Vi vælger uafhængigt af disse produkter - hvis du køber fra et af vores links, tjener vi muligvis en provision.
Hvornår gjorde du sidste gang ingenting? Ikke rulle på din telefon. Ikke indhente den seneste episode af "The Undoing." Men bare sidde stille og gøre absolut, positivt ikke noget?
Hvis du finder ud af, at du ikke engang kan huske det, er du bestemt ikke alene. Midt i dagens hurtige tempo, produktivitet-fokuseret verden kan det være let at overse vigtigheden af slet ikke at gøre noget. Faktisk er mange mennesker blevet betinget af at tro at intet at gøre er "doven" eller "spild af tid" - men ingen af disse overbevisninger er eksternt sande. Hvil er nødvendig for vores kroppe og sind og kan faktisk gøre os mere produktiv, forklarer Olga Mecking, forfatter af “Niksen: Embracing the Dutch Art of Doing Nothing.”
”Vores kroppe kan ikke være aktive hele dagen uden pauser. Vi ved det, ”fortæller den hollandske forfatter Apartment Therapy. ”Men vores hjerner har også brug for pauser. Vi bruger så meget tid på at tænke, fokusere, planlægge, styre, organisere - alt dette er arbejde, som vores hjerner udfører. Men efter et par timers fokuseret arbejde kan vi ikke tænke klart længere. ”
Det er her begrebet niksen kommer i spil, som defineres som den hollandske kunst "at gøre ingenting" og emnet for Meckings virale 2019 New York Times artikel der gik forud for hendes kommende bog. Men som forfatteren bemærker, skal man ikke gøre noget for at omsætte niksen i praksis uden noget specifikt formål. "Vi gør ikke noget for at blive mere afslappede," påpeger hun. "Vi gør det 'bare fordi' - eller fordi det simpelthen føles godt."
For folk der er vant til at have hvert minut af deres dag fyldt med aktiviteter (for ikke at nævne at have en million måder at forbliver forbundet til verden via telefoner eller andre enheder), kan springet til at gøre absolut intet virke smukt skræmmende. Der er dog ting, du kan gøre for langsomt at gøre niksen til en del af din hverdag. Lær mere om, hvorfor det ikke virkelig er godt for dig, at lære noget om, og hvordan man bevæger sig fra den opgaveorienterede produktivitetstænkning mod den herlige verden, hvor man blot eksisterer i en tilstand af hvile.
Når du tænker på at gøre ingenting, kan du sandsynligvis stadig forestille dig at gøre noget- måske læse, se tv, spille videospil eller i det mindste meditere. Men sandheden er, at ingen af disse ting er en del af niksen.
"Mange mennesker har spurgt mig, hvad betyder niksen?" Mecking muses i sin bog, som kan købes den jan. 12, 2021. ”Gør jeg intet, når jeg gennemsøger Facebook? Når jeg sidder i sofaen og bekymrer mig om mine børn? Når jeg tænker på en artikel, jeg vil skrive? Når jeg mediterer? Svaret er nej. Du kalder måske disse ting intet, men i virkeligheden er de ikke. Disse ting er ikke niksen. ” Hun tilføjer, at der er mange aktiviteter, der se som at gøre noget, fordi de ofte er usynlige, lige fra det hjælpsomme (som mindfulness) til det udmattende (som f.eks følelsesmæssigt arbejde). Men de er heller ikke rigtige.
I hende Tider artikel, Mecking beskrev det således: ”Idéen med niksen er at tage bevidst, overvejet tid og energi til at udføre aktiviteter som at stirre ud af et vindue eller sidde ubevægelig. Med andre ord: Hvad enten det er hjemme eller på arbejde, tilladelse til at tilbringe eftermiddagen bare med at hænge ud. ”
Mange faktorer, herunder at leve i et kapitalistisk drevet samfund, har bidraget til ideen om, at produktivitet er lig med at gennemføre en opgave. Dette har især været tilfældet i år, da mange mennesker er hjemme mere end nogensinde og måske føler et pres for at fylde den tid med "produktive" handlinger. (Husk de virale tweets fra marts, der mindede verden hvordan Shakespeare skrev angiveligt ”King Lear” under karantæne?)
Det er forståeligt, hvis ideen om helt at slukke for din hjerne virker skræmmende. Hvis det er tilfældet, anbefaler Mecking at starte med en aktivitet, der muligvis stadig holder dine hænder travle, men som giver dit sind fri, såsom “farvebøger, hækling, [og] madlavning, ”lister hun op.
Fordi niksen også skal være noget sjovt, anbefaler Mecking at vælge en aktivitet, som du virkelig nyder. ”Min bror løber maraton, og han fortalte mig engang:” Når jeg løber, fordi jeg træner til et maraton, er det ikke niksen. Men når jeg løber bare fordi jeg vil, er det mere som niksen, ”husker hun og fejrer tankegangen om, at du skal gøre noget bare fordi du vil. ”Jeg tror, vi har glemt at gøre tingene” bare fordi, ”påpeger hun. ”Alt skal have en filosofi bag sig i disse dage. Jeg synes, det er en skam, fordi det tager meget glæde ud af livet. "
Hvis du er planlægger, kan du overveje at finde et tidsvindue, der er udpeget til den lyksalighed af intethed. "Når alt kommer til alt planlægger du dine læger aftaler og Zoom-opkald," siger Mecking. ”Dette er vigtige ting, så hvorfor ikke tilføje at gøre noget på din dagsorden også? Så overvejer du også at gøre noget vigtigt. ”
Men her er sagen: Det behøver ikke tage et ton tid. Faktisk burde det sandsynligvis ikke. Mecking anbefaler at finde et sted til niksen ind i mellem andre aktiviteter, som kan hjælpe med at omdanne det til en regelmæssig vane - og en, der er nyttig. "Lad os sige, at jeg læser en bog, og noget fanger min opmærksomhed, måske en sætning eller en scene," forklarer hun. ”Jeg lægger bogen til side og gør intet i et par minutter. Og efter et stykke tid begynder jeg at tænke på bogen, der kan føre til en ny artikelidee, og så rejser jeg mig og lægger den i et magasin. Eller måske vender jeg tilbage til læsningen. Eller jeg husker, at jeg har brug for at vaske. "
Niksen, som Mecking udtrykker det, er ikke egoistisk, kedelig eller doven - snarere kan det være legende og sjovt. Vigtigst er det at slukke for vores sind og slippe alle aktive tanker kan fungere som en nulstillingsknap og kan hjælpe os med at være mere effektive, når det er tid til at gå tilbage til arbejde.
”At gøre noget kan forbedre kreativiteten,” forklarer hun. ”Når vi ikke fokuserer på noget, vil vores hjerner søge efter deres egne distraktioner og måske ende på steder, som vi ikke har troet muligt. Sådan får vi nye ideer og finder løsninger på komplekse problemer. ”
De Elizabeth
Bidragsyder
De er en forfatter / redaktør med speciale i mental sundhed, moderskab, livsstil og popkultur. Hun er besat af alle ting fra 90'erne og 00'erne nostalgi (og har endda et nyhedsbrev opkaldt efter den bedste lyd på AIM).
