Jeg kan kortlægge min karantænerejse gennem de memes, der har talt til mig undervejs. Fra toiletpapir, der holder på vittigheder, til sociale distancerende katte, der suser af mennesker, der kommer for tæt på, til irriterede introverter, der klikker på deres partnere for at blinke… Jeg forholder mig.
Jeg så noget i morges, der var helt sikkert sjovt, men også fik mig til at tage pause. Jeg kan selvfølgelig ikke finde det nu, men det var en tweet (tror jeg?), Der blev delt, alt om hvordan vi alle fik i karantæne og havde tid til at sidde med vores egne tanker, og så gik vi alle sammen, nej, jeg skal lave noget hjemmelavet brød i stedet.
Skyldig som ladet med det hjemmelavede brød, men det forekom mig ikke - måske fordi jeg ikke tog sig tid til at sidde med tanken - at al min nye tid og energi til bagning til dels kunne være en måde, jeg løber væk fra min tanker. Ikke at det altid er en dårlig ting. "At komme ud af dit hoved" er undertiden det bedste middel til en truende angstspiral. Men jeg vil for det første ikke gå glip af, hvad mine tanker måske prøver at lære mig. Jeg vil ikke springe over indsigten eller forebygge nogen personlig vækst eller omgå den behandling, der skal ske i denne langsomt brændende kamp-eller-flyvning, vi er alle sammen på, på en eller anden måde.
Hvilket bringer mig til noget, som jeg ved, at jeg har brug for mere af: journalføring. Hvis du nogensinde har haft et fingerpeg til journal, og selvom du ikke har det, er det nu et bedre tidspunkt end nogensinde før at dyppe tæerne i en praksis, der har for store udbetalinger.
Grib en hvilken som helst notebook, et stykke papir eller den tomme dagbog, du har siddende på din boghylde. Du kunne skrive, men selvskrift er meditativ så prøv at skrive for hånd. Find en rolig, distraheringsfri tid og sted at sidde med dine tanker (måske mens dejen hæver sig?) Og skriv.
Hvis du står mod en tom side, der skræmmer dig, eller du bare føler, at du ikke ved, hvor du skal starte, så tjek disse coronavirus-relaterede tidsbogmeddelelser specifikt relateret til lige nu.
Husk: Dette handler om forbedring, ikke perfektion. Hver uge kan du enten vælge at arbejde på den opgave, vi har sendt dig, eller tackle et andet projekt, du har ment at komme til. Det er også helt okay at springe en weekend over, hvis du har travlt eller ikke føler opgaven.