![Kvinde, der har sendt National Park Graffiti til Instagram, modtager en sætning - Casey Nocket forbudt fra alle nationalparker](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
I betragtning af at mange mennesker beslutter, at rejser i løbet af ferien simpelthen ikke er det risikoen værd, det kan betyde en virtuel Thanksgiving-middag med familie og venner eller helt undgå et traditionelt måltid og planlægge en udendørs, distanceret fest i stedet (hvis vejret tillader det).
Det Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) anbefaler at fejre med mennesker i din nærmeste husstand udgør den laveste risiko; udvide denne cirkel til medlemmer uden for din husstand - især hvis de er det ældre eller immunkompromitterede—Kan øge risikoen. Dr. Kristin Dean, medicinsk direktør hos Læge efter behov, fortæller lejlighedsterapi, at selvom det er forståeligt, at folk ønsker at få forbindelse med familien, er ønsket om tæt kontakt det, der øger den mulige eksponering.
”Mange af os er vant til at kramme, le og være tæt på vores familier i løbet af denne specielle tid på året,” forklarer hun. ”Når vi har familie i hjemmet, kan det være svært at bevare social afstand eller bære ansigtsbeklædning, for det er ikke sådan, vi er vant til at tilbringe tid sammen. Vi ved det
mennesker kan være smitsomme før de viser symptomer på COVID-19 eller måske aldrig præsenterer symptomer overhovedet, så de er tæt på nærhed til familien kan øge risikoen for spredning af virussen, hvis vi ikke opretholder forebyggelse foranstaltninger. ”Intet af dette er at sige, at ferien er aflyst, eller at alle fejringer er uden grænser. Det er også værd at huske, at alle har forskellige familiedynamikker og tilgang til ferien, og mange mennesker vurderer deres planer fra sag til sag. Her er hvad du har brug for at vide om planlægning af sikre fejringer for dig selv og dine kære sammen med trin, du kan tage for at sikre, at alle omkring dig er beskyttet.
Brug af Zoom som erstatning for sociale aktiviteter kan være trættende, især hvis du er i videoopkald hele dagen på arbejde. (Husk tilbage om foråret, når du har virtuel happy hour eller spilnat var sådan en nyhed? Enklere tider.) Men i betragtning af de risici, der er forbundet med personlige og især indendørs fester, og det faktum, at CDC har identificeret små sammenkomster som kilde til COVID-19-spredning kan onlinesamlinger være den sikreste mulighed - eller som Dean udtrykker det, "guldstandarden".
”Virtuelle sammenkomster giver dig mulighed for at socialisere og oprette forbindelse uden risiko for at sprede sygdommen til sårbare medlemmer af din familie, ”forklarer hun og tilføjer, at det er forståeligt, at mange mennesker stadig længes efter det personlige, fysiske forbindelse. "For mange af os kan dette være den længste tid, vi nogensinde har brugt fra hinanden."
Afhængigt af hvor du bor, identificerer CDC at tilbringe tid udendørs med familie eller venner som en ”moderat risiko ”aktivitet. Det er ikke nok at kontrollere vejrudsigten - det er også værd at bemærke, hvis tilfælde af coronavirus er stigende i dit område, hvilket kan påvirke risikoniveauet. Selvfølgelig kan planlægning af en udendørs begivenhed stadig medføre en vis risiko. Til dette formål skal enhver sammenkomst stadig være så lille som muligt og bør ikke ses som en undskyldning for at invitere hele gruppechatten til parken, så fristende som det måtte være.
Dean bemærker, at alle sikkerhedsforanstaltninger stadig skal tages, selvom du er udenfor, herunder social afstand, iført et ansigtsbeklædning, når de er mindre end seks meter fra hinanden, vasker hænderne ofte og bruger desinfektionsmiddelklude på høj berøring områder. ”Derudover ville det være ideelt for familiemedlemmer at sætte sig selv i karantæne i 14 dage før samlingen. Dette kan reducere sandsynligheden for, at nogen ved arrangementet har været udsat for virussen og ikke er opmærksomme på det af det, ”siger hun og tilføjer, at folk også kan overveje at blive testet for COVID inden nogen fest. Ikke desto mindre, falske negativer er mulige tidligt i sygdommen, og en udendørs begivenhed kan også sætte andre mennesker i samfundet i fare, især hvis du er i en offentlig park snarere end en baghave.
