Når jeg tænker på egenkærlighed, bliver jeg mindet om et tidløst Oscar Wilde-citat: ”At elske sig selv er begyndelsen på en livslang romantik. ” Men bare fordi det er værd at gøre, betyder det ikke, at det er let at øve selvkærlighed tid. Lad os være ægte: Dit forhold til dig selv vil have sine op- og nedture, men hvis du kan minde om det selv at du er fantastisk og fortjener din kærlighed ud over andres, vil denne medfølelse gå lang vej.
Og det kan være lettere at udnytte selvkærlighed, end du tror. Ifølge klinisk psykolog Aimee Daramus, ”Selvkærlighed er som enhver anden form for kærlighed, men rettet mod dig selv. Du kan lide og respektere dig selv, du tror at du er umagen værd, du ser dine egne gode kvaliteter. Selvkærlighed eksisterer sammen med at vide, at du har begrænsninger. ”
Uanset om du er gift, i et forhold, enlig eller et sted imellem, kan du altid drage fordel af at øve selvkærlighed. Uanset din forholdsstatus, skal du være i stand til at have et specielt forhold til dig selv, der ikke er afhængig af andre. Her er 11 måder at vise dig selv, at du er ligeglad uden at forlade hjemmet:
At sænke farten og tage tid for dig selv er en af de bedste måder at arbejde på at elske dig selv. Som Healthline bemærker, ikke sove eller hvile nok kan have alvorlige virkninger på din krop, herunder humørsvingninger og svækket immunitet. At tage tid til dig selv kan ligne mange ting: Du kan gå i seng tidligt, lave dig en kop te og læse en bog eller tage en tur rundt i dit kvarter. Uanset din vane, skal du sørge for at tilføje lommer med tid til din uge, der er dedikeret til at bremse bare for dig selv.
I det forløbne år begyndte jeg at bruge de smukke tallerkener, redskaber og kopper, som jeg typisk gemmer til andre. I går lavede jeg mig en whiskysur og drak den ud af et krystalglas! Hvorfor skal du spare ved at bruge de bedste ting i dit hus kun til gæster? Du fortjener også at spise fra det smarte Kina. Så tag din porcelænsskål, og spis din Kraft mac og ost ud af den.
At købe blomster selv er ikke kun en af de enkleste måder at føle sig speciel på, men også en fantastisk måde at lysne dit hjem på. Nyd farverne, lugterne og de positive følelser, der blomstrer med din nye buket - de kom til dig, fra dig, med kærlighed.
At lave date-night-aktiviteter med dig selv er en vidunderlig måde at tilbringe lidt fornøjelig tid alene. (Hvis du er i et forhold, skal du bare sige, undskyld, skat, jeg vil invitere dig til den næste!) Så åbn en film, og tag din favorit snacks og drik efter eget valg. Jeg elsker personligt at se "Notting Hill", mens jeg drikker en kop grå te med honning og mælk.
Især nu er social interaktion blevet noget af en luksus. Selvom det er fantastisk at være behagelig at være alene, er det vigtigt at hænge ud med dine venner. Så sæt en tid, send et link, klæd dig på, og tag en god hangout-session med dine venner. Jeg har altid det så godt efter disse opkald og husker altid hvor meget jeg elsker at være sammen med folk efter at have brugt så meget tid alene.
Få din bruserrutine til at føle sig som at gå i spaen. Opret en playliste, så du kan jamme ud, mens du bruser, og holde øje med, hvor længe du bruger på badeværelset (jo kortere er brusebad, jo bedre for miljøet!) Selvom du ikke har nogen steder at gå, er det værd at bruge din foretrukne kropsvask, shampoo og fugtighedscreme; anvende et ansigt og / eller hårmaske og måske endda hælde dig selv et glas badetid vin, hvis du føler dig tilbøjelig.
Dette er lettere sagt end gjort, det ved jeg. Men at bekymre sig om, hvad andre mennesker vil tænke, vil forhindre dig i at gå efter det, du virkelig vil have. Hvis du vil sende et billede af din lækre middag på Instagram, skal du gøre det. Hvis du vil få en dristig ny klipning, hvem er ligeglad med hvad folk synes?
Som Daramus fortalte Apartment Therapy, er det gavnligt at holde din mening om dig selv foran og i centrum på mange forskellige måder. ”At kende dine egne fysiske og følelsesmæssige behov kan hjælpe dig med at oprette gode grænser,” sagde hun. ”At anerkende og fejre dine præstationer kan hjælpe dig med at stole på dig selv. Når du først kender dine behov og har tillid til din dømmekraft, kan du lytte til andres meninger og beslutte, om du vil acceptere dem eller ej. ”
Det er så let at se på nogens Instagram-feed og tænke over alle de måder, de er bedre end dig på - og det er netop derfor, det er værd at minde dig selv om, at alle er på forskellige punkter i deres rejse. Så fristende som det kan være at sammenligne din vens stue med din egen, det er som at sammenligne æbler og appelsiner og får dig ingen steder. Og som Daramus påpeger, afspejler det, du ser udefra, måske ikke engang det, denne person oplever indefra.
"Når du sammenligner dine komplekse tanker og følelser med en andens perfekte overflade, vil du føle dig usikker meget," sagde hun. I stedet anbefaler hun at fokusere på at finde inspiration fra andre mennesker: ”Inspiration er, når du lærer af andre for at blive dit bedste selv. Sammenligning betyder ofte, at den person virkelig er bedre end dig. Du kan blive inspireret til at lære af nogen uden at føle dig ringere. ”
Det er dejligt at have store mål for dig selv, men mens du arbejder hen imod dem, skal du sørge for at sætte pris på de små sejre. Bifald dig selv for at gå over bakkerne, der i sidste ende vil føre til toppen af bjerget, såsom at betale dit mindste kreditkort eller rengøre endda et værelse i dit hjem.
"At værdsætte dine sejre hjælper dig med at få tillid," sagde Daramus. ”Du genkender dine styrker, ikke kun dine svagheder. Køb dig en lille gave, tag en pause. Journal om sejren. Hvad ville du gøre for en ven, der havde den samme sejr? Gør det for dig selv. ”
En af de bedste ting ved at vokse op er at være i stand til at fjerne dig selv fra giftige forhold og situationer, der ikke længere tjener dig (eller måske aldrig gjorde). Omgiv dig med mennesker, der opløfter dig, støtter dig og får dig til at føle dig godt om dig selv - og hvis du er beslægtet med nogen der konstant lægger dig ned, taler med en terapeut eller en betroet ven om at finde måder at implementere grænser og afstand.
Hvis du nogensinde har følt, at en følelse ikke var gyldig, eller at dine følelser generer andre mennesker, er det værd at huske, at sådanne tanker er meget langt fra sandheden. Dine følelser er gyldige, og det er værd at opleve og udtrykke dem. Sjældent vil noget godt komme fra at forsøge at benægte, hvordan du har det, eller forhindre dig i at blive trist. At erkende, hvordan du har det og arbejde igennem disse følelser, er langt sundere, og det er hvad du fortjener.
Yasmin Gulec
Bidragsyder
Yasmin Güleç er en freelance kultur, natteliv, politik og mad reporter født i Istanbul, Tyrkiet med base i New York. Hun hævder at være Anthony Bourdains # 1-fan og har arbejdet for CNN, National Geographic og Annie Leibovitz Photo Studio.
