Vi tjener en provision for produkter købt via nogle links i denne artikel.
Ønsker du at afgifte luften i din soveværelse? Fra kemikalier i stearinlys til barske rengøringsprodukter er der mange enkle bytter, der i sidste ende hjælper med at slippe af med toksiner - og gøre dit værelse til et mere beroligende rum.
Ifølge tidligere undersøgelser foretaget af Bedre søvnrådfjernelse af toksiner fra luften i vores soveværelser kan hjælpe med at skabe et sundere søvnmiljø.
For at hjælpe dig med at komme i gang, holdet på Madras online har afrundet overkommelige måder til at skabe et bæredygtigt rum ved at sammenligne 60 produkter fra en række detailhandlere. Se på de enkle ting, du kan gøre nedenfor, og gør dit soveværelse til et planetvenligt søvnreservat...
I stedet for at bruge barske kemikalier til ren dit soveværelse, vælg helt naturlig citronsaft i stedet. Ud over at være naturligt antibakteriel og antiseptisk, vil det også lade dit værelse lugte vidunderligt frisk.
Skær citroner for at fjerne pletter og lugte, eller skub alternativt frisk citronsaft i en sprayflaske og fortynd med vand.
Uanset om du kontrollerer beskeder på din telefon eller indhenter en Netflix-serie, kan stærkt lys forstyrre dit kropsur og forhindre dig i at falde fra. Hvis du er i stand til det, skal du vælge en rød pære i dit soveværelse (disse koster omkring £ 4). Ifølge eksperterne hos Søvn, røde lysbølgelængder er bedst til at tilskynde til søvn.
Teamet tilføjer: 'For at spare energi skal du sørge for at holde fast med en LED-pære - de er op til 80 procent mere effektive end anden belysning og har en lang levetid på omkring ni år. En rød LED-pære er en hurtig og overkommelig ændring for et miljøvenligt soveværelse. '
Planter lyser ikke kun op i vores boligarealer, men de renser luften og reducerer også niveauet af angst. En tidligere NASA undersøgelse viste, at visse planter, der overlever i svag belysning, kan fjerne indendørs toksiner, såsom den populære edderkoppeplante. Det forbedrer det overordnede æstetiske i dit hjem, samtidig med at det giver noget grønt til dit rum.
Thompson Morgan
Chlorophytum comosum 'Variegatum' (husplante)
£6.99
En anden naturlig luftrenser fra NASAs forskning, bambuspalmen, varer i omkring 10 år, når den passes ordentligt. Få fat i en lille håndflade med potte, og lad den vokse i dit soveværelse.
Bruger du din telefon som vækkeur? Så let som det måtte være, prøv at skifte til et manuelt solvækkeur i stedet. Det National Sleep Foundation fandt ud af, at det kunstige blå lys, der udsendes af skærme, gør det sværere for os at falde i søvn.
For at gøre dit soveværelse til et komplet fristed - og sove godt - prøv at lade teknologien være ude af dit værelse. Hvorfor ikke læse en bog inden sengetid i stedet for at rulle?
Carolyn Barber
Kæmper du for at sove godt? Visse naturlige dufte kan hjælpe os med at slappe af før sengetid. Lavendel har for eksempel vist sig at fremkalde følelser af ro samt forbedre vedvarende søvnkvalitet.
Der er masser af muligheder, når det kommer til lavendel: fra pudespray til sojelys og lavendelinfunderede øjenmasker. Hvis dit foretrukne valg er stearinlys, er det dog vigtigt at vælge naturlige.
'Nogle lys frigiver kemiske dufte, så tag et miljøbevidst valg med et sojalys. Disse er lavet med naturlige ingredienser og infunderet med æteriske olier, så de er bedre for miljøet, 'forklarer Mattress Online.
Holland og Barrett
Tisserand Sleep Better Pillow Mist 100ml
£8.95
Ser til renovere dit soveværelse? Sørg for, at du vælger VOC-fri maling i stedet for almindelig maling. Selvom disse kan være lidt dyrere end andre muligheder, frigiver det ikke flygtige organiske forbindelser (VOC) i luften.
Spryd dit soveværelse med et naturligt jute tæppe. Håndlavet fra barken på planten med samme navn, det er det mest biologisk nedbrydelige materiale på planeten og et af de nemmeste at genbruge.
Tæppesælgeren
Denim Nature Rugs 1808 01 i brun af Esprit
£89.00
Organisk strøelse producerer op til 94 procent mindre drivhusgasemissioner, ifølge undersøgelser foretaget af EU Jordforening, så det er en glimrende mulighed at overveje. Det er også let at genbruge, åndes naturligt (takket være manglen på kemikalier i fremstillingsprocessen) og hjælper med at holde dig kølig om natten.
Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.
TILMELDE
Sengetæppe af silke
KØB NUFra £ 200, John Lewis & Partners
Denne rige, kirsebærrøde sengespredning er utrolig luksuriøs. Med elegant silke og blød bomuld hæver det dit soveværelse med en seriøs dosis glamour.
Vi tjener en provision for produkter købt via nogle links i denne artikel.
Silke pudebetræk
KØB NU £ 52, Debenhams
Vi elsker dette guddommelige og dekadente pudebetræk, fremstillet af 100 procent ren søvn. I en rig marineblå nuance og luksuriøst stof er det et must-have for ethvert rum.
Silkegråt dynebetræk
KØB NU £ 399, Ingefær hos Amara
Opret en erklæring i dit soveværelse med dette overdådige grå dynebetræk i 100 procent silke. Det er utroligt elegant og vil hæve et soveværelse til noget ret storslået.
Dynebetræk af silke og linned
KØB NU£ 227,50, The White Company
Blødt sengetøj og luksuriøse silke er blandet sammen for at skabe dette utroligt smukke dynebetræk. Pudebetræk og dybt monteret ark er også tilgængelige, hvis du vil forkæle det fulde sæt.
Silke pudebetræk
KØB NU£ 40, John Lewis & Partners
Opdater dit soveværelse med denne smukke mintgrønne silke pudebetræk. Salig glat, vi elsker denne på grund af sin bløde berøring på huden.
Sengetæppe af silke med tropisk tryk
KØB NU £ 649, Yves Delorme hos Selfridges
Giv dit værelse et strejf af sommer med dette smukke silke sengetæppe i ren silke. Det er en strålende måde at sprøjte lidt farve ind i dit soveværelse.
Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.