Som bemærket af CDC, enhver form for rejse øger ens chance for at fange eller sprede coronavirus. Forskellige stater og områder kan have forskellige sikkerhedsrestriktioner, så det er vigtigt at være opmærksom på niveauet for samfund spredt til din destination samt eventuelle offentlige rådgivning om karantæne ved ankomsten, der er i placere.
Dr. Dean påpeger, at flyrejser er særligt risikable på grund af tæt kontakt med andre over en længere periode sammen med udsættelse for overflader, der ofte kan berøres. ”Hvis det er muligt, er en kort biltur med familiemedlemmer i din husstand den sikreste transportvej til at besøge familie i denne feriesæson,” siger hun.
CDC identificerer "Store indendørssamlinger med mennesker uden for din husstand" som en højrisikovillig aktivitet, især hvis der er rejser involveret. Til dette formål eksperter anbefaler at værter begrænser antallet af deltagere så meget som muligt, tilbyder information om COVID-sikkerhed foranstaltninger til deres gæster og give beskyttelsesudstyr - såsom masker og håndrensemiddel - til dem omkring dem. Og hvis du deltager i en indendørssamling, skal du tjekke ind med værten på forhånd for at se, hvilke skridt de har taget for at mindske risikoen.
Dean tilføjer, at åbning af vinduer kan hjælpe med ventilation, og at forholdsreglerne for udendørs begivenheder også gælder indendørs. ”Anbefalingen om selvkarantæne inden begivenheden og overvejelse af testning af COVID-19 kunne giver endnu mere fordel for en indendørs samling, da dette er en aktivitet med højere risiko, ”siger hun siger.
Det er også værd at bemærke, at dine sociale medier feeds sandsynligvis ikke vil være et stort barometer for virkeligheden, når det kommer til feriesamlinger. Hvor Instagram normalt er et sted for festlige højdepunktsruller, kan du se, at nogle mennesker tilsyneladende afviser sundhed retningslinjer og at have store fester, mens andre kunne blive fristet til at samles uden at dokumentere det overhovedet i et forsøg på at undgå enhver social media-skam. Det er ikke tid til at lade frygt for at gå glip af skylde dig i farlige situationer. Hvis du føler dig utilpas ved at deltage i middag, skal du lytte til den stemme. Det er bedst at ignorere det, du ser (eller ikke kan se) på dit feed og følge vejledningen fra sundhedseksperter.
Men det betyder ikke hver ferieaktivitet er væk fra bordet. Udendørs græskarpletter og juletræsbedrifter giver en måde at nyde ferieånden uden at risikere for meget sikkerhed. Når det er sagt, er der stadig nogle ting at overveje. ”Forsøg at vælge et sted, der har plads nok til at bevare social afstand fra mennesker, der ikke er inden for din husstand,” siger Dean og bemærker, at ansigtsbeklædning og håndrensning er vigtige. "At vælge et sted, hvor samfundsspredningen af COVID-19 er lav, kan også bidrage til at reducere risikoen for eksponering." Som med noget andet, hvis du har symptomer, eller hvis du selv har været udsat for virussen, skal du blive hjemme.
Det er utroligt almindeligt at føler ensomhed i ferien, og det er sandsynligt, at flere mennesker end nogensinde vil føle sig sådan midt i pandemien. Det er vigtigt at huske, at du ikke er alene om disse følelser, og at der er måder at klare.
Dean foreslår, at du ofte holder kontakten med venner og familie, hvis du ikke er i stand til at se hinanden personligt og finde måder at blive involveret i dit samfund - selv virtuelt. "At give kan give folk glæde i løbet af ferien, og det behøver ikke at være dyrt," siger hun. "Se på måder at give tilbage til dit samfund på en sikker måde for at føle sig forbundet med andre, og giv dig selv et løft."
På ethvert tidspunkt, hvis ensomhed føles overvældende, eller du oplever følelser af depression, er det vigtigt at nå ud til en betroet ven, elsket, læge eller en support hotline. ”Vær ikke bange for at bede om hjælp,” understreger Dean. "Evnen til at oprette forbindelse til en licenseret udbyder gennem et virtuelt besøg kan give dig mulighed for at få den hjælp, du har brug for uden at skulle opleve denne feriesæson alene."
De Elizabeth
Bidragsyder
De er en forfatter / redaktør med speciale i mental sundhed, moderskab, livsstil og popkultur. Hun er besat af alle ting fra 90'erne og 00'erne nostalgi (og har endda et nyhedsbrev opkaldt efter den bedste lyd på AIM).