Vi vælger uafhængigt af disse produkter - hvis du køber fra et af vores links, tjener vi muligvis en provision.
Hvis der er en "sidste chef”I min egenplejerutine er det bestemt drikker vand. Som en stærkt koffeinfri person har jeg en tendens til det række efter min kaffe inden jeg gør mit vand, og mens koffeinholdige drikkevarer ikke er så dehydrering, som mange mennesker tror, de er, er jeg altid på udkig efter måder at øge mit vandforbrug på. Så da jeg så en New York Times artikel udråber stigningen af den såkaldte "motiverende" vandflaske, faldt ideen ned på min mentale liste over "ting at prøve."
Nu er jeg ikke en vandflaske person af natur. (Kan du endda være en vandflaske person? Er det en ting?) Fordi jeg arbejder hjemmefra, vælger jeg ofte en ren murstensbeholder til at fungere som en midlertidig indikator for, hvor meget vand jeg drikker på en given dag. Påfyldning og genpåfyldning af en 16 oz krukke fire gange i løbet af en dag tegner sig for 64 oz vand, eller generelt anbefalet mængde vand (selvom "reglen" om otte kopper om dagen ikke er så hård og hurtig som de fleste mennesker tro på; faktisk,
ingen er helt sikre på, hvor den endda stammer fra). Det syntes altid fjollet at afsætte et ekstra fartøj til vanddrikningsopgaven, men hvis det fungerede for de mennesker, der blev citeret i Tider - såvel som berømtheder som Chrissy Teigen - det kunne være godt nok for mig.For at starte var jeg nødt til at købe en vandflaske - hvilket viste sig at være vanskeligere end jeg indså, i betragtning af et stort antal tilgængelige muligheder. I sidste ende valgte jeg en 32 ounce. flaske, fordi det syntes mindre skræmmende end kanderne med en halv gallon og en gallonstørrelse. Dette betød, at for at nå mit vandmål skulle jeg kun genopfylde flasken en gang om dagen, hvilket virkede fuldstændig gennemførligt. Jeg noterede milepælene på siden af flasken, når den ankom, vaskede flasken ud natten før jeg planlagde at starte og forberedte mig på at blive slukket.
Jeg startede med at fylde min vandflaske med kølet vand fra kanden i mit køleskab - og tog straks en stor slurk vand, der landede mig lige inden kl. 8 inden deadline inden klokken slog 8. Straks følte jeg mig tilfreds og stolt af mig selv. Efterhånden som dagen gik, fandt jeg ud af, at jeg prøvede at løbe tid og afslutte en given mængde vand inden hver tilsvarende deadline. Jeg afviklede genpåfyldning af flasken to gange og afsluttede den helt inden natten var gået.
Jeg vågnede allerede ved at vide, hvad jeg kunne forvente - og takkede den forrige version af mig selv fra i går aftes for at have fyldt min vandflaske og opbevaret den i køleskabet natten før. Jeg tog et par slurke for at komme mig under linjen 8 om morgenen og ramte jorden i gang.
Efterhånden som dagen gik, bemærkede jeg, at jeg endnu engang var konkurrencedygtig med mig selv om at ramme visse linjemarkeringer - men kun hvis vandflasken var i samme rum eller lige ved hånden. For eksempel forlod jeg vandflasken i køkkenet efter at have taget en snack om eftermiddagen og indså først, at jeg ikke havde taget en slurk, når jeg så op og spekulerede på, hvor min vandflaske gik. Det hjælper, at den version, jeg fik, er en lyserød og gul gradient, der stikker tydeligt ud fra resten af min indretning.
På dag tre var jeg kommet ind i en rille. Sikker på, jeg var begyndt at give en anden dårlig vane med at samle flere drikkevarer på en given overflade - men mellem min kaffekrus, motiverende vandflaske og den slyngelagtige grønne juice, maksimalt tre skibe virkede mere gennemførlig end min tidligere vane. (De murværkskrukker, jeg nævnte? Ja, jeg havde en vane med at "samle" to eller flere på mit sofabord, efterhånden som dagen gik.) Hvis vandflasken både holdt mig motiveret og minimerede rod, betragtede jeg det som en win-win.
Alt gik svømmende med mit vand - indtil den dag, jeg var nødt til at løbe et ærinde. Ikke kun virkede vandflasken lidt voluminøst at bære, da jeg pendlede i metroen, men jeg var bekymret for at fjerne min ansigtsmasker og nipper til vand - for ikke at nævne at finde et offentligt toilet i en æra med social afstand og begrænset handle ind. Jeg besluttede at lade vandflasken være hjemme, så længe jeg lovede mig selv, at jeg ville gøre det en gang drik igen mere vand, end jeg ”havde brug for” inden for en given time, og ville indhente mine behov, når jeg kom tilbage hjem.
Selvfølgelig overstyrede dette løfte min krops tørstesensorer, men jeg følte mig aldrig uklar, da jeg slugte mit vand ned. Det kan være endnu lettere at leve den motiverende vandflaske livsstil, hvis du har en bil og kan forlade skibet i kopholderen, mens du løber ærinder, men for at bo i byen var det ikke så at have en dedikeret vandflaske derhjemme dårligt.
Når jeg først kom i gang med ting, var det nemt at huske at bruge og genopfylde min vandflaske. Faktisk var den eneste gang, jeg brugte et andet fartøj til at drikke vand, da jeg gennemførte en træning - flasken I købt er lidt for stor til bægerholderen på min motionscykel - men selv dette var nyttigt i sig selv vej. Det mindede mig om at tage trykket af mig selv og ikke måle hver unse vand min krop havde brug for. Som et resultat lyttede jeg til min krop, mens jeg arbejdede, og fokuserede på, hvad den havde brug for, snarere end et vilkårligt tidsstempel.
Nu rækker jeg efter min vandflaske første ting næsten hver morgen og tager mindst et par slurker, før jeg drikker min kaffe. (Hydrering før koffein strejker igen!) Jeg er mindre regimenteret, da jeg ramte mit vandmål, men det at vide, hvornår jeg har sænket to flaskers vand, er nok af et benchmark for mig.
Ella Cerón
Livsstilsredaktør
Ella Cerón er Apartment Therapy's Lifestyle Editor, der dækker, hvordan man kan leve sit bedste liv i det hjem, du har lavet dit eget. Hun bor i New York med to sorte katte (og nej, det er ikke lidt).