen før sengetid og sikre, at den har været på toilettet.”
Med det advarer Havers om, at nye kæledyrsforældre bør være forberedt på at opleve et par ugers søvntab. "Hvis din hvalp går i seng kl. 22.00, så forvent et alarmopkald senest omkring kl. 04.00." Og som alt andet skal du vide, at de hårde perioder vil gå, og du vilje snart få en god nats søvn igen.
Arielle Tschinkel
Bidragyder
Arielle Tschinkel er en freelance popkultur- og livsstilskribent, hvis arbejde har optrådt på Shape.com, WomansWorld.com, FirstforWomen.com, Insider, HelloGiggles og mere. Hun elsker alt Disney og er på vej til alle parker rundt om i verden, og hun er en hård Britney Spears-fan for livet. Hun er også besat af sin Bernedoodle, Bruce Wayne.