Hvad der er under dine fødder (eller uanset hvordan du kommer rundt) er lige så vigtigt som noget, når det kommer til hjemmet. Derfor samarbejdede vi i efteråret med The Home Depot om en A til Z-guide, der giver dig selvtillid til at træffe gulvvalg, du vil elske. Tjek håndbogen A til Z her.
Hvis du nogensinde ved et uheld har rundet en gulvlampe, mens du følger en træningsvideo eller faldt en håndvægt på din køkkenflise, ved du, hvor svært det er at træne derhjemme uden en udpeget plads. Når du er klar til at skære plads til dit eget motionsrum til hjemmet, er installation af det rigtige gulv afgørende for både din fysiske sundhed og levetiden i din nyoprettede træningszone.
Før du kommer i gang, skal du overveje, hvilket område i dit hjem der er mest befordrende for at blive et fitnesscenter. Se efter rum, der potentielt er underudnyttet—som et ekstra soveværelse, der er blevet "opbevaring" eller et solrum, der ses bedre dage—Eller områder, der giver en ren skifer til lægning af nye typer gulve, som f.eks. En delvist færdig betonkælder eller garage.
Valg af gulvmateriale afhænger af intensiteten og hyppigheden af din træning.
Når du har valgt dit sted, skal du overveje, hvilken slags træning du kan lide at gøre, det involverede udstyr og hvilken slags gulve, der bedst matcher disse behov. Hjemmedepotet har flere typer gulve, der passer til forskellige træningsprogrammer, som tæppefliser, vinylgulve og sammenlåsende gummi. Du vil sandsynligvis være tæt på og personlig med gulvet i et hjemmegymnastik regelmæssigt - uanset om du laver pushups eller bare sidde ned for at strække efter en træning - så inden du trækker i dine nye træningsbukser, skal du tage et øjeblik på at tænke over din træning fra træningen jorden op.
Carnegie Graphite Loop Commercial Carpet Tile (20 fliser / kasse)
$117.98
Tæppefliser med lav bunke er et overvældende populært valg til træningsrum. De giver en pude, der hjælper med at forhindre ledsmerter, har en lav risiko for svedafskridning og sved og er generelt modstandsdygtige over for hak og svir fra udstyr som kedelkugler eller frie vægte. (Ord til de kloge: Hvis du planlægger at svinge rundt, hvad der endda er fjernt tungt i dit træningsrum, er det bedst at holde sig væk fra hårdttræ eller flisegulve - de er for beskadigede.)
Hvad mere er, som hovedentreprenør Mark Clement fra Mit FixItUp-liv påpeger, tæppefliser fjernes let og udskiftes. Dette reducerer risikoen for ophobning af sved og fugt, der kan blive fanget under overfladen under træning - et almindeligt problem med væg-til-væg tæppe i træningsrum.
Ord til de kloge: Hvis du planlægger at svinge rundt, hvad der endda er fjernt tungt i dit træningsrum, er det bedst at holde dig væk fra hårdttræ eller flisegulve - de er for udsatte for skader.
Vinyl gulve er et stærkt valg til konvertering fra kælder til gymnastiksal, fordi det er modstandsdygtigt over for skimmel og meldug (altid et plus, når du er under jorden) og kommer i en bred vifte af stilarter. Det har dog mindre stødabsorbering end andre gulve, så hvis du planlægger at burpe regelmæssigt, overvej noget, der vil være lidt venligere for gentagen bevægelse, som kork, som har merværdien af at være miljøvenlig.
Og hvis du er virkelig seriøst omkring dine træningsprogrammer - og på markedet for at få dit hjemmegymnastik til at føles som et kommercielt motionscenter - forpligte sig til gummi eller skum gulve. Begge sælges i sammenhængende brikker i puslespilstil, så de er nemme at installere over stort set alle andre former for eksisterende gulve: tæppe, laminat, beton - du hedder det.
At vælge det ene materiale frem for det andet afhænger i høj grad af intensiteten af dine træningsprogrammer og hyppigheden af din jernpumpe eller Zumba-dans. Gummigulve er den gyldne standard for hyppige træningsprojekter på grund af dets holdbarhed (især mod faldende vægte) og let vedligeholdelse - men har et relativt højt prispunkt.
Sort stødabsorberende gymnastiksal (4-pak)
$49.97
Skum er derimod billigere og velegnet til at understøtte enhver øvelse, der kræver en masse op og ned bevægelse, som f.eks.HIIT træning. Selvom det ikke er så elastisk som gummi (det kan bule over tid), kommer det i en bredere vifte af mønstre -som denne træfacade- i stedet for kun sort.
Uanset om du groover til den seneste træningsdansgale eller prøver at slå dit dødløftede personlige rekord, er din træningsgulve udgangspunktet for et engagement i sundhed og velvære. Få fordelene ved et professionelt motionscenter minus de gryntende vægtløftere.