Varmere vejr betyder mange ting, herunder at du måske er mere tilbøjelig til at nyde en træning i det fri. Uanset om du har et hus med en pool eller bor i nærheden af en lokal vandresti, er det tid til at drage fordel af alt din baghave (bogstavelig eller figurativ) har at tilbyde.
Kan du ikke beslutte, hvordan du bevæger dig? Se efter stjernerne for spor. Brug af astrologi til at hjælpe dig med at vælge din træning tager dine allerede eksisterende tendenser i betragtning, og du er langt mere tilbøjelig til at holde fast i (og nyde!) en form for træning, der spiller efter din naturlige styrker. Hvem ved? Du kan endda finde en ny favorit type fitness!
Dit solskilt i astrologi repræsenterer dit dybeste selv og er det, folk normalt henviser til mest ("Jeg er en Vægt!"). Et tip før du læser videre: Hvis du ikke er helt sikker på, at træningen nedenfor passer til dit solskilt, skal du tjekke din Rising underskriv også, da det er det aspekt af dig selv, du præsenterer for verden og ofte kan være en dominerende del af din personlighed.
Stjernetegnets første tegn er kendt for altid at være på farten: dynamisk, beslutsom og drevet til at udnytte deres færdigheder fuldt ud, dette ildskilt elsker en fysisk udfordring. EN kropsvægt HIIT træning der konstant blander bevægelserne er en perfekt pasform til dette tegn (som også hader monotoni). En rutine, der involverer lidt eller intet udstyr, er den mest udendørsvenlige, da du kan tage det med dig overalt - og heldigvis er der en masse gratis streamingindstillinger hvis du vil have lidt ekstra vejledning og motivation.
Tyr elsker alt, hvor de kan få deres hænder beskidte - bogstaveligt talt. Uanset om det er håndværk eller madlavning, kan de godt lide at føle sig forbundet til det, de laver på et taktisk niveau. En dag med havearbejde er den perfekte måde for dette jordskilt at svede på, da det ikke kun er en luskende træning, men en måde at udnytte deres medfødte tålmodighed og praktiske på.
Tvillinger er kendt for deres dualistiske personlighed - men de er langt fra to-ansigter. Tvillingerne er hurtige, ivrige efter at lære og cerebrale, og styres af Merkur, kommunikationsplaneten. Et en-til-en-spil som tennis, der involverer både strategi og dygtighed, tilfredsstiller dette luftskiltes ønske om at blive mentalt stimuleret. Book en tid på din lokale domstol, og tag en ven med til aktiv indhentning.
Fantasifuld og empatisk, kræft elsker at udnytte deres følelser såvel som deres kære. Når en kræft spørger "Hvordan har du det i dag?" stoler på, at de vil have det FULDE svar. En lang bugtet gåtur rundt i kvarteret, mens du enten foretager nogle selvrefleksioner eller har et dybtgående telefonopkald med en ven, er kræftens ideelle måde at komme i bevægelse regelmæssigt. Bare vær sikker på at bære din maske!
Dette brandskilt styres af solen og symboliseres af løven - så det bør ikke være nogen overraskelse, at leos elsker at bringe ilden og føle sig som kongelige. Kreativ, lidenskabelig, modig og varmhjertet, en trampolin eller rebounding (mini-trampolin) træning er den perfekte pasform til en Leo, der elsker at føle, at de er på toppen af verden og har karismatisk energi til rådighed. EN foldende rebounding trampolin giver nem opbevaring, transport og opsætning, så du nemt kan hoppe af glæde, uanset om du er på din gårdhave eller i parken.
Jomfruer har ry for at være perfektionister - og det er en god ting! En Jomfruens opmærksomhed på detaljer og ønske om at være hjælpsom betyder, at de er en, du vil have på din side, og som regel er et spil, der giver dit arbejde et nyt kig. Med sin opmærksomhed på form og omhyggelige detaljer er en Pilates-træning dette jordskilts perfekte pasform. For at gøre din næste session baghavevenlig skal du streame en måtteklasse fra din græsplæne eller dæk - bare rul din mat ud på græsset og gå.
