Vi tjener en provision for produkter købt via nogle links i denne artikel.
En daglig dosis på havearbejde øger din mentale velvære lige så meget som løb eller cykling, har en banebrydende undersøgelse fra Royal Horticultural Society (RHS) fundet.
For at fejre National Gardening Week (mandag 26. april - 2. maj) undersøgte verdens førende havearbejde mere end 6.000 briter for at finde ud af, hvor gavnligt dette havebrugs-tidsfordriv virkelig er - og resultaterne kommer som nej overraskelse.
Udgivet i tidsskriftet Byer, RHS fandt, at dem, der havearbejde to til tre gange om ugen, havde en 4,1 procent højere trivselsscore samt 2,4 procent lavere stressniveauer sammenlignet med dem, der ikke have overhovedet. Uanset om du har en by altan eller rummelige græsplæner, havearbejde giver ingen mangel på muligheder for fysiske og mentale boost.
I flere beviser for, at havearbejde giver betydelige menneskelige sundhedsmæssige fordele, opdagede RHS det også dem, der gartnede regelmæssigt, følte sig også mindre deprimerede (13 procent), havde mere energi (12 procent) og følte mindre
stresset samlet (16 procent).'Dette er første gang "dosisresponset" på havearbejde er blevet testet og beviset overvældende antyder, at jo oftere du har haven - jo større er de sundhedsmæssige fordele, 'siger Dr. Lauriane Chalmin-Pui, RHS Wellbeing Fellow og hovedforfatter.
Relateret historie
4 havetrends, der skal omfatte SS21
'Faktisk har havearbejde hver dag den samme positive indvirkning på velvære end at udføre regelmæssig, kraftig træning som cykling eller løb. Under havearbejde distraheres vores hjerner behageligt af naturen omkring os. Dette skifter vores fokus væk fra os selv og vores stress og derved genopretter vores sind og reducerer negative følelser. '
NinaMalynaGetty Images
Medforfatter, Dr. Ross Cameron fra University of Sheffield, tilføjer: 'Denne forskning giver yderligere empiriske data, der understøtter værdien af havearbejde og haver til mental restaurering og fremme en ro i sindet.
'Vi fandt også, at en større andel af planter i haven var forbundet med større velvære, hvilket tyder på, at det bare kan se "grønne" haver kan hjælpe.'
Andetsteds annoncerede RHS, at det opmuntrede nationen til at fejre havernes kraft ved at få en daglig dosis af 'G-vitamin'. Med forskning, der viser den håndgribelige forskel, som planter og haver kan gøre for vores mentale og fysiske helbred, ønsker velgørenheden, at briterne tager et par minutter hver dag for at forbinde sig med naturen.
Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.
TILMELDE
Elsker du, hvad du læser? god fornøjelse Hus smukt magasin leveres direkte til din dør hver måned med gratis levering i Storbritannien. Køb direkte fra udgiveren til den laveste pris, og gå aldrig glip af et nummer!
TILMELD
Bedste åndbare handsker - Havehandsker
Burgon & Ball Tweed Havehandsker, Medium, Grå
£17.50
Dette klassiske grå par handsker har en justerbar rem, der holder hænderne sikre under havearbejde. De har også ultrabløde filtpalmer og et åndbart meshstof, der hjælper dig med at holde dig kølig, når det er varmt.
Hverdagshandsker - Havehandsker
Daglige havehandsker
£27.99
Med skridsikre prikker for et sikkert greb og en firevejs stretchpasning holder disse hverdagshavehandsker hænderne beskyttet mod nedskæringer såvel som solen (de er lavet med certificeret 50+ UPF for maksimal sol beskyttelse).
Bedste åndbare handsker - Havehandsker
Læderhavehandsker til kvinder
£14.80
Disse grønne handsker, der kommer ind på lidt over £ 12, har en 3D-åndbar mesh-ryg, der holder dine hænder kølige og komfortable. Ideel til sommermånederne.
