At træne føles sjældent som en fejring af min krop. Som en kurvet person med en besværlig halebenskade, der aldrig heler helt, har jeg svært ved at finde bevægelse, der fuldstændig tjener mig. På grund af høje omkostninger og det faktum, at jeg ikke rigtig elsker de fleste klasseorienterede træningsprogrammer, plejede min træningsrutine at være enkel: tre hurtige løbeture om ugen, hvis jeg kunne svinge det. Men med vinteren i fuld styrke, og fitnesscentre og fitnessstudier lukket på grund af COVID-19, har verdenen af hjemme-træningsprogrammer blomstret for mig.
Jeg sprang ved muligheden for at prøve Joyn, et digitalt træningsrum med rod i kropneutralitet - det betyder, at instruktørerne bruger sprog, der opmuntrer brugerne til at tænke over, hvad din krop har brug for, især hvis det er en pause, noget vand eller endda et andet video.
Platformen, som er et websted såvel som en app til begge iOS og Google Play, er gratis i en måned og derefter $ 9,99 hver måned efter, og har muligheder, der er opdelt i seks kategorier: cardio, HIIT, yoga, dans, pilates og stretching.
Nye lærere tilføjes hver måned, og det store udvalg af klasser imødekommer forskellige evner og behov, inklusive klasser, som du kan tage i en stol.”Som en kurvet kvinde er det spændende at vide, at der er en bevægelsesplatform, der opmuntrer kroppe i alle størrelser og evner til at være med, ”fortalte Samantha O'Brochta, redaktør for sociale medier hos Apartment Therapy. mig. "At se lærere, der har en lignende kropsform som min, gør det lettere at føle sig godt tilpas, mens man følger med."
For at mindske stresset med at vælge hvilken klasse du vil tage på en given dag, opfordrer Joyn folk til at spørge "Hvordan gør Jeg vil have det? ” og "Hvad inspirerer mig?" inden jeg tager en klasse i stedet for "Hvad skal jeg gøre?" eller "Hvordan skal jeg bevæge mig?" Dette fik mig til at nærme mig min træning i et andet lys: I stedet for at irettesætte mig selv for at have kørt en et bestemt antal miles i et bestemt antal minutter, var jeg fokuseret på at føle mig godt i løbet af hele træning. Nogle gange betød det at meditere i stedet for at tage en højere intensitetskurs, og nogle gange betød det at tage en dansekurs i stedet for en mere traditionel "cardio" -rutine.
Til min første klasse besluttede jeg, at jeg ville føle mig energisk og svedig, og landede på en 30-minutters HIIT-klasse med Kanoa Greene, hvilket var dejligt. Så snart klassen startede, gav Kanoa sine pronomen, en tendens, jeg så gentaget af alle andre instruktør i efterfølgende klasser, jeg prøvede, hvilket gjorde oplevelsen endnu mere tilgængelig for mig som en queer person. Med hensyn til selve træningen kunne jeg gennemføre den fra mit lille soveværelse uden udstyr. Det var heftigt, men der var masser af variationer, og Kanoa opfordrede alle til kun at gå så lavt, som de havde brug for. Jeg blev efterladt opdateret, kraftfuld og lidt rystende.
Mange nye klasser forkynder en tæppeform af "kropspositivitet", med andre ord ideen om, at du hele tiden skal elske din krop. Men det er bare ikke rimeligt; med henblik herpå er kropsneutral bevægelse taler til ideen om, at det er okay ikke at være forelsket i din krop hver time hver dag, men stadig gøre noget, der føles godt.
"Jeg kunne godt lide, at [Joyn] ikke var som:" Elsk din krop, som den er! ", Men var mere [som]" Vær god til dig selv, og dette er en god ting at gøre for dig, ”” Megan Baker, Apartment Therapy's projektredaktør, fortalte mig. ”Det føltes ikke som om det panderede, det føltes bare som om det forsøgte at lave noget, som alle kunne følge. Jeg ønsker ikke at blive talt ned til, men jeg vil heller ikke rigtig lave en klasse, som jeg ikke kan følge med, hvilket er meget nedslående. ”
Alle klasser inkluderer også robuste opvarmninger og nedkøling og tilbyder variationer til næsten alle bevægelser. I løbet af min første HIIT-klasse instruerede Kanoa os om at "tage plads", og alle de instruktører, jeg prøvede, opfordrede klienter til at tage sig tid og kun gøre det, der føles godt. Instruktørerne er højdepunktet i appen for mig.
Megan sagde ja. ”Jeg kunne godt lide, at lærerne var meget faktiske, og fokus var på at få øvelsen til at fungere for dig,” sagde hun fortalte mig at sammenligne platformen med andre træningssessioner, hun har lavet i ugentlige virtuelle yogamøder med venner. ”Vi har helt sikkert haft nogle videoer tidligere, hvor jeg bare ikke kunne gøre det, som instruktøren bad om mig, og der blev ikke tilbudt nogen ændringer, som jeg kunne gøre,” tilføjede hun. "Det er meget let at føle sig besejret, når den eneste mulighed, du har, er at svinge dig ind i barnets stilling og bare vente på den næste instruktion, der er mulig."
Jeg havde dog svært ved at tage undervisningen, når jeg ikke følte mig motiveret - en tendens, som jeg har bemærket, gælder for enhver forudindspillet træningskurs, jeg tager. Når jeg tilmelder mig live-klasser, især med en ven, ved jeg, at jeg tager klassen. Men når jeg har hele dagen til at tænde en video, ender jeg ofte med at skubbe opgaven tilbage, indtil dagen er forbi.
Olivia Smith, direktør for programdrift hos Joyn, sagde, at selskabets prioritet i år er at fokusere på "live-klasser for at bringe mere af et community-felt til vores platform, som vi har blevet spurgt en hel del for dem. ” Hun delte, at Joyn sigter mod at indarbejde live-klasser på YouTube med både instruktører og specielle gæster for at øge appens community-minded føle.
Webstedet kan også være lidt klodset, og videoerne indlæses ikke altid perfekt, hvilket også kan være frustrerende. Men generelt mindede klasserne mig om, at bevægelse skulle være glad, sjov og god for min krop og hjerne.
"Klasserne fik mig til at huske, hvor meget jeg har brug for for at få min krop i bevægelse og tilbage i fleksibel tilstand," sagde Samantha. "Joyn vil være min go-to site for alle ting, motion, dans, yoga og stretching." Hvad mig angår, tilmelder jeg mig til min næste klasse nu.
