Vi vælger selvstændigt disse produkter - hvis du køber fra et af vores links, kan vi tjene en provision.
Jeg var en 10-årig, da jeg først opdagede de fantastiske fordele ved et "vægtet" produkt - dog ret ukonventionelt, må jeg sige. Mine forældre stak os med en babysitter for natten, som fortsatte med at tillade mig at se "The Blair Witch Project" inden sengetid. Det er falsk; Jeg får det nu, men dengang, i mit barndomshjem omgivet af skov, var den eneste mulighed, at jeg absolut ville blive kidnappet og trukket ind i skoven af den undvigende, skræmmende Blair Witch. Den eneste måde, jeg kunne holde øje med den nat (og de efterfølgende par uger) var, hvis mine forældre gemt mig ind under dekslerne, trak dem så lært som muligt omkring mig og stablet dem højt vil alle ekstra frilly puder mit Laura Ashley-dækkede værelse havde at tilbyde. Trykket fra de stramt trukkede lagner og pudens vægt gav mig den trøst og ro, jeg havde brug for for at lukke mit sind for at falde i søvn.
År senere ville jeg lægge de samme metoder til at bruge, når jeg beskæftiger mig med en kamp med lammende klinisk angst, og denne gang vendte jeg mig til et så opadgående vægtet tæppe for at hjælpe med at lægge mig tilpas. Disse dage er vægtede produkter overalt, ikke kun i tæppeform, men som andre markedsførbare afslapningsprodukter som morgenkåbe, øjenmasker og mere, som hver især lover at være løsningen på din nervøsitet, din rastløshed, din uro. "Vægtede tæpper er populære, fordi det at lægge under dem giver pres, der kan føles meget beroligende," siger
Dr. Lynelle Schneeberg, en søvnekspert, klinisk psykolog og stipendiat ved American Academy of Sleep Medicine. ”Mange mennesker synes, at dette pres er ret afslappende - tænk på sidste gang, du modtog en massage, fik et kram, eller overvej det faktum, at mange forældre indpakker deres babyer for at forbedre deres søvn."På samme måde ifølge Katherin Hamm, grundlægger og administrerende direktør for det vægtede tæppevirksomhed Bearaby, nogle videnskabeligt støttede studier har knyttet vægtede tæpper til søvnforbedring og angstlindring.
Mens juryen måske er ude på den nøjagtige virkning af vægtede produkter i den almindelige befolkning, efter halvandet år er vi alle blevet behandlet, det er ikke overraskende, at mange mennesker leder efter flere måder at finde vores zen og lindre stress. Med ethvert holistisk produkt, der dog bliver til et marketingkraftværk, er det svært at vide, hvad der er rent faktisk nyttigt, når det gælder vægtede produkter, og hvad der bare er smart branding. Indtast: Disse tunge hitters (ordsprog beregnet, mange tak!), der kan hjælpe dig med at nulstille mentalt, berolige dine nerver eller bare lindre din arbejdsdag. Nedenfor finder du vores ultimative guide til vægtede produkter til "Restival" -sæsonen og derefter.
Selvom den vægtede produktindustri er ret ny (i det mindste når det kommer til masseforbrug og ikke de produkter og virksomheder, der er rettet mod en bestemt befolkning, ligesom dem, der beskæftiger sig med kliniske sensoriske lidelser), er der gjort nogle undersøgelser af effektiviteten af vægtprodukter, især når det kommer til vægtede tæpper. "Tæpper er det mest anvendte vægtede produkt til at lindre angst," siger Dr. Ainsley Hawthorn, en ekspert i sensoriske studier. “Forskning tyder på, at kun 15 til 20 minutter under et vægtet tæppe kan reducere følelser af bekymring markant, men også fysiologiske målinger af stress som puls og sved. ”
Uanset om du finder det nyttigt at sove under et vægtet tæppe eller foretrækker bare at kæle under et på sofaen, stilarter - og vægte - derude kører farveskalaen. ”Vægtede tæpper fungerer typisk bedst, når de bruges som en del af dit normale søvnregime, men endda tager et par minutter til at snugge sig under en er en hurtig, behagelig, naturlig måde at stresse ned fra dagen, ”siger Hamm. ”Vi anbefaler at vælge et tæppe, der er mindst 10 procent af din kropsvægt for at sikre, at du får den rigtige mængde terapeutiske fordele og giver din krop lidt tid til at vænne sig til følelsen af at hvile under den ekstra vægt. ” Disse valg er et godt sted at starte din søgning efter det rigtige produkt til dine behov.
Dette hyggelige Bearaby tæppe er lavet af 100 procent genbrugt, upcycled marine plast. Den kommer i tre forskellige vægte (15 pund, 20 pund og 25 pund) og en række stilfulde nuancer, så det vil være lige hjemme på armen af din sofa eller slutningen af din seng.
Købe: Bearaby Velvet NapperFra $ 269,00 fra Bearaby
Ringer til alle svedige sveller! Du vil elske denne afkøling vægtet tæppe stil af Gravity. Det er lavet af et fugttransporterende stof, der hjælper med åndbarhed, og allergivenlige glasperler (kontra plastik) giver det sin vægt.