Diplomatisk og elskværdig er dette lufttegn repræsenteret af skalaerne - og passende nok alt om balance. Libraer elsker harmoni og hader enhver form for uretfærdighed, hvilket gør yogaens lære perfekt til en opmærksom bevægelse. At tage din yoga-praksis ud i naturen giver mening, som det kan gøre boost meditationsfordele og øg en følelse af vitalitet. Ikke kun vil Libras sætte pris på at flyde fra pose til pose, men de får større mening og formål ved at lære om andre lemmer af yoga ud over asana.
Skorpioner er kendt for at være gådefulde, men forveksler ikke deres mystiske luft for magerhed. Dette intense vandtegn er opfindsomme, lidenskabelige, selvhævdende og ligetil. Af alle disse grunde passer en solo udendørs løb godt til Scorpios - den eneste tid giver dem plads til at behandle alt, hvad der går i deres fantasifulde sind og bestemte start- og slutpunkter giver Scorpios en følelse af mål og beslutsomhed for deres træning.
En skytten er altid ivrig efter at udforske og værdsætter uafhængighed først og fremmest. Styret af Jupiter, heldens og udforskningens planet, elsker dette ildskilt alt eventyrligt. Friheden til at udforske stierne og bogstaveligt talt gå væk fra den slagne vej gør en lokal vandretur lige op i Skyttens gyde. Inden du går, skal du kontrollere, hvilke stier der er åbne, og hvilke der har været superpopulære på det seneste - jo mindre overfyldt et spor er, jo lettere bliver det at øve fysisk afstand med mennesker uden for din husstand.
Den hårdtarbejdende og disciplinerede Stenbukken styres af planeten Saturn, som handler om ansvar. Stenbukken er fast besluttet på at få det, de har til hensigt at udrette, elske, når der er klare regler at følge, og trives med velprøvede rutiner. Hvis du er en Stenbukken, kan du prøve at lære en kettlebell-rutine og derefter spore dine fremskridt over tid. Selv kun en eller to kettlebells kan give en lang række muligheder for en hel træningfra knebøjninger og snatches til krøller og kernearbejde - hvilket gør et let udstyr at tage med sig udendørs. Prøv denne træning i hele kroppen, der er designet specielt til udendørs atleter, men kan være til gavn for ethvert fitnessniveau.
Dette luftskilt er kendt for at være folkeorienteret og fordomsfri. Enhver udendørs træning, der samtidig giver en udfordring og følelse af fællesskab, er perfekt til en Vandmand, så søg en udendørs gruppe-fitness-klasse i dit kvarter. Bonuspoint, hvis det er på vegne af en god sag, da vandmænd altid er klar til at kæmpe for hvad der er rigtigt. Nogle måder at finde klasser i nærheden af dig inkluderer at tjekke webstedet for din lokale park- og fritidsafdeling for at se, hvad der tilbydes i dit område, spørge dit nærmeste fitnesscenter eller samfundscenter, hvis de tilbyder programmering, eller ring til din lokale butik for udendørs / aktivtøj for at få tip (da de ofte har kendskab til (eller endda vært) samfund begivenheder).
Vanddrevet, styret af Neptun og symboliseret af fisken... Du kan sandsynligvis gætte den perfekte udendørs træning til en Fisk. Svømning, hvad enten det er i en baggårdspool eller i havet, kommer naturligt til folk, der falder ind under dette tegn. Det brænder ikke kun deres ønske om at være så tæt på vand som muligt, men det giver dem mulighed for at udtrykke deres blide og intuitive natur. Svømning til et Fisk er den ultimative bevægelige meditation.
Katie Horwitch
Bidragsyder
Katie Horwitch er en tankegangstræner, forfatter, taler og grundlægger af WANT: Women Against Negative Talk, en platform, der giver dig tip, værktøjer, motivation og inspiration til at skifte din selvtale - den interne fortælling, du har på loop 24/7, der fortæller dig, hvem du er, og hvem du skal være. Hun er vært for WANTcast: The Women Against Negative Talk Podcast, og hendes arbejde har været med på CNN, CUT, mindbodygreen og mere. Katie bor i øjeblikket i NYC med sin mand og hundedatter og bruger sin energi på at skifte det kulturelle selvsnakparadigme, der producerer engagerende nyt indhold til kvinder både online og fra, og synger højt, mens hun kører. Hendes mellemnavn er Joy. Bogstaveligt talt.
