![Hvornår er Amazon Prime Day 2019?](/f/553e91b1e639af06e1ccfbf69803f2d1.jpg?resize=320:*?width=100&height=100)
Vi vælger uafhængigt af disse produkter - hvis du køber fra et af vores links, tjener vi muligvis en provision.
Meditation kommer ikke let hele tiden. Jeg nyder processen med at sidde stille og anerkende mine tanker, før jeg lader dem flyde væk, men jeg har ikke altid tid til opmærksomhed. Som et resultat har jeg en tendens til at lede efter andre metoder til at indarbejde mindfulness-praksis i mine regelmæssige aktiviteter. Rengøring fungerer, når jeg ikke er for doven til at gøre det, madlavning er for aktivt engagerende til, at jeg kan slukke for mit sind; og at vaske mit ansigt i løbet af mine morgen- og aftenrutiner er afslappende, men jeg kan ikke vende mig til ansigtsvask, når jeg har brug for et øjeblik til at slappe af.
At nå en meditativ tilstand kan udføres med enhver opgave, der giver dig mulighed for at fokusere på en ting i nutiden; det være sig at træne, lave morgenmad eller udfylde en taknemmelsesdagbog. ”For at meditation skal være virkelig effektiv, er vi nødt til at være villige til at afsætte vores andre aktiviteter til nogle få minutter til virkelig at føle, hvordan det er at bebo vores kroppe og hvile med vores ånde - uden at gøre noget andet, ”
meditationsekspert Adreanna Limbach fortalte Byrdie. "Hvad der gør enhver aktivitet meditativ er, at den udnytter vores evne til opmærksomhed."Buddha Groove Seven Circle Maple Wood Meditation Labyrinth with Stylus
$28
Amazon
Køb nuI modsætning til en labyrint har labyrinter en enkelt sti fra start til slut, uanset hvor kompleks de ser ud. Brugt til meditation involverer finger labyrinter opmærksomhed på de tanker, der opstår, når du sporer fingeren langs den angivne sti. På labyrinten Seven Circle Maple begynder og slutter denne sti i midten af et træ, der repræsenterer livets rejse. Det runde bord måler kun seks inches i diameter og leveres med en træpenn til sporing.
Desktop Zen Sea Garden til meditation og afslapning
$37.95
Amazon
Køb nuMed frodige grønne områder og den stille natur er det tydeligt at se, hvorfor haver længe har været miljøer, der plejer roen. Zen haverisær er designet til opmærksomhed. Men selvom du ikke har plads til at oprette en egen have, kan du kanalisere kraften i en zenhave i en nedskaleret version, der passer pænt på et skrivebord. Bordplade zen haver er modelleret efter traditionelle zen haver i Japan og findes i mange former, herunder sandkasser, himmelsk-tydede og endda hav-tema variationer. De fleste kommer med værktøjer til at skabe designs i sandet, men du kan investere i et par andet tilbehør som du træner.
Mindfulness terninger
$18.95
Ikke almindelige varer
Køb nuNår du absolut ikke har nogen idé om, hvor du skal starte med en mindfulness-rutine, kan Mindfulness Dice bestemme for dig. Sættet indeholder 36 opmærksomme øvelser fordelt på seks farvekodede blokke. En rulle kan antyde, at du tager en vandretur i naturen, tæller vejret, sætter en intention eller viser taknemmelighed - blandt masser af andre tip til selvpleje. At lade tingene stå op til terningens rystelse for at beslutte for dig fjerner udfordringen med at vælge, hvordan man sænker farten, og du vil måske bare finde ud af, at du har mere plads til at omfavne oplevelsen, mens du går.
Britt Franklin
Bidragyder
Britt er en stjernekigger og solopgangsjager med en samling magiske viskelæder og en fascination af det fantastiske. En historiefortæller i hjertet, hun finder inspiration i alle de små ting og kan sandsynligvis findes sang showmelodier, indhente K-dramaer eller gå på eventyr for at mætte hendes naturfødte vandrerlust. (Nogle gange endda alt på samme tid.) En all-around kreativ, Britt har arbejdet i forskellige facetter med Scene Louisiana, The Nerd Machine og The Daebak Company, Inc.