LÆS MERE: 20 bedste havearbejdsgaver under £ 35
Multifunktionshandsker - Havehandsker
Gauntlet handsker
£20.00
Disse bløde grå ruskindhandsker er gode til opgaver rundt i huset og haven. De sælges i en størrelse og sigter mod at beskytte dine hænder, uanset hvilket job du påtager dig.
Mikrofiberhandsker - Havehandsker
Mikrofiber Havearbejdshandske - Medium
£15.99
Med et mikrofiber- og polyesterblandingsstof giver disse grønne havearbejdshandsker dig mulighed for let at luge, beskære og plante. Ud over at være nemme at rengøre, har de også en justerbar velcro-rem.
Bedste stilfulde havehandsker - Havehandsker
Stribede Tulip Potting Handsker
Orla Kielyamazon.co.uk
Disse 100 procent bomuld lærred havearbejdshandsker - med Orla Kielys berømte print - er fuldt foret med elastiske håndled. Det er dejligt, hvis du er på jagt efter en stilfuld mulighed.
Bedste vandafvisende handsker - Havehandsker
Showa vandafvisende havehandsker 306
£12.99
Havearbejde på en regnvejrsdag? Nå, tilføj disse overkommelige vandafvisende handsker til toppen af din ønskeliste. Fuldt overtrukket med latex tilbyder de et kraftigt greb under både våde og tørre forhold.
Store havehandsker - Havehandsker
Havehandsker, grøn, stor
£11.99
Brugt og anbefalet af Royal Botanic Gardens, Kew, disse store havearbejdshandsker har læderpalmer og slidstærke elastanryg, der giver en lille strækning. Perfekt til de praktiske opgaver i haven.
Overkommelige havehandsker - Havehandsker
Briers Rigger Handsker - Twin Pack
£7.49
Hold dine hænder beskyttet mod skrammer og snit i haven med disse store handsker. De er lavet af læder, bomuld og polyester og er fremragende til tunge opgaver.
Bedst til komfort - Havehandsker
Daglige havehandsker
£21.99
I en blød beige nuance er disse daglige havearbejdshandsker lavet af et blødt, elastisk stof for at give komplet komfort. Ud over dette er håndfladerne og fingrene dækket af silikone prikker for at give dig et sikkert håndgreb.
Denimhandsker - Havehandsker
Denim havearbejde handske med Gauntlet manchet
£23.99
Disse denim-havearbejdshandsker er stilfulde og praktiske og beskytter mod skarpe torner, nåle, briars og insektbid.
Thorn proof - Havehandsker
Læder Havehandsker Thorn Proof Have arbejdshandsker
£9.99
Disse læderhavehandsker er designet til at beskytte hænderne mod torner og har en justerbar rip-tape-rem for komfort og en mere generøs pasform. Vi elsker den ekstra blå farve.
Bedst til at trække hårde ukrudt ud - Havehandsker
RHS handsker af burgon og bold flora & fauna
£16.99
En del af RHS Flora & Fauna-kollektionen og disse livlige fugletrykte handsker er gode til at trække hårde ukrudt ud. De er lavet med et blødt slidstærkt stof, der hjælper dig, når du får din have i form.
Professionelle havehandsker - Havehandsker
Professionelle havehandsker
£9.99
Disse professionelle havehandsker er designet til at holde og tilbyder komfort, holdbarhed og beskyttelse. De har også en ekstra håndflade- og fingerbeskyttelse, der holder dig sikker, når du beskærer planter.
Bedste handsker til barske job - Havehandsker
Irwin Heavy Duty Jobsite Handsker L
£21.70
Leder du efter et professionelt par havehandsker til at hjælpe med tunge opgaver? Så er dette par kun noget for dig. Designet til hård anvendelse og ru materialer, kan du være sikker på, at disse handsker beskytter dine hænder udendørs.
Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.
TILMELDE
Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.