De bedste nytårsopløsninger for enhver Enneagram-type

Mens nytårsopløsninger kan mødes med stønn og øjenruller, er der noget ved dette år, der føles... anderledes. Mange af os ønsker en ny start efter et udfordrende år, der fik os til at stille spørgsmålstegn ved en masse og søge dybere opfyldelse.

Med andre ord, dette kan endelig være vores chance for at sige farvel til de overhypede nytårsforsæt, som dine venner sender overalt på Facebook, men derefter stille og roligt opgiver i februar, ligesom 80 procent af befolkningen.

Problemet med traditionelle nytårsforsæt er ikke bare vaghed eller at de er alt for ambitiøse: De er ofte rodfæstet i præstation og drastisk ændret adfærd snarere end at behandle og forstå din motivation. Hvis du ønsker at omdefinere opløsninger fra noget, der er frygtet til noget meningsfuldt, er Enneagram et godt værktøj til at hjælpe dig med at gøre det.

Ikke bekendt med Enneagrammet? Det er et personlighedsværktøj, der består af ni forskellige typer og deres motivationsstile. Hvis du ikke kender din type, kan du tage embedsmanden

Ved at bringe bevidsthed om, hvordan dine tanker, følelser og adfærd afspejler din motivation, kan du vokse til den bedste version af dig selv samt skabe mål, der passer til dig.

Temaer, du skal udforske: perfektionisme, vrede, at give slip, spænding i din krop

Du har et dybt ønske om at forbedre alle aspekter af dit liv såvel som at leve efter dine høje standarder. Bag dit stærke moralske kompas, organiserede opgaver og din "rigtige måde" at gøre ting på, er der en hård indre kritiker.

Det er tid til at få den indre kritiker i skak i 2021 - ikke ved at undgå det, men ved at konfrontere det. Giv det et navn og tal med det på en tom side. Streaming of-bevidsthedsjournalering, hvor du indstiller en timer til 20 minutter og journaliserer det, du tænker på, er et godt sted at starte, hvis du er nybegynder. For en mere struktureret, kreativ tilgang kan du prøve at skrive et brev eller en dialog direkte til din indre kritiker, når det handler. Læg mærke til, hvordan din kritiker stammer fra frygten for ufuldkommenhed i stedet for virkeligheden for, hvor stærk og modstandsdygtig du faktisk er.

Temaer, der skal udforskes: menneskets behagelige, undertrykte behov, udvikle værd uden for andre

Type to er de empatiske plejere af Enneagrammet. Vi ser dig for at lytte og gå ud af din måde at løse andres problemer. Imidlertid ligger det dybe ønske om at være nødvendigt under din hjælper-natur - hvis du overhovedet ved, hvad det er det du brug for.

At bruge 30 minutter alene alene dagligt i det nye år giver dig plads til at behandle dine egne tanker, følelser og ønsker. Måske kan dine 30 minutter være journalføring, gå en tur eller lære dig selv en ny hobby eller færdighed. Det vigtige er at bruge tid på at udforske dig selv uden for andre mennesker, mens du tjekker ind med hvordan du føler dig virkelig uden for overfladen - fordi det er, hvordan du kommer i kontakt med dine behov strøm.

Temaer, du skal udforske: skam, hvem du er ud over hvad du gør, omdefinere succes 

Kort sagt, du vil være den bedste til alt hvad du laver. Når du først har et mål i tankerne, kan du ikke stoppe dig, før du får lige præcis det, du vil have. Anerkendelse er vigtig for dig, men hvis du ikke er forsigtig, kan du miste dig selv i en facade og blive løsrevet fra de ting, der bringer dig glæde og en følelse af mening.

Det er tid til at genoprette glæden i 2021 ved at gøre noget, der føles godt i stedet for at fokusere på, hvordan det får dig til at se ud. Find en sag, du brænder for, og identificer, hvorfor det er så vigtigt for dig. Men her er fangsten: Fortæl ikke nogen om det. Pointen er at udvikle det, du virkelig værdsætter uden vedhæftning af ros.

Temaer, du skal udforske: længsel, tilknytning til dine følelser, ægte identitet 

Du er kendt som Enneagrams følsomme kunstner-type, da du har en dyb forståelse for skønhed og lidenskab for selvudfoldelse. Du er sandsynligvis også skyldig i at romantisere smerte, tristhed og den måde, tingene på kunne være. Det er tid til at efterlade længslen og begynde at handle på en måde, der er meningsfuld for dig.

At skabe et ritual, der plejer dit velbefindende, er din nøgle til positiv handling og fokus i det nye år. Hvis du for eksempel ønsker at forbedre din kreativitet, kan du prøve en rutine, hvor du salver dit rum og laver en kop te, inden du tegner, maler eller skriver. Lav 2021 til det år, hvor du faktisk omsætter dine kreative ideer, fordi verden har brug for dem mere end nogensinde - og erkend, at babytrin vil lønne sig i det lange løb.

