Vi vælger uafhængigt af disse produkter - hvis du køber fra et af vores links, tjener vi muligvis en provision.
Når de varmere måneder nærmer sig, har mange mennesker allerede skiftet ud toastiske, overfyldte dyner i bytte for lettere og mere åndbart sengetøj. Hvis du er noget som mig, forventer du sandsynligvis de svirrende varme nætter, hvor det at være køligt, mens du sover, er den ultimative kamp. Du har måske bemærket, at uanset hvor høje temperaturerne klatrer, kan du bare ikke synes at sparke dit tæppe til kantstenen. Noget skal dække dig for at falde i søvn. Der er en videnskabelig grund til det ifølge søvneksperter.
Terry Cralle, RN og underviser for American Sleep Association, siger at sove under tildækket har været indgroet i os siden barndommen. ”Fra et adfærdsmæssigt synspunkt har de fleste af os associeret tæpper med komfort, afslapning, sengetid og søvn siden barndommen,” fortalte hun AT. "Derfor tjener de som et signal om, at det er tid til at sove." Ud over den velkendte følelse af at være "gemt i" der er også den videnskabelige kendsgerning, at vores krops kropstemperatur falder under REM-fasen (hurtig øjenbevægelse) søvn. ”Vi mister evnen til at regulere temperaturen - så et tæppe, et lagen eller en dyne kan hjælpe med at holde din temperatur i at falde for lavt og forstyrre søvn,” forklarede Cralle.
Så uanset hvor varmt du sover, vil varme altid være en vigtig del af at få en god nats hvile. Vores døgnrytme (ofte benævnt vores “kropsur”) kan gøre os søvnige eller opmærksomme afhængigt af tidspunktet på dagen, og Cralle forklarer, at denne rytme altid er forbundet med kropstemperaturen. ”Vores kropstemperatur er på sit laveste punkt et par timer, før vi vågner om morgenen. Det er, når et tæppe er praktisk, ”siger hun.
For varme sovende, der ønsker at føle sig hyggelige og sikre med lettere sengetøj, har vi samlet de bedste sengetøjsmuligheder til sommeren.
Jasmine Grant
Senior handelsredaktør
Jasmine er Apartment Therapy's Senior Commerce Editor, hvor hun er dedikeret til førende shoppingguider og giver dig de bedste tilbud på Internettet. Hun ved en hel masse om tæpper, stearinlys og geometriske vaser. Spørg løs!