Vi vælger uafhængigt af disse produkter - hvis du køber fra et af vores links, tjener vi muligvis en provision.
Før fitnesscentre lukkede tidligt sidste år, tog træningsklasser en betydelig del af mit månedlige budget. Mellem et almindeligt gymmedlemskab, engangskurser i forskellige studier og udstyr til lejlighedsvis hjemme-træning eller udendørs løb, ville jeg bruge hundreder af dollars hver måned i et forsøg på at flytte min legeme. På det tidspunkt betragtede jeg det som en værdifuld investering: Sorten holdt mig fra at kede mig, og venner og jeg brugte ofte vores træning som tid til at binde (OK og klage) sammen.
Hurtigt frem til april 2020, hvor træning derhjemme pludselig blev den eneste mulighed for mange af os. Jeg kæmpede for at finde en træningsrutine, der ville holde fast. Jeg tilmeldte mig betalte app-abonnementer, downloadede gratis, jagede omkring YouTube og sluttede sig til Instagram Live. Hvad jeg virkelig ønskede var en one-stop-shop, der husede hver træning, jeg måske var i humør til at gøre - en digital version af mit gamle motionscenter. Det var først før jeg
købte en Peloton spin-cykel at jeg ved et uheld fandt løsningen.Gå ind Peloton-appen, som er tilgængelig for alle, kræves der ikke køb af en pebret maskine. Faktisk er appen mere omkostningseffektiv, hvis du ikke bruger dit medlemskab på en Peloton-maskine - for $ 12,99 om måneden, har du adgang til hundredvis af træningsprogrammer, hvor nye registreres og uploades dagligt. (Derimod betaler jeg 39,99 $ om måneden for et cykel-kompatibelt medlemskab.) Du kan få adgang til lektionerne på din telefon, bærbar computer eller endda et smart-tv, hvilket betyder, at næsten ethvert rum, du ønsker, kan blive dit alt-i-et fitnessstudio.
For at teste effektiviteten af en app-kun træning udfordrede jeg mig selv til kun at tage app-baserede klasser i en uge. Appen tilbyder klasser i en række kategorier - herunder styrke, yoga, pilates, barre, cardio og meditation - og du kan hurtigt sortere gennem klasser baseret på hvor meget tid du har, specifikke fokusområder og musik. Jeg startede med en styrketræning indstillet til et optimistisk pop-soundtrack.
Du må heller ikke nedsætte kraften i klasserne på 10- eller 15 minutter, som Apartment Therapys underholdningsredaktør Nicoletta Richardson kan bevidne. Hun prøvede en 20-minutters kropsvægt styrketræning ved Jess Simsog var ganske vist skeptisk over for, at det ville være nok i betragtning af hendes kærlighed til længere træning. ”Jeg følte, at jeg IKKE ønskede at træne en anden træning - mission fuldført,” husker hun. ”Det var et simpelt format at følge og masser af gentagelser involveret, hvilket var fantastisk, fordi det er sådan man bygger udholdenhedsstyrke over tid, og så lavede vi en EMOM-brænder i slutningen for at sikre, at vi fik noget energi ud af ende."
Samlet set kaldte Nicoletta klassen ”en god svedeshætte, der viste sig kortere tid, betyder ikke mindre arbejde, og det var kropsvægt så stor for alle, der ikke har udstyr derhjemme. " Det er nyttigt, hvis du ikke kan få fat i dine hænder på et sæt håndvægte lige nu - og mens jeg har brostensbelagte et par sæt i løbet af det sidste år, er der bestemt dage hvor jeg føler mig for søvnig eller ukoordineret til at hente noget tungt og risikere at tabe det på mit gulv.
Selvom der ikke er noget at erstatte den intime fornemmelse af en Zoom-træning med en træner, der kan se din form, vil instruktører lejlighedsvis råbe medlemmer, der tager live-klasser. Hvis du er bekymret for form, vil jeg foreslå at træne i nærheden af et spejl, så du kan se, hvordan din kropsholdning stemmer overens med din instruktørs på skærmen. Jeg vil også anbefale at søge deres "grundlæggende" klasser, hvis du er i tvivl om et træk eller nyt i et nyt format - som en Pilates-novice, værdsatte jeg den nedsatte kadence og trin-for-trin instruktører til at mestre hver bevæge sig.
Da mit en-ugers eksperiment sluttede, havde jeg prøvet tre styrketræning, to 10-minutters kernetræning, en yogaklasse, en pilates-klasse og fire meditationskurser, da jeg faldt i søvn. Nogle klasser var lettere end andre - en fredag efter en hård uge var alt, hvad jeg ville gøre, en hurtig yogaklasse, der alt andet end lod mig slappe af i barnets stilling hele tiden, og jeg kunne let finde det.
Den eneste ulempe, jeg kunne tænke på, var den tid, jeg skulle bruge til at annullere mine andre betalte apps og sletning af dem fra min telefon, fordi Peloton-appen effektivt kollapser dem til en brugervenlig placere. Nu går jeg måske aldrig tilbage til et motionscenter, når de åbner igen - fordi mit motionscenter bor i min telefon.
Ella Cerón
Livsstilsredaktør
Ella Cerón er Apartment Therapys livsstilsredaktør, der dækker, hvordan du kan leve dit bedste liv i det hjem, du har lavet dit eget. Hun bor i New York med to sorte katte (og nej, det er ikke lidt).