Købe: Kølet vægtet tæppe, $ 199,00 fra Gravity
Hvis æstetik er dine ting, skal du vælge denne sprøde hvide bomuld vægtet tæppe fra Baloo. Stingmønsteret minder mig om et dynetæppe, så du kan bruge det til at toppe din seng uden at tage det helt hvide hotel-strøelse ud. Bonus: Det er også maskinvaskbart og sikkert for tørretumbleren.
Købe: Vægtet tæppeFra $ 159,00 fra Baloo
Fyldt med glassand og kan prale med en åndbar kanalkonstruktion vægtet tæppe fra Luna formes let til din kropsform, hvad enten det er at ske med din partner under en Netflix-binge eller lægge sig i sengen og læse en bog. Hvis solide farver ikke er dine ting, vil du elske, at denne kommer i mønster og udskrifter (og alle versioner er under $ 100!).
Købe: Bomuldsvægtet tæppeFra $ 69,99 fra Luna
Du kan også vælge en bærbar som en kappe, wrap eller maske. Selvom disse genstande måske hæmmer din funktion en smule (jeg er ikke sikker på at rengøre huset, mens du har en vægtet kappe på, bliver det nemmeste ting), de er stadig en god måde at komme ind på fordelene, hvis du ikke ligefrem er en "chill under et tæppe" type person.
Hvis du har problemer med at falde (eller forblive) i søvn, vægtet øjenmaske kan give dig lidt hjælp i den afdeling. Denne bløde stil er dobbeltsidet (den ene har mikrofiber, den ene kan jerseybomuld) for ekstra komfort og har fire vægtede bælg fyldt med BPA-fri perler. Velcro omkring dit hoved og farvel med at tælle får.
Købe: Vægtet søvnmaske$ 34,00 fra Nodpod
Gode nyheder: Hvis du er en person, der ønsker at rejse med deres vægtede genstand (eller bruge den, mens du kører på et fly eller et tog), er dette tynd wrap fra SensaCalm vejer kun tre pund, så det er super nemt at smide i din arbejdstaske eller kuffert. Den alsidige rørform er perfekt til at drape over skuldrene eller lægge oven på brystet.
Købe: SensaCalm Skinny WrapFra $ 29,95 afhængigt af stofvalg fra SensaCalm
Det her fleece kappe af Gravity har en vægt på 3 pund pakket ind i kraven for en hyggelig, knuslignende effekt. Det kan også pakkes ud og fjernes, så du kan vippe kappen vægtfri eller vaske den let, hvis du får lidt midnat Ben & Jerry's på den.
Købe: Fleece vægtet kappe, $ 130,00 fra Gravity
Lavet af Asutra, denne smarte øjenmaske parrer et 100 procent silke udvendigt med en aftagelig indre kerne, der kan fyldes med alt hvad du vil. Den leveres med en taske med hør og lavendel for at starte dig med et let vægtet tryk, men du kunne også pakke det fyldt med noget lidt tungere (som ris) eller forskellige aromaterapi-elementer, hvis du er interesseret i andre dufte.
Købe: Silke øjenpude, $ 19,99 fra Asutra
Fuldfør din vægtede samling med en pude eller pude, som kan være fuldstændig alsidig. Du kan tilføje det til din rutine for sengetid, bruge det under din meditationsøvelse eller endda berolige dine nerver med et under et særligt spændt arbejdsmøde om Zoom - ingen vil se det, hvis du placerer dit kamera lige-rigtigt!
Opgrader din meditation eller yogapraksis med dette kropsholdningspude fra Project Full. Inde i den 100 procent genbrugte skal (lavet af en kombination af bomuld og hamp) er 6,5 pund boghvede skrog, hvilket giver et fleksibelt og alsidigt vægtet produkt. Du kan bruge det til at støtte dit hoved under savasana eller placere det oven på dit skød for at centrere dig selv under meditation.
Købe: Meditation Support Pude$ 179,00 fra Project Full
Dybest set et mini-vægtet tæppe, dette fem pund skødpude er fantastisk til yngre børn, eller hvis du vil have noget, der bare dækker toppen af dine ben i stedet for at immobilisere hele din underkrop. Det kan være en god diskret mulighed at bære under WFH Zoom-opkald eller under ethvert scenarie, hvor dine nerver måske løber lidt højt, og du kan bruge jordforbindelse.
Købe: Vægtet lapskive, $ 44,99 fra Harkla
Det siger sig selv, men hvis du er usikker på, om et vægtet produkt er det rigtige valg for dig, skal du trykke på din ressourcer og netværk (hvad enten det er din terapeut, læge eller en lignende kvalificeret ekspert) til at arbejde igennem din muligheder. Det viser sig, at du også kan efterligne virkningerne af et vægtet produkt på andre måder. ”På grund af det pres, de lægger på kroppen, er vægtede produkter muligvis ikke passende for mennesker med visse forhold herunder åndedrætsforstyrrelser som astma eller søvnapnø, hudfølsomhed eller skader og dårlig cirkulation, ”forklarer Dr. Hawthorn. ”Der er mange måder at skabe dybe trykfølelser ud over at bruge et vægtet produkt. Massage, langvarige knus og rygskader fra kære er en nem og billig mulighed. Kompressionstøj, indpakningstæpper og indpakning kan også give tryk uden vægte. ”