Dyrkning af en immunitetshave

Uanset om du er nybegynder eller erfaren gartner, gat have sundhedsmæssige fordele ved din egen baghave har aldrig været så vigtig.

Med en fornyet interesse i Dyrk din egen tendens siden pandemien, dyrkning af en afgrøde af smagfulde næringsrige grøntsager styrker ikke kun dit immunforsvar, men tilføjer levende farver til din have.

'Farverne på dine grøntsager afspejler de forskellige fytonæringsstoffer og antioxidanter indeni. Derfor giver flerfarvede måltider dig flere sundhedsmæssige fordele og sygdomsbekæmpende kraft end monokromatiske, siger eksperter fra frøspecialister, Burpee Europe.

Vil du vide, hvilke næringsrige grøntsager du skal dyrke i din egen have? Følg dette råd fra Burpee Europe og høste fordelene ved at dyrke din egen fra frø.

RØD - Tomater

Tomater får deres rubinrøde nuance fra lycopen, en kraftig antioxidant, der fremmer hjertesundheden ved at hjælpe med at forbedre kolesterolniveauet. Lycopen kan også reducere risikoen for kræft i prostata og bryst.

• Stræk din tomatsæson ud ved at plante en eller flere sorter på forskellige tidspunkter i begyndelsen, midten eller sensommeren.

ORANGE - Squash

Det søde orange kød af vinter squash er rig på C-vitamin, hvilket hjælper immunforsvaret. Ved at forbedre jernabsorptionen hjælper C-vitamin også med at give energi til kroppen og bekæmpe træthed.

• Squashplanter har et lavt rodsystem, så brug barkfliser til at opretholde jordfugtighed og opretholde jævn jordtemperatur.

GUL - Peber

Sprøde gule peberfrugter er fyldt med vitaminer, herunder hjerne-boostere B6
og B9 (også kendt som folat). B-vitaminer understøtter hukommelsesfunktionen og kan hjælpe
afværge depression.

• Peberplanter kræver konstant vanding, men de tåler ikke vandtætte rødder. Tilsæt organisk materiale til jorden under plantning for at regulere jordens fugtighed.

GRØN - Broccoli

Trælignende broccoli er fuld af fibre, hvilket er afgørende for god fordøjelseshygiejne og tarmfunktion. Dens fibre og antioxidanter hjælper også med at kontrollere blodsukkerniveauet.

• Vælg broccoli, når hovederne har stramme, faste knopper. Dette sker ca. 50-60 dage efter transplantation.

LILLE - Radiser

Anthocyaniner giver radiser deres elegante farver, og de har også kræftbekæmpende egenskaber. De naturlige pigmenter har vist sig at forhindre og bremse kræftcellevækst.

• Så radiser midt på sommeren til sen efterårs- og vinterbrug. De kan vokse sig store med flere inches af rod, der vises over jorden.

Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.

TILMELDE

Elsker du, hvad du læser? god fornøjelse Hus smukt magasin leveres direkte til din dør hver måned med gratis levering i Storbritannien. Køb direkte fra udgiveren til den laveste pris, og gå aldrig glip af et nummer!

TILMELD

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.