At blive syg på ferie: Det er ubelejligt, men det sker. Selvfølgelig havde du ikke tænkt dig at mærke den kildring i halsen, da du kortlagde resten af din rejse! Men at afvise dine symptomer eller give dem skylden på maden eller blive for sent aftenen før kan ofte gøre tingene værre - og sætte alle andre i dit feriemandskab i fare.
Også selvom du kun er midtvejs din ferie, der er måder at styre, hvordan du har det - og måske endda have det godt resten af din flugt eller tur. Her er seks tips til, hvad du skal gøre, hvis du bliver syg på ferie, ifølge eksperter.
Få ting er værre end at blive fanget af en sygdom og derefter skulle samle energi til at jage på håndkøbsmedicin et sted, som du ikke kender. Derfor anbefaler eksperter at rejse med et par vigtige bekvemmeligheder, selvom du føler dig 100 procent forud for dine rejser. (Hvis du begynder at føle dig syg, inden din ferie starter, bør du helt sikkert udsætte og prioritere dit helbred - det er hvad rejseforsikring er til!)
“Inden din ferie skal du sammensætte en førstehjælpskasse bare hvis nogen med dig bliver syg, «siger Dr. Kristin Struble, en Phoenix-område læge. "Emner som Tylenol, Motrin, Benadryl, Afrin næsespray, sugetabletter, Pedialyte -pakker, kamille -teposer og honningpakker er smart at have praktisk."
Nogle gange er medicinske nødsituationer uundgåelige, og du skal se en læge eller få tjekket ud af en læge på en akutklinik. "Sørg for at have adgang til sundhedsforsikringsrelateret dokumentation, som du muligvis har brug for, mens du rejser," siger Susan O’Sullivan, direktør for klinisk erfaring på LetsGetChecked, fortæller Apartment Therapy. Den sidste ting, du vil gøre, er at bekymre dig om stigende lægeudgifter, når du vender hjem.
Dr. O'Sullivan anbefaler også at undersøge på forhånd. "Noter dig alarmcentralens numre, og ved, hvor du kan finde oplysninger om lokale klinikker og apoteker, hvis du skulle få brug for dem," siger hun. Hvis du vil være forberedt, skal du investere i rejseforsikring. Imidlertid er ikke alle betingelser dækket af forsikringen, så læs det med småt for at afgøre, om det opfylder dine behov.
"Hvis du har brug for at lave særlige arrangementer for at rejse hjem, så prøv at se, hvad det vil indebære, så hurtigt som du kan," siger Dr. O’Sullivan. "Dit rejseforsikringsselskab kan muligvis også yde en vis støtte med dette."
Hvis du føler dig syg, er at holde din krop hydreret en lavteknologisk måde at fodre dig selv på. “Drik masser af væske som vand, kokosvand, friskpresset appelsinsaft eller Pedialyte, ”siger Dr. Struble. Hvis du har lyst til noget varmt, er kyllingnudelsuppe eller ben- eller grøntsagsbouillon også gode muligheder, og kamille -te med honning og citron kan hjælpe med at lindre ondt i halsen. Du kan også prøve pastiller, dampbrusere eller bade eller gnidninger på brystet som dem fra Wellements eller Vicks Vapor Rub.
Ved maveproblemer som opkastning og diarré anbefaler Dr. Struble ekstra hydratiseringsforanstaltninger. "At drikke Pedialyte eller indtage salt mad som kiks og bouillon [kan] hjælpe dig med at beholde vand," siger hun. For smerter og feber hjælper Tylenol og Motrin med en vis lindring.
Dr. O'Sullivan bemærker også, at "god ernæring vil understøtte din genopretning", så prøv at fylde op med næringstæt mad, hvis du har lyst til det.
For at undgå at forværre en mild sygdom er nøglen at få tilstrækkelig hvile og afslapning. "Stress ikke din krop med unødvendig energiudgang," siger Dr. Struble. Hvis du gør det, kan du forlænge din restitution, hvis du ikke tillader din krop at bremse.
Det er altid vigtigt at udøve gode hygiejneforanstaltninger. Struble anbefaler fortsat håndvask eller brug af håndsprit. Hvis du ikke er i stand til at vaske dine hænder, "undgå at røre dine øjne, næse og mund, desinficere overflader og dækker altid din næse og mund med din albue eller et væv, når du hoster eller nyser, ”siger hun siger.
Hvis du rejser alene, skal du ringe til et familiemedlem eller en ven for at fortælle dem, at du føler dig utilpas, så de kan forsvare dig og indsamle enhver medicinsk historie, hvis du har brug for det. "At få pleje, når du er væk hjemmefra, kan tage længere tid, end du er vant til, eller der kan være sprogbarrierer," bemærker Dr. O’Sullivan. "De vil heller ikke have din sygehistorie ved hånden."
Det er det sidste, du forventede at skulle ske, men nu hvor du er syg, vil du ikke smitte andre. “Hvis du er i risiko for at overføre en infektion til andre, f.eks. COVID-19, isolerer dig selv og prøv at holde dig væk fra andre, især de uvaccinerede og medicinsk sårbare, ”Dr. O’Sullivan. "Følg de lokale meddelelsesretningslinjer, og få testet, om det er tilgængeligt for dig."
Uanset din vaccinationsstatus er det en god idé at vide, hvordan hyppigheden af COVID -tilfælde ser ud på det sted, du holder ferie, inden du tager ud. Hvis du ser, at der er en stigning i området, kan du overveje at udsætte eller omarrangere din rejse-og altid tage forholdsregler som social distancering og masketøj, uanset spredningsgraden. Skriv placeringen og kontaktoplysningerne på et teststed ned før din ankomst, hvis du ikke har brug for en test for enten at vende hjem eller håndtere symptomer.
Det kan være en rigtig bummer at gå glip af de aktiviteter, du planlagde under din ferie, men det betyder ikke, at du skal opgive at fortsætte alternative aktiviteter, der måske er lige så tilfredsstillende. Få masser af hvile, og hvis du er klar til det, skal du se, om du kan få nogle bøger eller leverancer leveret for at holde dig beskæftiget. Det kan være et godt tidspunkt at se, hvad der lige er udgivet streaming -serier eller lyt til et par interessante lydbøger.
"Dette kan bidrage til at gøre dit ophold mere behageligt og holde dit sind væk fra det faktum, at du måske går glip af ting," tilføjer Dr. O'Sullivan.
Rudri Bhatt Patel
Bidragyder
Rudri Bhatt Patel er en tidligere advokat, der blev forfatter og redaktør. Hendes arbejde har optrådt i The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats og andre steder. Hun bor i Phoenix med sin familie.
