Da pandemien først satte verden på hold og tvang de fleste pendlere ud af bussen og ind i en ny arbejde hjemmefra rutine, der var nogle små fordele. Ideen om at kunne arbejde i dine PJ'er fra din egen sofa komfort havde bestemt potentiale. Men nu, næsten et år ind i denne rutine, kan du finde dig selv mangler de ting, du engang tog for givet (eller endda ikke kunne lide).
Hvis du finder ud af, at du går glip af den daglige trussel, kan falske din gamle pendling være den start, du har brug for for at komme tilbage i et positivt headspace.
Ifølge Harvard Health Publishing, at komme ud er en enkel, men effektiv måde at dæmme op for symptomer på depression, angst og endda dårlig hukommelse. Harvard Health rapporterer, at en undersøgelse fra 2015 viste, at raske mennesker, der gik i 90 minutter i naturlige omgivelser, havde lavere aktivitet i deres præfrontale cortex, en region i hjernen, der er aktiv under "drøvtygning", defineret som gentagne tanker, der fokuserer på negative følelser.
Selvom denne undersøgelse viste, at gå i naturen er mere fordelagtigt end at gå i byområder, er Storbritannien
National Health Service (NHS) rapporter om, at udsætte dig for sollys, selv i en kort periode på 20 minutter eller deromkring, kan hjælpe med at reducere symptomerne på sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD).Så ved at kende de positive virkninger af at komme op og udefra kan du forbedre din pandemi dag til dag ved at genskabe din gåtur til arbejde (eller oprette en ny pendling), før din arbejdstid begynder. Som Travle noter, kan du gøre denne "falske pendling" sjovere, end den var før, ved at medbringe en kop kaffe eller varm chokolade, lytte til en beroligende playliste eller deltage i en meditation før arbejdet. Så længe du har en maske og holder dig socialt fjernt fra andre "pendlere", gør du det rigtigt.
Ja, vi har måske taget vores pendling for givet. Men nu har vi muligheden for at justere vores tankegang om vores daglige vej til arbejde og gøre det til noget, der kan gavne vores mentale helbred, mens vi arbejder hjemmefra.
Olivia Harvey
Bidragsyder
Olivia Harvey er en freelance forfatter og prisvindende manuskriptforfatter uden for Boston, Massachusetts. Hun er en stor fan af duftende stearinlys, klæder sig ud og 2005-filmatiseringen af Pride and Prejudice med Keira Knightley i hovedrollen. Du kan sørge for, at hun har det godt via Instagram og / eller Twitter.