Temaer, der skal udforskes: frygt, forbindelse, kropsbevidsthed

Du værdsætter at være uafhængig og selvhjulpne og finde en masse komfort i at udforske dybden i dit eget sind. At trække sig tilbage for at behandle information og ideer er din naturlige tendens, men som du ved, kan det være svært at undslippe dine egne tanker - især når de overtages af din underliggende følelse af frygt.

Derfor er bevægelse en fantastisk måde at hjælpe dig med at afbryde forbindelsen fra dit overaktive sind og genoprette forbindelse til din krop. Mange femmere kan forholde sig til at gå vild om dagen uden at drikke en slurk vand eller stå op for at strække sig. Så i det nye år skal du prioritere dit velbefindende gennem mindst 10 minutters sund bevægelse om dagen, som f.eks. Med dette enkel morgen yoga session. Det er vigtigt at bemærke, at disse hjernepauser ikke er beregnet til at fjerne dine geniale ideer - det er at hjælpe dig med at genoprette og behandle dem uden at du bevidst tvinger dem.

Temaer, du skal udforske: frygt, selvtillid, udvidelse ud af din komfortzone 

Du elsker at have en plan og være forberedt, der stammer fra dit kerneønske om sikkerhed og sikkerhed. Dette sidste år har sandsynligvis ikke været let for dig i betragtning af al den usikkerhed, der sender dit sind ind i en spiral af "hvad hvis" og forbereder dig på det værste (ahem, strømpe op på alt toiletpapir).

Selvom det er let for dig at hyperfokusere på, hvad der kan gå galt, er det vigtigt at finde måder til at holde dit sind aktivt uden at underholde paranoia. Tilbring tid til at lære noget nyt hver uge i det nye år. Uanset om det er at lave en ny opskrift, tilmelde sig en klasse eller abonnere på en daglig e-mail som Wikipedia's daglige postliste, dette giver dig mulighed for produktivt at engagere dine tanker og føle dig tryg i din egen viden. Du trives også med rutine og nyder at forpligte sig til ting, så det kan let blive en naturlig vane at integrere dette i din daglige eller ugentlige praksis.

Du lever livet i den hurtige bane, der jagter nye oplevelser og muligheder. Fordi dit sind altid spinder med innovative ideer, kan fokus være en udfordring - især når du er tilbøjelig til at springe til den næste ting (du kan ikke altid hjælpe det!). Hvad siger du om, at 2021 er det år, du omhyggeligt organiserer - og følger op på - dit lidenskabsprojekt?

Lad os introducere dig til single-tasking, hvilket er præcis, hvordan det lyder: Det modsatte af multitasking (a produktivitetsdræber), hvor du fokuserer på en opgave i en bestemt periode. Inden du siger "tak, næste", skal du vide, at dette er bevist at boost din mentale ydeevne, effektivitet og endda skærp beslutningskompetencer. Bloker af 30 minutter om dagen og dedikerer det til en kreativ hobby, det projekt, du arbejder på uden for arbejdet, eller udforske en af ​​dine mange ideer. At forpligte sig til denne tid hjælper dig med at grundfine dit fokus og arbejde i små trin uden at føle dig tvunget til at skynde dig gennem noget eller gå videre til det næste.

Temaer, der skal undersøges: sårbarhed, retfærdighed, kanalisering af vrede på en sund måde 

Du er modig, karismatisk og har en stærk følelse af retfærdighed. Da du føler det er din pligt at beskytte dem i sårbare positioner, sætter du pris på at bruge din indflydelse til at skabe en bedre verden. Lav 2021 om at tage skridt til at komme dertil ved at forpligte sig til en grønnere livsstil.

Du har magten til at kontrollere, hvad du køber, og hvordan du køber det for at leve mere bæredygtigt. Dette kan dryppe store, skadelige mærker til fordel for at handle små eller brugte. Eller det kan være at forpligte sig til en nulaffaldsstil, hvor du skærer ned på plastik og bortskaffer materialer. Forandring starter på en individuel skala og med din naturlige evne til at tage andre under din fløj og føre en sag, kan dette være den positive forandring, du - og miljøet - har brug for.

Temaer, du skal udforske: glemt vrede, indtage en holdning, prioritering 

Du er afslappet og værdsætter indre fred og harmoni, og af denne grund har du en tendens til at gå sammen med, hvad gruppen tænker i stedet for at stå på din egen grund af frygt for konflikt.

2021 er året til at træde ind i din magt, og det starter simpelthen ved at tage kontrol over en ting dagligt. Dette kan være så simpelt som at vælge at investere i dig selv ved at tage et kursus eller arbejde med en coach. Det kan sige "nej" til nogen, når alt hvad du vil, er at lægge sig på sofaen og binge ur Selling Sunset, eller det kan være at udføre en lille opgave dagligt på dit passionprojekt. Pointen er at øve, hvordan det føles, når du tager ansvar for dine prioriteter og lidenskaber og ikke falder i søvn for dem - fordi du har så meget at tilbyde verden.

Julianne er en Chicago-forfatter, Enneagram-træner og skamløs hjemmemodtager. Hun elsker alle ting heksede, hygge og bemyndige reklamer til at følge deres karrieredrømme. Du kan følge hende på Instagram eller udforske hendes hjemmeside for flere ressourcer.