![Ikke-antagende paddleboardere sagde, at de er 'ved siden af ca. 15 store hvide hajer'](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Vokser op i en lille hjem i Dallas, Texas, ramte min mor, far, søster og jeg ofte sammen, da vi alle forsøgte at bevæge os gennem vores lille gang. Pladsen var begrænset og privatliv var en værdsat vare. Selv hvis jeg lukkede døren til soveværelset, var jeg sikker på, at mine forældre kunne høre mig tale i telefonen til mine venner, og det ville jeg også ved straks, om min søster spillede musik på sit værelse, fordi jeg kunne høre trommens bas vibrere gennem min vægge. Det var vanskeligt at trække grænser, og jeg ville nogle gange diskutere med mine forældre om personlig plads, hvis jeg ville ringe eller have venner over. Nogle gange accepterede de mine anmodninger, men i andre øjeblikke var de tilbageholdende med at imødekomme en teenagers krav.
Jeg har lært, da jeg er blevet ældre, at det at sætte grænser kan være en ubehagelig samtale, men det er vigtigt at finde måder at gøre det på - især hvis du deler plads til det lange træk. Her er seks måder at respektere andres grænser og dine egne, hvis du deler et lille rum.
Nøglefaktoren i at sætte grænser for de mennesker, du bor sammen med, er at bruge lidt tid på at reflektere, hvad du ønsker og har brug for i dit boligareal. Hvis du kan formulere dine behov og ønsker, kan du bedre udtrykke disse bekymringer over for din partner, familie eller værelseskammerater.
"Når man bor i et lille rum, er det vigtigt at være klar over, hvordan du vil leve, og dine forventninger til dette rum," Erica Cramer, en terapeut fra Cobb Psykoterapi, fortæller lejlighedsterapi. "Du og dine levende kammerater skal sørge for, at alle er på samme side." For eksempel, hvis du er en pæn person og din partneren tænker ikke to gange, før han går i "udvendige" sko i huset, det vil udgøre et problem på et eller andet tidspunkt eller en anden.
Der er andre tegn og forventninger, der skal diskuteres. Behov kan ikke kun fokuseres på dig. Det er også vigtigt at forstå hinandens behov for alene tid og din partners behov for at afvikle og forstå, hvordan han eller hun kan lide at genoplade sit batteri. “Hvis din partner har brug for plads, når de kommer hjem fra en hektisk dag på kontoret, skal du finde en måde at give det til dem. Hvis du har selvplejeritualer og ting, du har brug for alene tid til, skal du planlægge dem, når din partner regelmæssigt er ude, ”siger Cramer.
Da pladsen er begrænset, er din personlige vaner kan påvirke andre på en måde, som du ikke forventer. Brug tid på de andres sanser - hvis din værelseskammerat har hovedpine, er det sandsynligvis ikke det bedste tidspunkt at gøre det spille høj musik, eller hvis en af jer kan lide at sove i weekenden, er det måske ikke det bedste at være vært for en tidlig brunch bevæge sig.
"Vær opmærksom og før samtaler omkring hver persons behov, da det vedrører alle fem sanser," siger Katie Fries, en autoriseret socialrådgiver og ejeren af Hele selvterapi i Philadelphia, Pennsylvania, fortæller Apartment Therapy. ”Ofte tænker og snakker vi om ikke at efterlade grimme rod, men glemmer andre behov. Du tænker måske ikke to gange om at brænde et lys eller ryge ukrudt i dit eget værelse med døren lukket, men sørg for at spørge din værelseskammerat, hvordan de føler om det, da lugte rejser, dvæler og bliver. ”
Det er let for konflikt at opstå, hvis det føles som om en person overtager et rum, der er beregnet til at blive delt, såsom spiseplads, stue og badeværelse. Det er også muligt at svine rummet med din lyd - og bare fordi du bor sammen, betyder det ikke nødvendigvis, at dine personlige aktiviteter skal sendes over hele rummet.
”Inden du bosætter dig, skal du teste lydisoleringen. Tal i dit normale volumen i dit soveværelse og se om det kan høres i køkkenet, ”siger Fries. "Dette hjælper med at vurdere, om du forstyrrer din værelseskammerat, mens de laver mad, samt om hinandens private samtaler kan blive utilsigtet hørt gennem døre eller vægge."
Planlægning på forhånd kan hjælpe alle med at blive opmærksomme på den mængde støj, der spilder over og forstyrrer andre. Prøv at tage opvarmede personlige telefonopkald udenfor, tilslut dine hovedtelefoner, når du afholder møder over Zoom, og invester i en hvid støjmaskine for at drukne fremmede lyde.
En god regel er at have en praksis med at tjekke ind med din værelseskammerat eller et familiemedlem med jævne mellemrum, måske i slutningen af dagen eller i starten af weekenden. Måske har du haft en dårlig dag og vil lufte, men måske var det ikke den bedste eftermiddag for din roomie. Bare at spørge, om de er tilgængelige for at chatte, er en nem måde at opretholde grænser på og lindre antagelser om, hvad andre måske føler.
”Det er let at tage din værelseskammerat sidde i sofaen som et tegn på, at de er tilgængelige for at tale, men de har muligvis brug for at hvile, slappe af eller gå ud,” siger Fries. “Anerkend at udluftning, gråd eller udtryk for vrede i fælles rum kan føles som følelsesmæssig indtrængen. For at undgå det skal du starte med at spørge 'Har du plads til at tale om noget?' Snarere end at antage, at de gør det, fordi de er i et fælles område i lejligheden. "
Det er en naturlig følelse at ønske at føle, at dit boligareal er dit eget, og selvom det kan være svært i et mindre rum, er det ikke umuligt at opnå.
”I et lille rum skal du oprette specifikke områder kun for hver person. Måske er der en lille skoboks, som ingen andre kan gå ind i. Måske er der kun et skrivebord og to personer. I så fald kan halvdelen være dedikeret til hver person, ”siger Katie Ziskind, a autoriseret familieterapeut. Hvis du deler plads i køleskabet, kan du prøve at tilbyde hver person en hylde eller et sektioneret område til deres egne madvarer. Hvis to personer deler et skrivebord, skal du sørge for, at hver person har halvdelen af pladsen til at gemme deres bærbare computer og papirarbejde.
Nøglen til at huske på grænser er at tale med hinanden. Opret et månedligt møde, hvor værelseskammerater kan tage fat på klager, diskutere husregler og andre aspekter af leveordningen. Og selvom hver af jer måske føler sig følsomme over for jeres vaner, er det vigtigt at være respektfulde over for hinanden og udtrykke klart, hvad jeres bekymringer kan være. Kommunikation betyder også at rose hinanden, når det går godt.
"Husk at holde kommunikationen åben, og vent ikke på at tale, indtil du føler vrede," fortæller Ziskind Apartment Therapy. "Tal og hold en rolig samtale så snart du kan for at holde forholdet positivt."
Rudri Bhatt Patel
Bidragyder
Rudri Bhatt Patel er en tidligere advokat, der blev forfatter og redaktør. Hendes arbejde har optrådt i The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats og andre steder. Hun bor i Phoenix sammen med sin familie.