At vokse op, vælge mit outfit til den første skoledag var en rigtig stor ting. Det satte tonen for den slags skoleår, jeg skulle have, og den person, jeg skulle være. Der var et år, hvor jeg elskede at have mit fodboldtræning på i skolen og andre, da jeg ville læne mig ind i, hvad jeg troede, en “sej pige” ville have på. Uanset hvad, september var en tid, hvor jeg kom til at bestemme, hvordan vil jeg vise mig? Hvad handler dette skoleår om for mig?
Jeg har været ude af skole i et stykke tid nu, men de følelser, jeg har en gang september ruller rundt, er meget ens. Januar er typisk den tid på året, hvor du sætter dig ned og tænker over, hvilke mål du gerne vil sætte for det nye år, men jeg oplever ofte, at jeg stadig har brug for tid til at komme mig efter ferien (plus tiden mellem jul og Jan. 1 er ret kort). September, på den anden side, inviterer dig til at ændre dine rutiner, skifte dine garderober og begynde forfra. Måske sagde Gretchen Rubin det bedst: September er den anden januar.
September ringer ikke kun ind i et nyt skoleår, det er også Rosh Hashanah, også kendt som det jødiske nytår. Jeg vil aldrig glemme det år, hvor min nabo efterlod en gavepose fuld af æbler og honning på min dør, med en seddel, der ønskede min mand og mig et godt nytår. Det var sådan en tankevækkende og meningsfuld gestus, og en påmindelse om de mange friske starter denne tid på året kan give.
Rosh Hashanah, på vej tilbage til skolen og skiftet i sæsoner fra sommer til efterår markerer alle et nyt kapitel, og forandringens vinde, som september fuldt ud understøtter at sætte nogle nye mål. Uanset om du er overvejende inspireret til at revidere dine daglige rutiner, eller hvis du blot vil finde tid til at reflektere over det år, du har haft indtil nu, her er et par tips til at hjælpe dig i gang.
Ja, det er allerede ni måneder inde i året. Og selvom dette år ser anderledes ud end det, du forestillede dig i januar, kan det tage tid at fejre det, du har opnået indtil nu, uanset hvor lille det er, hjælpe med at sætte tonen til, hvad der venter. Der er endda en videnskabelig årsag til dette: Ifølge en Gallup -undersøgelse fra 2016, tage imod komplimenter og fejre små sejre på arbejdet er godt for både dit humør og din produktivitet.
Der har været mange gange i mit liv, hvor jeg blæser forbi eller ned af legepræstationer, fordi jeg har for travlt med at se foran mig, eller jeg er optaget af det næste. At være bevidst om øjeblikke, hvor jeg ser, at jeg faktisk gør det godt, på trods af at mine indre tanker fortæller mig noget andet, er en sejr. Hvis jeg er færdig med et stort arbejdsprojekt, eller hvis jeg endelig er i stand til at kontrollere den ting, som jeg har udsat for fra min opgave liste, fejring kan ligne at fortælle mig selv godt arbejde, eller endda afslutte min arbejdsdag tidligt og forkæle mig selv med take-out.
Så før du dykker ned og fornyer visse aspekter af din livsstil, skal du vise dig selv lidt kærlighed til at komme til dette punkt på året. Du er muligvis stadig midt i en global pandemi og beskæftiger dig med mange personlige, faglige og kommunale spørgsmål, men alligevel står du her. Du fortjener lidt ros, selvom det kommer fra dig selv.
Uanset om du sætter nytårsforsætter, valgte et ord for året, eller besluttede at dette var året du endelig skulle begynde at meditere, er det nu et godt tidspunkt at tjekke ind igen med dig selv og disse mål. Som Marin Laukka, en livstræner og forfatteren af "Klar nok: Din 7-trins guide til livets sværeste beslutninger", fortæller Apartment Therapy, kan det være nyttigt at stille dig selv et par indadvendte spørgsmål.
"Hvad forestillede du dig i begyndelsen af dette år?" hun siger. ”Sammenlignet med første del af dette år, og ser frem til sidste halvår: Hvad er en ting du gerne vil stoppe, en ting du gerne vil starte, og en ting du gerne vil Blive ved?"
Hvis du ser tilbage og ser, at du er ude af kurs fra de mål, du satte dig i begyndelsen af året, er der ingen skam i at sætte nye mål, der bedre stemmer overens med, hvor du er nu. Eller måske er du på rette spor, og at genforpligte dig til det, du allerede gør, vil tjene dig bedst.
Jeg har valgt et ord for året i stedet for resolutioner i et par år nu, og mit ord for 2021 er "opdater." Kommer tilbage til min ord igen denne måned mindede mig om, at jeg er nået langt siden januar, og jeg har faktisk opdateret mange af mine vaner og rutiner. Det har taget tid at finde ud af, hvad der virker for mig - herunder en hudplejerutine - og jeg kunne presse mig selv og tage tingene et skridt videre, men i stedet er jeg inspireret til at blive ved med det, jeg har lavet. Målindstilling behøver ikke at handle om at tilføje mere; nogle gange forpligter det sig til det, der allerede fungerer.
Der er mange måder at reflektere og drømme om resten af året fremover, uanset om du foretrækker at meditere, journalisere eller komme udenfor for en rask gåtur med en ven. Journalisering har altid været min go-to, og som forberedelse til at skrive denne artikel tog jeg cirka 20 minutter at skrive, hvordan jeg vil afslutte året.
At gå tilbage og se, hvad jeg skrev ned, var også en god måde at finde konkrete mål og handlingstrin for at komme videre. Mens jeg journaliserede, indså jeg, at jeg vil føle mig mere udhvilet, hvilket fik mig til at tjekke ind med de dele af min dag, som jeg for nylig har fundet dræning. Sikker nok indså jeg, at jeg har ramt det hårdt i fitnesscentret på det sidste og har følt mig temmelig slået efter træning som følge heraf. Mit nye mål er at dyrke yoga mindst to gange om ugen og tilføje en ekstra hviledag til mit skema.
Hvis det føles lidt for meget at sætte nye mål, eller hvis du foretrækker at forblive mere selvstændig, kan du prøve Gør du 10Q, en gratis service, der sender dig et spørgsmål om dagen i 10 dage fra og med Rosh Hashanah. Ifølge de ofte stillede spørgsmål på Do You 10Q -webstedet var “10Q inspireret af de traditionelle ti dages refleksion, der opstår mellem de jødiske helligdage i Rosh Hashanah og Yom Kippur, en periode, der længe har været betragtet som en mulighed for at se på, hvor du er, hvor du er kommet fra, og hvor du er på vej. " Do You 10Q giver dig mulighed for at holde dine svar private eller dele dem med 10Q -redaktionen og fællesskabet, enten anonymt eller krediteret. Som top af det sender 10Q dine svar til dig et år senere som en mulighed for at reflektere, når processen starter igen.